E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Салаты простые →
    Салат из кальмаров и мидий

    Салат из кальмаров и мидий

    Простой и сытный салат богатый белком из кальмаров, мидий, яиц и сыра.

    Ингредиенты

    Кальмары - 2 филе

    Мидии - 1-1,5 горсти

    Яйца - 5 шт.

    Сыр - до 100 г

    Маслины - 0,5 банки / 100 г

    Майонез и/или сметана - 1-1,5 ст.л.

    • 162 кКал
    • 20 мин.
    • 20 мин.

    Фото готового блюда

    4.97

    Оценить рецепт

    Рейтинг 4.97 из 5
    на основе 30 голосов

    Процесс приготовления

    Салат "Протеиновый" из кальмаров и мидий особенно подходит в меню спортсменов и лиц, поддерживающих какую-либо белковую диету. Приготовить его несложно и достаточно быстро, но, конечно же, состав - на любителя...


    Заправить салат майонезом, сметаной или смесью майонеза со сметаной - зависит и от личного вкуса, и от требований по жирности и калорийности. При диете для снижения веса нужно и вовсе заправить салат нежирным йогуртом.


    Для протеинового салата из морепродуктов подготовьте ингредиенты по списку к рецепту.

    Ингредиенты для салата из кальмаров и мидий


    Морепродукты нужно разморозить и сварить. Забросьте в кипящую воду сначала филе кальмаров на десять секунд после повторного закипания, и в конце варки перед самым откидыванием на дуршлаг добавьте мидий.

    Отварить кальмаров и мидии


    Яйца для салата нужно сварить вкрутую в подсоленной воде и затем охладить.

    Сварить яйца


    Сыр натрите.

    Потереть сыр


    Мидий оставьте целыми, филе кальмаров нарежьте кубиком.

    Порезать кальмаров


    Яйца порубите примерно так же кубиком.

    Порезать яйца


    Добавьте консервированные маслины, нарезанные на половинки.

    Положить маслины


    Заправьте салат и перемешайте ингредиенты между собой.

    Рецепт салата из кальмаров и мидий

    Салат из кальмаров и мидий готов. Это 2 порции, если подается в качестве самостоятельного блюда, и 3-4 порции, если это салат идёт в дополнение к основному обеду.


    Салат из кальмаров и мидий, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Салаты с кальмарами и яйцом

    Подборка рецептов

    Салат с кальмаром, редисом и шпинатом
    Салат с кальмарами и яйцом
    Салат «Царский» с кальмарами, креветками и красной икрой
    Салат с креветками, кальмарами и авокадо
    Салаты с мидиями

    Подборка рецептов

    Салат «Море»
    Салат с мидиями и креветками
    Слоеный салат в стакане
    Салат с мидиями и кальмарами
    Салат с оливками / маслинами

    Подборка рецептов

    Салат из зеленой фасоли, сыра и яиц
    Салат из тыквы с сыром
    Салат с маринованным имбирем
    Салат с крабовыми палочками и маринованными грибами
    Салаты на каждый день

    Коллекция рецептов

    Салат из сырой моркови и сыра чечил
    Салат с крабовыми палочками, курицей и ананасом
    Салат «Загадка» с яичными блинчиками
    Салат с крабовыми палочками, цветной капустой и сухариками

    Дополнения к рецепту

    • Кальмары и мидии могут быть консервированными.
    • К кальмарам и мидиям можно добавить и другие морепродукты.

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы (3)
    Добавить комментарий
    Татьяна
    На ДР сына делаю такой салат, все ингредиенты любим, думаю будет вкуснейший салат)
    Нравится
    (1)
    ответить
    Rencha1
    Красивые кальмары, Ниночка! Салат вкусный, должно быть)))
    Нравится
    (0)
    ответить
    Нина Минина-Р Автор рецепта
    вкусный... приготовлен в мыслях о белковой диете ))
    Нравится
    (1)
    ответить
    Rencha1
    Уй, Ниночка! Нет никаких диет))) А только правильное питание))
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Кекс из зеленой гречки
    Скумбрия в соево-горчичном соусе в духовке
    ПП клафути с вишней
    Салат с тунцом, рисом и огурцом
    Рагу с фаршем и картошкой
    Постные голубцы с рисом
    Яблочная закваска

    Яичница с макаронами
    Паста с моцареллой и черри в духовке
    Фраппучино Старбакс в домашних условиях
    Соус из греческого йогурта
    Скумбрия с картошкой в рукаве в духовке
    Вермишель с фаршем на сковороде
    Фунчоза со стручковой фасолью
    Мобильная версия сайта