E-mail:
Пароль:
Запомнить меня
Куки должны быть включены, если Вы хотите сохранить пароль на долго.
Войти

Добро пожаловать на IamCOOK!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Рецепты заготовок на зиму
Видео рецепты
Загрузка...
Главная страницаКотлеты
Диетические морковные котлеты

Диетические морковные котлеты

  • Добавить в книгу рецептов
  • Версия для печати
  • Скачать в PDF
  • Нашли ошибку в рецепте?
Запеченные в духовке морковные котлеты - отличное блюдо для тех, кто подсчитывает калории и выбирает диетическое питание без жарки.

Ингредиенты

Морковь - 400 г

Яйцо - 1 шт.

Манная крупа - 2 ст.л.

Соль, острый перец, лавровый лист, душистый перец - по вкусу

  • 75 кКал
  • 30 мин.

Готовое блюдо

Фотоотчеты

Блюдо удалось? Добавьте фотоотчет!
Поделитесь с друзьями

Процесс приготовления

Владельцам силиконовых формочек для корзинок предлагаю рецепт простых диетических котлет из моркови. Нежные внутри, яркие, без панировки и капли жира, хороши сами по себе и в составе легкого бутерброда, вместе со свежими овощами и зеленью. Удобные емкости гарантируют целостность изделий, равномерное запекание и исключают (при верном температурном режиме) пригорание, а также лепку заготовок вручную.

Рецепт диетических морковных котлет в духовке


Для приготовления диетических морковных котлет в духовке возьмите продукты по списку.

Ингредиенты для приготовления диетических морковных котлет в духовке


Очищенную морковь делим кружками, опускаем в кипяток и варим до готовности (без соли) - минут 20-25, для ароматизации бросаем горошины душистого перца и лавровый лист. Мягкую морковь отбрасываем на дуршлаг, жидкость сливаем.

Варим морковку


Перетираем до однородности.

Перетираем морковь


Смешиваем морковное пюре с яйцом, солью, перцем по вкусу.

Добавляем к морковке яйцо и специи


Добавляем манку, мешаем.

Всыплем манку


Доверху наполняем низкие силиконовые формочки, выравниваем поверхность, запекаем диетические морковные котлеты в духовке примерно 15 минут при температуре 200 градусов. Духовую печь заранее прогреваем.

Распределяем тесто по формочкам


Подаем домашние диетические морковные котлеты как теплыми, так и остуженными. Приятного аппетита!

Фото диетических морковных котлет, приготовленных в духовке


Диетические морковные котлеты

Полезные советы и дополнения к рецепту

  • По желанию к моркови можно добавить тыкву, цветную капусту, брокколи, другие овощи.
  • Манную крупу заменяют пшеничной мукой, крахмалом.

Автор рецепта

Поблагодарите автора за этот рецепт

30
  • Рейтинг: 565
  • Комментариев: 960
Подписаться

Смотрите также

Новый комментарий
29.12.2017 в 14.42
Так аппетитно приготовлены котлетки, что и любители мяса соблазнятся)))
0
ответить
29.12.2017 в 08.26
И я такие котлетки люблю! Очень вкусно и полезно!!
0
ответить
0
ответить
29.12.2017 в 10.42
Annabelle
Автор рецепта
Для разгрузки иногда надо, спасибо, Лена 



Мобильная версия сайта