E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Расширенный поиск
Авторы Аймкук Книга рецептов
Поиск рецептов по ингредиентам
РецептыСалаты простые
Салат «Дамский угодник»

Салат «Дамский угодник»

Ингредиенты

Куриное филе – 300 грамм;

Пекинская капуста – 150 грамм;

Очищенные подсолнечные семечки – ½ стакана;

Зелёный лук – 1 пучок;

Майонез – 100 грамм;

Масло подсолнечное рафинированное – ½ ст. ложки;

Соль – по вкусу.

  • 139 кКал
  • 40 мин.
  • 40 мин.

Фото готового блюда

5

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 9 голосов


Процесс приготовления

 Этот простой и низкокалорийный салатик я нашла в газете, где рассказывала о своих кулинарных пристрастиях известная белорусская певица Ирина Дорофеева. Очень захотелось попробовать, и результат превзошёл все мои ожидания. Теперь он у меня дежурный.


Для приготовления салата Дамский угодник нужно взять пекинскую капусту, куриное филе, очищенные подсолнечные семечки, зеленый лук, майонез, растительное масло и соль.

ингредиенты для салата Дамский угодник


Куриное филе разрезать на несколько кусков, залить подсоленным кипятком, отварить до готовности (около 30 минут) и остудить.

Куриное филе отварное


Филе нарезать мелкими кубиками.

Филе курицы нарезанное


Семена подсолнечника выложить на сковороду, слегка смазанную подсолнечным маслом, подрумянить и остудить.

семена подсолнечника


Перья зелёного лука вымыть в проточной воде, обсушить и нарезать тонкими колечками.

Зеленый лук


Пекинскую капусты нашинковать тонкой соломкой.

пекинская капуста


В миску выложить филе, пекинскую капусту и зелёный лук, посыпать половиной семечек и заправить майонезом.

Соединить ингредиенты салата


Салат посолить по вкусу и перемешать.

Заправить салат


При подаче обсыпать салат оставшимися семечками. Салат Дамский угодник готов.

Салат Дамский угодник


Приятного аппетита!

Рецепт салата Дамский угодник


Салат «Дамский угодник», рецепт с фото

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Комментарии и отзывы (7)
Добавить комментарий
елена
Нравится
(0)
ответить
Роман
Здравствуйте! Великолепный рецепт. Но хотелось бы чем нибудь заменить майонез. Чем то более полезным и менее калорийным. Есть идеи что для этого можно использовать?
Нравится
(0)
ответить
Tatiana
Роман, я вместо майонеза добавляла йогурт ( plain), типа греческого, без всяких подсластителей, мне понравилось:)
Нравится
(0)
ответить
Ирина
Роман, иногда рекомендуют натуральный йогурт без добавок и подсластителей
Нравится
(0)
ответить
Стефания Автор рецепта
Спасибо, девочки! Название мне тоже нравится... Это от того, что он позволит нам быть в форме. Кстати, всё очень просто, но и очень вкусно! Отведайте! Не пожалеете!!!
Нравится
(1)
ответить
славный салатик и название - это что-то ))
Нравится
(0)
ответить
Замечательный салатик!Фото нежное такое!
Нравится
(0)
ответить

Свежие рецепты


Пельмени со сливками на сковороде

Цыпленок табака с картошкой

Куриная печень с чесноком на сковороде

Постные ленивые вареники

Моти с творожным сыром

Картофельные вафли на гриле (электрогриле)

Мексиканская смесь с курицей на сковороде

Постный заливной пирог с капустой без дрожжей

Скрэмбл со шпинатом

Хлеб из овсяных хлопьев (на кефире)

Окрошка с авокадо на березовом соке

Салат из колбасного сыра с чесноком

Гузки индейки в духовке

Кето суп с фрикадельками
Мобильная версия сайта