Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Фруктовый смузи с семенами чиа

Ингредиенты

Семена чиа - 2 ст.л.

Апельсин - 1/2 шт.

Банан - 2 шт.

Дыня - 150 г

Киви - 1 шт.

Смородина красная - 100 г

Йогурт питьевой - 2 ст.л.

Мята - для украшения

93 кКал
15 мин.
15 мин.

Фото готового блюда

aурика автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 1 голосов

Процесс приготовления

Еще один полезный завтрак, а может, ужин или полдник. На этот раз в фруктовое смузи я добавила новомодные семена чиа, польза которых, как гласит интернет, очень велика. Если верить фактам, то семена чиа - это просто волшебные семена!!

2 столовые ложки семян чиа содержат: всего 85 калорий, много жирных кислот омега-3, клетчатки, кальция, магния, калия, железа и антиоксидантов.

Ну вот и я решила "подсесть" на эти чудо-семена, добавляя их в каждодневный рацион. Сегодня у меня смузи с семенами чиа.

Приготовить все ингредиенты по списку.

Ингредиенты для фруктового смузи с семенами чиа

Семена чиа я заранее замочила в соке половины апельсина, минут на 10.

Очистить дыню, банан и киви и нарезать на кусочки.

Измельчить нарезанные фрукты в блендере до состояния пюре.

Добавить замоченные семена чиа вместе с соком апельсина.

Добавить йогурт и снова взбить.

Подготовленную смородину измельчить в блендере до состояния пюре.

В подготовленные бокалы выложить слоями фрукты с семенами чиа и пюре из смородины.

Приятного аппетита!!

Фруктовый смузи с семенами чиа, рецепт с фото

Еще один рецепт смузи с чиа

Коктейль фруктовый с чиа

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Комментарии и отзывы (6)

Добавить комментарий

Марина

Красивый десерт!

Нравится

(0)

ответить

тома

Какая красота!

Нравится

(0)

ответить

Татьяна

классная штука, очень люблю чиа с фруктами

Нравится

(0)

ответить

Анжелика

Прекрасный напиток и фото глаз не оторвать!

Нравится

(0)

ответить

Ирина Белая

и красиво и вкусно!

Нравится

(0)

ответить

ElenaV

Прелесть какая, красиво, аппетитно,пойду почитаю про семена волшебные))

Нравится

(0)

ответить

Полезные инструменты

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Стейки карпа на мангале	Царский кулич	Скрэмбл с креветками	Купаты на мангале	Царский заварной кулич	Пышные вареники на кефире с творогом на пару	Горбуша в соевом соусе в духовке
Страпацада	Филе скумбрии на мангале	Свекольная намазка на хлеб	Салат с копченым колбасным сыром и крабовыми палочками	Оладьи из авокадо	Биточки по-французски	Настойка из черноплодной рябины на спирту

Добро пожаловать на Аймкук!

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Фруктовый смузи с семенами чиа

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Еще один рецепт смузи с чиа

Похожие рецепты

Фотоотзывы по рецепту

Полезные инструменты

Свежие рецепты

E-mail:
Пароль:
	Войти