E-mail:
Пароль:
Запомнить меня
Куки должны быть включены, если Вы хотите сохранить пароль на долго.
Войти

Добро пожаловать на IamCOOK!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Рецепты заготовок на зиму
Видео рецепты
Хочу стать автором!

Смузи

Коллекция простых рецептов смузи для блендера с пошаговыми фото и инструкциями. Мы подробно расскажем и покажем, как сделать смузи в домашних условиях вкусно и просто! Подробнее о смузи...

Посмотреть все (15 шт.)

Видео рецепты смузи

Творожный смузи с дыней
Смузи из сливы
Коктейль из арбуза и молока
Смузи из огурца и кефира
Смузи с овсянкой и бананом
Смузи с миндальным молоком

Рецепты смузи для блендера

  • Упорядочить по:
  • Новизне
  • Лайкам
  • Комментариям
  • Калорийности
1
Размещен: 09.11.2018

Ингредиенты

Хурма - 1 шт.

Апельсин - 1 шт.

Банан - 1 шт.

Корица (молотая) - 1 щепотка

Мята - для украшения

  • 2
  • 63 ККал
  • Ингредиенты
Натуральный и полезный напиток с добавлением ароматной корицы.
от
2
Веганское блюдо
Размещен: 02.11.2018

Ингредиенты

Хурма - 2 шт.

Кофе (свежесваренный) - 250 мл

Сироп карамельный - 2 ст.л.

Отруби - 2 ст.л.

Корица (молотая) - 1 ч.л.

Мята - для подачи

  • 2
  • 2
  • 149 ККал
  • Ингредиенты
Необычный смузи со вкусом и ароматом кофе. Бодрящее лакомство.
от
3
Веганское блюдо
Размещен: 31.10.2018

Ингредиенты

Сок яблочный - 250 мл

Хурма - 1 шт.

Яблоко - 1 шт.

Хлопья овсяные - 2 ст.л.

Корица (молотая) - 1 щепотка

Мята - для украшения

  • 2
  • 1
  • 75 ККал
  • Ингредиенты
Вегетарианский, диетический, полезный и просто очень вкусный смузи с хурмой, яблоком и овсяными хлопьями.
от
4
Сырое блюдо
Размещен: 28.10.2018

Ингредиенты

Клубника - 100 г

Хурма - 1 шт.

Банан - 1 шт.

Апельсин - 1 шт.

Мята - для украшения

  • 2
  • 2
  • 51 ККал
  • Ингредиенты
Густой и сладкий смузи с хурмой и клубникой, с добавлением апельсинового сока и банана.
от
5
Вегетарианское блюдо
Размещен: 22.10.2018

Ингредиенты

Молоко коровье - 250 мл

Хурма - 1 шт.

Мандарин - 2 шт.

Отруби - 1 ст.л.

Имбирь (корень) - 1/4 ч.л.

Мед - 1 ч.л.

Мята - для украшения

  • 4
  • 4
  • 57 ККал
  • Ингредиенты
Яркий, вкусный и полезный смузи на основе молока, с добавлением хурмы, мандаринов и согревающего имбиря.
от
6
Веганское блюдо
Размещен: 18.10.2018

Ингредиенты

Хурма - 2 шт.

Тыква (мякоть) - 150 г

Сок лимонный - 2 ст.л.

Сок апельсиновый - 500 мл

Ванилин - по вкусу

Мята - для украшения

  • 6
  • 7
  • 36 ККал
  • Ингредиенты
Солнечный смузи из ингредиентов цвета солнца. Диетический и вегетарианский напиток, который понравится и детям, и взрослым.
от
7
Вегетарианское блюдо
Размещен: 01.10.2018

Ингредиенты

Творог – 100 г

Мякоть дыни – 300 г

Йогурт – 150 мл

Чернослив – 50 г

Орехи грецкие – 30 г

Мёд – 1 ч.л.

Имбирь сушеный – по вкусу

  • 98 ККал
  • Ингредиенты
Не только быстрый и простой рецепт, но и полезный и питательный перекус. Добавьте к творогу и дыне любимые орехи и сухофрукты и угощайтесь!
8
Веганское блюдо
Размещен: 25.09.2018

Ингредиенты

Сливы – 450 г

Банан – 250 г

Апельсин – 250 г

Мед/cахар – по вкусу

Лед – 4-6 кубиков (по желанию)

  • 3
  • 3
  • 41 ККал
  • Ингредиенты
Готовим полезный и вкусный перекус за пять минут - витаминный сливовый смузи с бананом и апельсином.
9
Вегетарианское блюдо
Размещен: 18.09.2018

Ингредиенты

Молоко - 150 мл

Инжир - 2-3 шт.

Банан - 1 шт.

Мед - по желанию и вкусу

  • 7
  • 6
  • 69 ККал
  • Ингредиенты
Очень сытный и полезный смузи с инжиром можно приготовить по этому рецепту!
от
10
Вегетарианское блюдо
Размещен: 15.09.2018

Ингредиенты

Мякоть арбуза – 2 стакана

Молоко – 1 стакан

Мёд - 1 ч.л.

Корица – 0,5 ч.л.

  • 3
  • 44 ККал
  • Ингредиенты
Этот быстрый коктейль мы приготовим из мякоти арбуза и молока. Получится легкий, освежающий напиток, который утолит жажду летним днем.
11
Вегетарианское блюдо
Размещен: 01.09.2018

Ингредиенты

Груши - 2 шт.

Кефир - 400 г

Мед - 20 г

  • 1
  • 7
  • 56 ККал
  • Ингредиенты
Вкусный кисломолочный коктейль с тонким грушевым ароматом.
12
Сырое блюдо
Размещен: 11.09.2018

Ингредиенты

Груши - 3 шт.

Яблоки - 3 шт.

Мед - 20 г

  • 1
  • 5
  • 51 ККал
  • Ингредиенты
Богатый клетчаткой грушево-яблочный фреш с мёдом.
13
Сырое блюдо
Размещен: 26.08.2018

Ингредиенты

Сладкий перец - 1 шт.

Помидоры - 5 шт.

Оливковое масло - 10 мл

Сок лайма или лимона - 10 мл

Укроп, розмарин - по вкусу

Соль, перец - по вкусу

  • 2
  • 35 ККал
  • Ингредиенты
Овощной смузи для любителей несладких густых и тонизирующих напитков.
14
Вегетарианское блюдо
Размещен: 03.08.2018

Ингредиенты

Творог - 200 г

Мёд - 2 ст.л.

Ежевика - 500 г

Протеиновый порошок - 2 ст.л.

Молоко - 250 мл

  • 4
  • 6
  • 94 ККал
  • Ингредиенты
Вкусный и очень полезный протеиновый коктейль с ежевикой может заменить вам ужин. Готовится очень быстро и просто!
15
Веганское блюдо
Размещен: 29.07.2018

Ингредиенты

Дыня - 800 г

Мята - 5-6 веточек

Вода - для заваривания мяты

  • 9
  • 9
  • 43 ККал
  • Ингредиенты
Нежнейший ароматный смузи из дыни с мятным чаем отлично поднимет настроение в летний день.
от
16
Вегетарианское блюдо
Размещен: 26.07.2018

Ингредиенты

Мякоть тыквы (свежая или замороженная) - 150 г

Облепиха (свежая или замороженная) - 100 г

Банан (средний) - 1 шт.

Вода - 100 мл

Корица - 0,5 ч.л. или по вкусу

Мед - 1 ч.л. или по вкусу

  • 2
  • 6
  • 45 ККал
  • Ингредиенты
Яркий, вкусный и достаточно сытный витаминный напиток на завтрак.
17
Вегетарианское блюдо
Размещен: 07.07.2018

Ингредиенты

Кефир - 600 мл

Черника - 100 г

Овсяные хлопья - 30 г

Мед - по вкусу

  • 1
  • 7
  • 63 ККал
  • Ингредиенты
Полезный, вкусный и красивый кисломолочный напиток за пару минут.
18
Вегетарианское блюдо
Размещен: 04.07.2018

Ингредиенты

Огурец – 300 г

Чеснок – 1 зубчик (по желанию)

Кефир – 300-400 мл

Укроп - 2-3 веточки

Петрушка – 2-3 веточки (по желанию)

Мята – 2-3 веточки (по желанию)

Соль – по вкусу

Молотый черный перец – по вкусу

  • 4
  • 15
  • 44 ККал
  • Ингредиенты
Диетический, полезный и вкусный смузи из огурца и кефира - отличный вариант легкого и сытного перекуса, который можно приготовить за 5 минут
19
Вегетарианское блюдо
Размещен: 03.07.2018

Ингредиенты

На две порции:

Творог 1,5% - 150 г

Черника - 200 г

Мед жидкий - 2-3 ч.л.

Молоко 0,5% - 150-200 г

Мята - по желанию

  • 2
  • 6
  • 79 ККал
  • Ингредиенты
Протеиновый молочный коктейль с черникой, творогом и мёдом - очень вкусный и полезный. Попробуйте!
20
Веганское блюдо
Размещен: 14.08.2018

Ингредиенты

Мякоть тыквы (свежая или замороженная) - 200 г

Финики - 45 г

Вода - 200-250 мл

Банан (небольшой) - 2 шт.

Сок лимона - 2-3 ч.л. или по вкусу

Пищевой ароматизатор "Ваниль" - 2-3 капли или по вкусу

  • 4
  • 8
  • 93 ККал
  • Ингредиенты
Готовим ароматный, вкусный и полезный смузи из тыквы с финиками.
21
Вегетарианское блюдо
Размещен: 29.06.2018

Ингредиенты

Мякоть тыквы (свежая или замороженная) - 150-200 г

Овсяные хлопья ("Геркулес") - 30 г

Молоко - 200 мл

Мед - 1-2 ч.л. или по вкусу

Корица - 0,5 ч.л или по вкусу

  • 4
  • 9
  • 71 ККал
  • Ингредиенты
Смузи из тыквы с овсянкой - замечательное сочетание приятного вкуса и пользы.
22
Вегетарианское блюдо
Размещен: 25.06.2018

Ингредиенты

Мякоть тыквы ( свежая или замороженная) - 150 г

Яблоко - 270 г

Вода - 100-150 мл

Мед - 2 ч.л. или по вкусу

Корица (по желанию) - 0,5 ч.л. или по вкусу

  • 6
  • 11
  • 35 ККал
  • Ингредиенты
Полезный низкокалорийный смузи из тыквы и яблок порадует вас насыщенным вкусом и простотой приготовления.
23
Веганское блюдо
Размещен: 22.06.2018

Ингредиенты

Ананасы консервированные (кусочки) - 1 стакан

Груша - 1 шт.

Киви - 2 шт.

Сироп (из-под ананасов) - по вкусу

Мята (листочки) - 5 шт.

  • 4
  • 5
  • 46 ККал
  • Ингредиенты
Легкий и быстрый в приготовлении смузи из консервированных ананасов и киви, с добавлением сладкой груши и мяты.
от
24
Веганское блюдо
Размещен: 20.06.2018

Ингредиенты

Клюква - 1 стакан

Ананасы консервированные (кусочками) - 1 стакан

Бананы - 2 шт.

Сироп сахарный - по вкусу

  • 2
  • 4
  • 70 ККал
  • Ингредиенты
Контраст вкуса и цвета, а вместе - это вкусный витаминный смузи с консервированным ананасом и замороженной клюквой.
от
25
Веганское блюдо
Размещен: 12.06.2018

Ингредиенты

Ананас (консервированный, кусочки) - 200 г

Мята (листья) - 10 шт.

Шпинат - 50 г

Семена льна - 2 ст.л.

Хлопья овсяные - 25 г

Фисташки (очищенные, несоленые) - 40 г

Сок лайма - по вкусу

Вода питьевая - 200 мл

  • 10
  • 7
  • 117 ККал
  • Ингредиенты
Ананасовый смузи с мятной ноткой и полезными добавками-«суперфудами». Питательный и полезный вариант для завтрака или перекуса.
от
26
Вегетарианское блюдо
Размещен: 06.06.2018

Ингредиенты

Авокадо - 1 шт.

Сельдерей - 50 г

Нектарин - 2 шт.

Чай зелёный - 250 мл

Мёд - по вкусу

  • 14
  • 12
  • 104 ККал
  • Ингредиенты
Ароматный полезный смузи с авокадо и сельдереем отлично подойдёт для завтрака.
от
1 2 3 4 5 6

Блендер для смузи - секреты правильного выбора

Смузи - густой напиток из фруктов, овощей, ягод, соков, молока, кисломолочных продуктов, орехов, мёда, пряностей, кусочков льда и т.д. В принципе, в смузи можно добавить вообще всё что угодно, включая дикую крапиву, зелёную гречку и листья смородины. Главный признак смузи - особая консистенция напитка, в остальном ограничений нет. Существуют рецепты смузи для завтрака и для ужина, есть протеиновые варианты, смузи для похудения, для снижения сахара в крови, десертные версии и т.д. При этом если вы знаете, как приготовить смузи в блендере из 3 ингредиентов, то вы умеете готовить любой смузи. И единственное, что вам действительно нужно, это рецепты вкусных сочетаний продуктов. А их у нас предостаточно - выбирайте!

Мобильная версия сайта