E-mail:
Пароль:
Запомнить меня
Куки должны быть включены, если Вы хотите сохранить пароль на долго.
Войти

Добро пожаловать на IamCOOK!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Расширенный поиск
Рецепты заготовок на зиму
Видео рецепты
Вход
Регистрация
Салаты и закуски
Приправы
Первые блюда
Вторые блюда
Заготовка
Мучные изделия
Напитки
Десерты
Другое
Загрузка...
Главная страницаСмузи
Зеленый коктейль с яблоком и п

Зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой

  • Добавить в книгу рецептов
  • Версия для печати
  • Скачать в PDF
  • Нашли ошибку в рецепте?
Зеленый смузи со свежим вкусом и необычным составом для правильного питания.

Ингредиенты

Яблоко (зеленое) - 1 шт.

Киви - 1 шт.

Капуста пекинская - 100 г

Отруби - 1 ст.л.

Йогурт натуральный (жирность 1-3,2%) - 150 г

Мята - по вкусу

Мед - по желанию

  • 55 кКал
  • 10 мин.

Готовое блюдо

Снапы

Блюдо удалось? Добавьте снап (фото)!
Поделитесь с друзьями

Процесс приготовления

О пользе зеленых коктейлей написано очень много: это и отрицательная калорийность, и детокс-эффект, и присутствие витаминов, минералов и антиоксидантов, которые полностью сохраняются при приготовлении коктейля, ведь ингредиенты не подвергаются термической обработке.


Я предлагаю попробовать зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой. Вкус и польза, фрукты и овощи - все смешалось в одном напитке, но при этом органично сочетается.


Подготовим ингредиенты. Фрукты, капусту и мяту ополоснем и просушим. Йогурт можно заменить простоквашей или кефиром, получится более жидкая консистенция. Отруби у меня - ржаные.

Ингредиенты для зеленого коктейля с яблоком и пекинской капустой


Киви и яблоко очистим и нарежем произвольными кусочками, удалив у яблока семенную коробочку, у пекинской капусты срежем жесткую часть, листья нарежем произвольно. У мяты понадобятся только листочки, снимем их со стеблей.

Порезать яблоко, киви и капусту


В чашу блендера поместим йогурт, отруби, мяту и кусочки капусты, яблока и киви.

Положить компоненты в блендер


Измельчим все на высокой скорости блендера до получения однородного гладкого коктейля. Попробуем, если сладости от фруктов недостаточно, добавим по вкусу жидкий мед или кленовый сироп. Взобьем еще раз в течение нескольких секунд. Зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой готов! Его можно немного охладить, а можно подавать сразу.

Измельчить компоненты в блендере


Разольем зеленый смузи в порционные баночки или бокалы, украсим веточкой мяты.

Готовый зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой


Нежный мятный цвет и легкая мятная нотка во вкусе - полная гармония!

Фото зеленого коктейля с яблоком и пекинской капустой


Приятного аппетита и доброго здоровья Вам!

Рецепт зеленого коктейля с яблоком и пекинской капустой


Зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой

Автор рецепта

Поблагодарите автора за этот рецепт

5
  • Рейтинг: 184
  • Комментариев: 456
Подписаться

Смотрите также

Новый комментарий
01.05.2018 в 09.52
Оксик, какие фото!!! Исключительно аппетитный смузи!
0
ответить
0
ответить
01.05.2018 в 14.12
Kcuxen
Автор рецепта
Ренаточка, спасибо огромное!! 
28.04.2018 в 19.00
Сплошная полезность! И конечно-же вкусно!
0
ответить
0
ответить
30.04.2018 в 12.01
Kcuxen
Автор рецепта
Спасибо огромное!! 
28.04.2018 в 05.19
Здоровское смузи!
0
ответить
0
ответить
28.04.2018 в 18.07
Kcuxen
Автор рецепта
Спасибо большое!! 
28.04.2018 в 02.24
Отличный вариант зеленого смузи
0
ответить
0
ответить
28.04.2018 в 18.08
Kcuxen
Автор рецепта
Спасибо огромное!! 



Мобильная версия сайта