Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Салат из кальмаров и мидий

Простой и сытный салат богатый белком из кальмаров, мидий, яиц и сыра.

Ингредиенты

Кальмары - 2 филе

Мидии - 1-1,5 горсти

Яйца - 5 шт.

Сыр - до 100 г

Маслины - 0,5 банки / 100 г

Майонез и/или сметана - 1-1,5 ст.л.

162 кКал
20 мин.
20 мин.

Фото готового блюда

Нина Минина-Р автор рецепта

4.97

Оценить рецепт

Рейтинг 4.97 из 5
на основе 30 голосов

Процесс приготовления

Салат "Протеиновый" из кальмаров и мидий особенно подходит в меню спортсменов и лиц, поддерживающих какую-либо белковую диету. Приготовить его несложно и достаточно быстро, но, конечно же, состав - на любителя...

Заправить салат майонезом, сметаной или смесью майонеза со сметаной - зависит и от личного вкуса, и от требований по жирности и калорийности. При диете для снижения веса нужно и вовсе заправить салат нежирным йогуртом.

Для протеинового салата из морепродуктов подготовьте ингредиенты по списку к рецепту.

Ингредиенты для салата из кальмаров и мидий

Морепродукты нужно разморозить и сварить. Забросьте в кипящую воду сначала филе кальмаров на десять секунд после повторного закипания, и в конце варки перед самым откидыванием на дуршлаг добавьте мидий.

Яйца для салата нужно сварить вкрутую в подсоленной воде и затем охладить.

Сыр натрите.

Мидий оставьте целыми, филе кальмаров нарежьте кубиком.

Яйца порубите примерно так же кубиком.

Добавьте консервированные маслины, нарезанные на половинки.

Заправьте салат и перемешайте ингредиенты между собой.

Салат из кальмаров и мидий готов. Это 2 порции, если подается в качестве самостоятельного блюда, и 3-4 порции, если это салат идёт в дополнение к основному обеду.

Салат из кальмаров и мидий, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Салаты с кальмарами и яйцом

Подборка рецептов

Салат с кальмаром, редисом и шпинатом

Салат с кальмарами и яйцом

Салат «Царский» с кальмарами, креветками и красной икрой

Салат с креветками, кальмарами и авокадо

Салаты с мидиями

Подборка рецептов

Салат «Море»

Салат с мидиями и креветками

Слоеный салат в стакане

Салат с мидиями и кальмарами

Салат с оливками / маслинами

Подборка рецептов

Салат из зеленой фасоли, сыра и яиц

Салат из тыквы с сыром

Салат с маринованным имбирем

Салат с крабовыми палочками и маринованными грибами

Салаты на каждый день

Коллекция рецептов

Салат из сырой моркови и сыра чечил

Салат с крабовыми палочками, курицей и ананасом

Салат «Загадка» с яичными блинчиками

Салат с крабовыми палочками, цветной капустой и сухариками

Дополнения к рецепту

Кальмары и мидии могут быть консервированными.
К кальмарам и мидиям можно добавить и другие морепродукты.

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Комментарии и отзывы (3)

Добавить комментарий

Татьяна

На ДР сына делаю такой салат, все ингредиенты любим, думаю будет вкуснейший салат)

Нравится

(1)

ответить

Rencha1

Красивые кальмары, Ниночка! Салат вкусный, должно быть)))

Нравится

(0)

ответить

Нина Минина-Р Автор рецепта

вкусный... приготовлен в мыслях о белковой диете ))

Нравится

(1)

ответить

Rencha1

Уй, Ниночка! Нет никаких диет)))

А только правильное питание))

Нравится

(0)

ответить

Полезные инструменты

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Блины на пшеничной закваске	Салат «Цезарь» порционно (в креманках)	Яблочно-апельсиновый сок	Суп с говядиной и белыми грибами	Тыквенный кекс для диабетиков	Лазанья без соуса бешамель	Чесночный соус для салата «Цезарь»
Чебуреки с говядиной	Салат «Цезарь» с жареной курицей	Боул с рисом и курицей	Бедро индейки в соевом соусе	Баклажан с беконом в духовке веером	Помидоры, запеченные с сыром и чесноком	Суп с красной рыбой и брокколи

Добро пожаловать на Аймкук!

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Салат из кальмаров и мидий

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Дополнения к рецепту

Фотоотзывы по рецепту

Полезные инструменты

Свежие рецепты

E-mail:
Пароль:
	Войти