E-mail:
Пароль:
Запомнить меня
Куки должны быть включены, если Вы хотите сохранить пароль на долго.
Войти

Добро пожаловать на IamCOOK!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Рецепты заготовок на зиму
Видео рецепты
Хочу стать автором!
Загрузка...
Главная страницаКотлеты
Диетические морковные котлеты

Диетические морковные котлеты

  • Добавить в книгу рецептов
  • Версия для печати
  • Скачать в PDF
  • Нашли ошибку в рецепте?
Запеченные в духовке морковные котлеты - отличное блюдо для тех, кто подсчитывает калории и выбирает диетическое питание без жарки.

Ингредиенты

Морковь - 400 г

Яйцо - 1 шт.

Манная крупа - 2 ст.л.

Соль, острый перец, лавровый лист, душистый перец - по вкусу

  • 75 кКал
  • 30 мин.
  • 30 мин.

Фото готового блюдо

Фотоотчеты

Блюдо удалось? Добавьте фотоотчет!
5
Оцените рецепт
Рейтинг 5 из 5 на основе 32 голосов
Поделитесь с друзьями

Пошаговый рецепт с фото

Владельцам силиконовых формочек для корзинок предлагаю рецепт простых диетических котлет из моркови. Нежные внутри, яркие, без панировки и капли жира, хороши сами по себе и в составе легкого бутерброда, вместе со свежими овощами и зеленью. Удобные емкости гарантируют целостность изделий, равномерное запекание и исключают (при верном температурном режиме) пригорание, а также лепку заготовок вручную.

Рецепт диетических морковных котлет в духовке


Для приготовления диетических морковных котлет в духовке возьмите продукты по списку.

Ингредиенты для приготовления диетических морковных котлет в духовке


Очищенную морковь делим кружками, опускаем в кипяток и варим до готовности (без соли) - минут 20-25, для ароматизации бросаем горошины душистого перца и лавровый лист. Мягкую морковь отбрасываем на дуршлаг, жидкость сливаем.

Варим морковку


Перетираем до однородности.

Перетираем морковь


Смешиваем морковное пюре с яйцом, солью, перцем по вкусу.

Добавляем к морковке яйцо и специи


Добавляем манку, мешаем.

Всыплем манку


Доверху наполняем низкие силиконовые формочки, выравниваем поверхность, запекаем диетические морковные котлеты в духовке примерно 15 минут при температуре 200 градусов. Духовую печь заранее прогреваем.

Распределяем тесто по формочкам


Подаем домашние диетические морковные котлеты как теплыми, так и остуженными. Приятного аппетита!

Фото диетических морковных котлет, приготовленных в духовке


Диетические морковные котлеты — рецепт с фото пошагово

Полезные советы и дополнения к рецепту

  • По желанию к моркови можно добавить тыкву, цветную капусту, брокколи, другие овощи.
  • Манную крупу заменяют пшеничной мукой, крахмалом.
автор рецепта
  • Рейтинг: 615
  • Комментариев: 1080
  • Рецептов: 298

Смотрите также

Новый комментарий
29.12.2017 в 14.42
Так аппетитно приготовлены котлетки, что и любители мяса соблазнятся)))
0
ответить
29.12.2017 в 08.26
И я такие котлетки люблю! Очень вкусно и полезно!!
0
ответить
0
ответить
29.12.2017 в 10.42
Annabelle
Автор рецепта
Для разгрузки иногда надо, спасибо, Лена 



Мобильная версия сайта