E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Салаты простые →
    Овощной салат с чипсами и арахисом

    Овощной салат с чипсами и арахисом

    Замечательный овощной салат понравится вегетарианцам и тем, кто соблюдает диету. Его можно подать даже на ужин!

    Ингредиенты

    Огурцы - 1-2 шт.

    Помидор - 2-3 шт.

    Перец болгарский - 1-2 шт.

    Лук красный - 0,5 шт.

    Чипсы - 18-20 г

    Арахис - 30 г

    Растительное масло - 1 ст.л.

    • 74 кКал
    • 5 мин.
    • 10 мин.
    • 15 мин.

    Фото готового блюда

    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 3 голосов

    Процесс приготовления

    Салат из овощей с чипсами и арахисом получается сочным, сытным и очень вкусным. Его можно подать на ужин, так как орехов и чипсов в нем совсем немного. Блюдо понравится вегетарианцам - в нем отсутствуют мясные и молочные продукты, а также яйца. Рекомендую салат и тем, кто хочет немного снизить свой вес, главное - не увлекайтесь добавлением арахиса и чипсов, а также растительного масла - эти продукты самые калорийные в блюде. В летний сезон салат можно создавать хоть каждый день!


    Вкус чипсов - на ваш выбор, арахис можете предварительно поджарить, если любите хрустящие орешки, и очистить его от шелухи. Заранее блюдо готовить не нужно - оно создается непосредственно перед обедом или ужином. Кстати, салат можно использовать в качестве перекуса, чуть сократив его порцию.


    Итак, подготовьте необходимые ингредиенты и начнем кулинарить!


    Промойте огурцы и помидоры. С огурцов срежьте хвостики, а из томатов вырежьте зеленые черенки. Нарежьте огурцы полукольцами, а помидоры - ломтиками, и высыпьте нарезки в салатник или глубокую миску.


    Очистите болгарский перец от семян, срезав крышечку, промойте его в воде. Очистите луковицу от шелухи, промойте и разрежьте пополам. Нарежьте перец - ломтиками, а лук - полукольцами, и добавьте нарезки в емкость.


    Всыпьте прожаренный и очищенный от шелухи арахис. Можно использовать магазинные орешки, но помните, что они покрыты слоем глютамата натрия и пищевых добавок.


    Аккуратно раскрошите чипсы в руках, но не в крошку, высыпьте в емкость. Можно добавить и цельные чипсы, если они не слишком крупные. Влейте растительное масло, лучше всего - оливковое, и перемешайте салат.


    Попробуйте на вкус, при необходимости добавьте чуть соли.


    Овощной салат с чипсами и арахисом готов.


    Приятного вам!


    Овощной салат с чипсами и арахисом, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Салаты с помидорами

    Подборка рецептов

    Салат с креветками, яйцом и помидорами
    Грузинский салат с колбасой и помидорами
    Салат из крабовых палочек, помидоров, яиц и сыра
    Салат с баклажанами, помидорами и перцем с ореховой заправкой
    Овощные салаты

    Подборка рецептов

    Салат с морковью и болгарским перцем (по-корейски)
    Салат из пекинки с огурцами, авокадо и луком
    Салат с морковью, паприкой и редисом
    Овощной салат с яйцом
    Салат с чипсами

    Подборка рецептов

    Салат «Подсолнух» с печенью трески
    Салат с мясом «Римская охота»
    Классический салат Подсолнух с чипсами
    Салат «Гнездо глухаря» с чипсами
    Салаты с маслом (растительным)

    Подборка рецептов

    Салат из свежей свеклы, моркови и капусты
    Крабовый салат с капустой, кукурузой и помидором
    Тарталетки из теста фило с салатом
    Салат с кальмаром, редисом и шпинатом
    Салаты к шашлыку

    Подборка рецептов

    Салат с каперсами и помидорами
    Салат из шпината и огурцов
    Овощной салат с карри
    Салат с черемшой, яйцом и редисом
    Быстрые рецепты

    Коллекция рецептов

    Соус из сметаны и майонеза с чесноком и зеленью
    AlGamJa JoRim или молодой картофель по-корейски
    Котлеты без яиц
    Пицца с фаршем, помидорами и луком
    Вегетарианские рецепты

    Коллекция рецептов

    Суп-пюре с брокколи и картофелем
    Смузи с голубикой
    Салат с киноа, авокадо и помидорами черри
    Овощи в сметане с сухариками
    Постные салаты

    Коллекция рецептов

    Салат из тыквы и кабачка
    Морковь по-корейски с водорослями
    Итальянский рисовый салат
    Заправка для винегрета с горчицей и уксусом (+винегрет)
    Салаты на каждый день

    Коллекция рецептов

    Салат «Соломка» с копченой колбасой
    Салат «Весенний бриз»
    Салат с курицей, морковью и зелёным горошком
    Салат из ревеня

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы (2)
    Добавить комментарий
    Татьяна
    интересное сочетание, нужно попробовать)
    Нравится
    (0)
    ответить
    Алена Прика Автор рецепта
    Татьяна, ага и не напрягает на ужин, не давит на желудок))
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Постный бульон
    Постный лимонный кекс
    Франкфуртский зелёный соус с яйцом (классический)
    Постные оладьи из пшенной каши
    Салат «Флоренция»
    Салат с кальмарами и фасолью
    Кулич на закваске

    Творожная бенто пасха
    Армянский пирог с сыром
    Салат с кальмарами и грецкими орехами
    Лепешки из пшенной каши
    Серый хлеб в хлебопечке
    Кулич с вареньем
    Кулебяки с палтусом
    Мобильная версия сайта