E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Десерты разные →
    Мюсли с семенами

    Мюсли с семенами

    Мюсли с семенами - вкусный и питательный сухой завтрак, благодаря которому сыт будешь практически весь день!

    Ингредиенты

    Овсяные хлопья быстрого приготовления - 150 г

    Семена тыквы - 100 г

    Семена подсолнечника - 80 г

    Семена льна - 50 г

    Семена чиа - 2 ч.л.

    • 484 кКал
    • 10 мин.
    • 15 мин.
    • 25 мин.

    Фото готового блюда

    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 5 голосов

    Процесс приготовления

    Мой самый любимый сорт мюсли - мюсли с семенами или с семечками. Не секрет, что девушкам и женщинам очень полезно включать в свой рацион семена льна и семена подсолнечника, поэтому такой вид сухого завтрака я считаю более женским. Ну а если к этим указанным ингредиентам добавить еще и семена чиа, а также тыквы, влить горячее молоко и добавить меда, то блюдо получится просто идеально сбалансированным. Благодаря ему вы без труда продержитесь не только до обеда, но и дольше, не испытывая чувства голода.


    Единственный минус - овсяные хлопья нужны именно быстрого приготовления. В них чуть меньше пользы, нежели в тех, которые нужно варить, но тем не менее, они отлично насытят вас и ваших родных.


    Чтобы мюсли со временем не отсырели в контейнере или банке, лучше всего все семена, кроме чиа, слегка подрумянить на сковороде и остудить. Очень важно их остудить, а не смешивать горячими с хлопьями, иначе хлопья станут влажными, втягивая конденсат, а после - заплесневеют в контейнере.


    Итак, подготовьте необходимые ингредиенты и начнем кулинарить!


    Прогрейте сухую сковороду и всыпьте на нее семена тыквы, подсолнечника и льна. Промывать их не нужно, главное, они должны быть очищены от кожуры (подсолнечник, тыква). Прокалите их около 2-3 минут, время от времени перемешивая. Затем пересыпьте в другую емкость и остудите около 10-15 минут.


    В глубокую емкость всыпьте овсяные хлопья быстрого приготовления.


    Добавьте туда же обжаренные семена.


    Всыпьте оставшиеся семена чиа. По желанию можете добавить немного колотых ядер орехов, цукаты, сладкие глазированные хлопья и т.д.


    Аккуратно все перемешайте.


    Пересыпьте мюсли с семенами в контейнер или банку с плотно закрывающейся крышкой. Помните, что семена льна и семена чиа желируются, поэтому для запаривания такого завтрака вам потребуется чуть больше жидкости!


    Для приготовления несколько столовых ложек смеси залейте горячим молоком в миске или глубокой тарелке, пиале, оставьте на 3-5 минут для пропаривания и добавьте подсластитель по вкусу.


    Приятного вам!


    Мюсли с семенами, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Десерты без выпечки

    Подборка рецептов

    Бананы в шоколаде
    Желе из творога
    Карамельные яблоки с грецкими орехами и мороженым
    Тирамису с творожным кремом
    Мюсли

    Подборка рецептов

    Домашние мюсли на завтрак
    Мюсли запеченные с клюквой
    Мюсли с кокосовой стружкой и черносливом
    Мюсли - медовый геркулес к мороженому
    Быстрые рецепты

    Коллекция рецептов

    Смузи из тыквы
    Салат с редисом, огурцом и зеленым луком
    Салат «Герцогиня»
    Соте из брокколи с овощами
    Вегетарианские рецепты

    Коллекция рецептов

    Салат из брокколи и цветной капусты
    Салат с капустой кейл (кале) и фетой
    Чипсы из кабачков
    Салат с пекинской капустой, помидорами и сыром
    Десерты

    Коллекция рецептов

    Вишневое конфи
    Салат с грушей и орехами
    Пастила из яблок в микроволновке
    Хлебные трубочки с Нутеллой
    Постные десерты

    Коллекция рецептов

    Хурма с манго (десерт)
    Яблоки печеные с медом в духовке
    Фреш из яблок и груш
    Крем-мёд (вишневый)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы (2)
    Добавить комментарий
    Татьяна
    классный состав, мне подходит
    Нравится
    (0)
    ответить
    Алена Прика Автор рецепта
    Татьяна, мне больше всех понравился!
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Кофе в турке с халвой
    Куличи на белках
    Мясо «веревочкой» по-китайски
    Начинка для блинов из фарша говядины
    Макароны с вареной курицей
    Вареные котлеты из фарша
    Омлет с пекинской капустой

    Рыбное мороженое
    Стручковая фасоль с яйцом и сыром на сковороде
    Салат со скумбрией и рисом
    Постный бульон
    Постный лимонный кекс
    Франкфуртский зелёный соус с яйцом (классический)
    Постные оладьи из пшенной каши
    Мобильная версия сайта