E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Вторые блюда →
    Минтай с овощами в фольге в ду

    Минтай с овощами в фольге в духовке

    Легкое диетическое блюдо из филе минтая с овощами. Полноценный обед или ужин без лишних усилий. Годится для поста (в нестрогие дни).

    Ингредиенты

    Филе минтая - 220 г

    Морковь - 50 г

    Кабачок - 60 г

    Лук репчатый - 30 г

    Соль - 10 г

    Перец черный молотый - 3 г

    Масло оливковое - 40 мл

    Лавровый лист - 2 шт.

    Лимонный сок - 30 мл

    • 130 кКал
    • 40 мин.
    • 40 мин.

    Фото готового блюда

    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 9 голосов

    Процесс приготовления

    Подготовьте продукты для запекания минтая с овощами в фольге в духовке.


    Филе минтая, разрезанное на среднего размера кусочки (можно брать филе целиком), присолите и поперчите.


    Сложите в мисочку и полейте оливковым маслом и лимонным соком.


    Овощи промойте, обсушите полотенцем и нарежьте кружочками.


    Фольгу смажьте маслом, выложите слой овощей.


    На овощи положите подготовленную рыбу.


    Плотно заверните фольгу и поставьте минтая с овощами в фольге в духовку, нагретую до 180 градусов, на полчаса.


    Через полчаса блюдо готово.


    Минтай с овощами готов! Подавайте его сразу в горячем виде в тех же конвертиках, подвернув края фольги.


    Блюдо очень вкусное и полезное. Его можно готовить и для детей, и для пожилых людей, использовать в любых диетах.


    Приятного аппетита!


    Минтай с овощами в фольге в духовке, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Что приготовить из минтая на ужин?

    Подборка рецептов

    Минтай с луком и морковью в духовке в фольге
    Минтай с овощами в мультиварке
    Минтай с рисом в духовке
    Минтай под майонезом и сыром в духовке
    Диетические блюда из минтая

    Подборка рецептов

    Минтай с луком и морковью в духовке в фольге
    Рыбная запеканка как в детском саду
    Филе минтая с овощами в духовке
    Минтай на пару
    Минтай в духовке

    Подборка рецептов

    Филе минтая в соевом соусе в духовке в фольге
    Минтай с морковью и луком (в духовке)
    Минтай в горшочке в духовке
    Минтай в омлете в духовке
    Минтай в фольге в духовке

    Подборка рецептов

    Филе минтая в соевом соусе в духовке в фольге
    Филе минтая в фольге в духовке
    Минтай в фольге в духовке
    Филе минтая с помидорами в духовке

    Дополнения к рецепту

    • Если вы используете замороженную рыбу, то перед разделкой разморозьте ее не до конца - так будет легче.
    • Можете добавить любые пряности, какие сочетаются с рыбой: семена тмина или укропа, свежий и сушеный тимьян и др.

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы по рецепту

    Есть вопросы - задавайте! Хотите дать дельный совет - обязательно дайте! И, конечно же, хвалите и ругайте рецепты, когда эмоции переполняют - МЫ ЖДЁМ ВАШИХ КОММЕНТАРИЕВ!

    Добавить комментарий

    Свежие рецепты


    Капрезе с соусом Песто
    Мороженое на овсяном молоке
    Блины с маскарпоне и семгой
    Пирожки из творожного теста с капустой в духовке
    Постное апельсиновое печенье
    Постные кутабы
    Эноки с беконом

    Вареники по-полтавски
    Судак в рукаве в духовке (целиком)
    Котлеты архиерейские постные
    Кофе в турке с халвой
    Куличи на белках
    Мясо «веревочкой» по-китайски
    Начинка для блинов из фарша говядины
    Мобильная версия сайта