E-mail:
Пароль:
Запомнить меня
Куки должны быть включены, если Вы хотите сохранить пароль на долго.
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.


Наши кулинары Моя книга рецептов
Поиск рецептов по ингредиентам


Аймкук.руМясные блюда
Куриные наггетсы по Дюкану

Куриные наггетсы по Дюкану

Аймкук

Ингредиенты

Куриная грудка - 1 шт.

Овсяные отруби - 3 ст.л.

Поваренная соль - 1/2 ч.л.

Перец черный молотый - по желанию

Куриное яйцо - 1 шт.

  • 116 кКал
  • 2 ч.
  • 2 ч.

Фото готового блюда

5
Оцените рецепт
Рейтинг 5 из 5
на основе 10 голосов
Аймкук
Аймкук

Пошаговый рецепт с фото

Золотистые куриные наггетсы – любимая закуска современной молодежи.


Но как быть, когда лишние килограммы мешают полакомиться этой изумительной хрустяшкой? Нет ничего проще - приготовьте куриные наггетсы по Дюкану! Даже во время Атаки - первого этапа диеты Пьера Дюкана - совсем необязательно отказываться от любимого деликатесного фастфуда. Правда, есть одно НО.

Фото куриных наггетсов по Дюкану


Дюкановские наггетсы готовятся без масла, а вместо сухарей – необходимые организму овсяные отруби. Вы готовы к эксперименту? Тогда приступим!


Продукты берутся по списку, и не нужно придумывать лишнего. Масла нет, муки нет и нет сухарей. Это важно! Есть постная куриная грудка без кожи, молотые овсяные отруби, куриное яйцо и совсем немного соли.

Ингредиенты для куриных наггетсов по Дюкану


Грудка нарезается небольшими брусочками.

Порезать куриную грудку


Маринуется во взбитом куриной яйце с солью и перчиком. Соли и перца берется совсем немного.

Положить куриную грудку во взбитые яйца


Овсяные отруби нужно поместить на плоскую тарелку.

Подготовить овсяные отруби


Куриные брусочки обваливаются с двух сторон в овсяных отрубях.

Обвалять куриную грудку в отрубях


Отправляются на пергаментный лист, сбрызнутый с внутренней стороны водой. Лист бумаги для выпечки нужно расположить на противне.

Выложить куриную грудку на противень


Запекаются наггетсы в разогретой до 200°C духовке до готовности.


Хрустящие диетические куриные наггетсы по Дюкану готовы! Едим наше блюдо на «Атаке» и в белковые дни в период «Чередование» - худеем с хрустом.

Рецепт куриных наггетсов по Дюкану

Аймкук
Автор рецепта
  • 582

    Рецептов

  • 76

    Подписчиков

  • 107

    Собрано фотоотчётов

Подписаться на автора
Аймкук
Аймкук
Аймкук

Фотоотчеты по рецепту

Добавить фотоотчет
Блюдо удалось? Добавьте пожалуйста фотоотчёт! Ваш фотоотчет — это лучшая благодарность для автора.
Аймкук
Комментарии (7)
Добавить комментарий
Olgab Новичок
а как долго запекать?
0
ответить
31.07.2016 в 12:29:19
Соблазнительно-аппетитные наггетсы прямо взывают с фотографии: "Съешь меня!" Замечательный рецепт и очень красивые фото
0
ответить
12.04.2016 в 10:04:50
Ирина Шеви Автор рецепта
Благодарю, Марина!!
0
ответить
23.04.2016 в 17:46:31
Ирина Шеви Автор рецепта
Девочки, спасибо!!! 
0
ответить
11.04.2016 в 21:00:49
Отличный рецепт!!! 
0
ответить
11.04.2016 в 10:26:32
Отличный рецептик, Ириша, и сытно, и полезно, и похрустеть можно))
0
ответить
11.04.2016 в 0:00:02
Хрустим!
0
ответить
10.04.2016 в 22:09:48
Аймкук
Аймкук
Мобильная версия сайта