E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Расширенный поиск
Авторы Аймкук Книга рецептов
Поиск рецептов по ингредиентам
РецептыРыбные блюда
Семга на пару с овощами

Семга на пару с овощами

Ингредиенты

Семга - 400 г

Лук репчатый - 10 г

Картофель - 100 г

Кабачок - 80 г

Соль - по вкусу

Перец черный молотый - по вкусу

Лимон - 20 г

Морковь - 50 г

Масло оливковое - 2 ст.л.

Лавровый лист - 1 шт.

  • 127 кКал
  • 30 мин.
  • 30 мин.

Фото готового блюда

5

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 1 голосов


Процесс приготовления

Очень просто, быстро и полезно готовить рыбу на пару. Для этого подойдет практически любая рыба, лучше, если в ней не будет мелких косточек. Рыбу можно разделать на филе, но на кости она всегда вкуснее (как и мясо). Мелко нарезать тоже не стоит - средними кусками она будет сочнее. Нужно сбалансировать крупность нарезки овощей и рыбы так, чтобы время для их приготовления было близко к равновесию, или укладывать в чашу пароварки ингредиенты по степени готовности.


Паровые блюда незаменимы в питании детей и пожилых людей, часто их прописывают в разных лечебных диетах.


Для приготовления сёмги на пару с овощами подготовим продукты по списку, овощи можно взять любые, какие найдутся. Очень вкусны паровые молодые кабачки.

Ингредиенты для семги на пару с овощами


Рыбу нарезать на порции.

Порезать рыбу на куски


В нижнюю чашу пароварки сложить луковую шелуху для ароматизации пара.

Положить в воду луковую шелуху


Рыбу полить лимонным соком, картофель нарезать дольками.

Полить рыбу соком лимона


Рыбу посолить, поперчить и добавить масло, дать немного помариноваться.

Добавить соль, перец и масло


Уложить куски рыбы, фаршированные дольками лука вместе с нарезанными овощами в чашу пароварки. Сбрызнуть все маслом. Поставить на кипящую в поддоне воду, готовить минут 20, до мягкости картофеля. Минут за 10 до окончания варки добавить лавровый лист, потом его не забыть убрать.

Положить рыбу и овощи в форму


Приготовленную на пару семгу с овощами подавать сразу, блюда из пароварки вкуснее всего горячие.

Готовая семга на пару с овощами


Фото семги на пару с овощами


Рецепт семги на пару с овощами


Семга на пару с овощами, рецепт с фото

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить
Комментарии и отзывы (8)
Добавить комментарий
Pengkali Бывалый
Семга на пару с овощами у меня отлично получилась без пароварки в сковороде-гриль. Я подстилала под рыбное филе лисья пекинской капусты, цукини покрашены куркумой.
Прикрепленные фото:
Нравится
(0)
ответить
natalka Автор рецепта
Pengkali, спасибо за фотоотчет! думаю, ваш вариант все же больше на тушеную будет похоже, на пару немного другой процесс ))
Нравится
(0)
ответить
Pengkali Бывалый
natalka,  я на своей сковороде-гриль таким макаром и пельмешки делала. Наливаю чуть воды, рыба лежит на капусте  и парится. Крышка с теромоконтроллером, герметично закрыта. И ОК, Рыбу потом сверху сметанкой полила.
Нравится
(0)
ответить
natalka Автор рецепта
Pengkali, да я не спорю, это тоже отличный способ
Нравится
(0)
ответить
Просто, вкусно и полезно!
Нравится
(0)
ответить
natalka Автор рецепта
да, это точно, для тех, кто на строгой лечебной диете - допустимое блюдо
Нравится
(0)
ответить
Наташа, отличный вариант приготовления рыбки!
Нравится
(0)
ответить
natalka Автор рецепта
да, Тома, мы с мужем полюбили рыбу на пару - окуни особо хороши, и морской, и обычный, куски покрупнее только класть
Нравится
(0)
ответить

Свежие рецепты


Пельмени со сливками на сковороде

Цыпленок табака с картошкой

Куриная печень с чесноком на сковороде

Постные ленивые вареники

Моти с творожным сыром

Картофельные вафли на гриле (электрогриле)

Мексиканская смесь с курицей на сковороде

Постный заливной пирог с капустой без дрожжей

Скрэмбл со шпинатом

Хлеб из овсяных хлопьев (на кефире)

Окрошка с авокадо на березовом соке

Салат из колбасного сыра с чесноком

Гузки индейки в духовке

Кето суп с фрикадельками
Мобильная версия сайта