Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном

Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и семенами льна - полезный смузи из серии "здоровое питание".

Ингредиенты

Сельдерей стеблевой - 2-3 стебля

Шпинат - 50 г

Петрушка - 50 г

Овсяные хлопья - 3 ст.л.

Льняная семечка - 1 ст.л.

Масло оливковое - 2-3 ст.л.

Вода питьевая - 300 г

Огурец - 200 г

Лимонный сок - 1 ст.л.

Соль морская - по вкусу

53 кКал
0 ч. 10 мин.
0 ч. 10 мин.
0 ч. 20 мин.

Фото готового блюда

Татьянаавтор рецепта

4.88

Оценить рецепт

Рейтинг 4.88 из 5
на основе 24 голосов

110 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Вкусный, полезный, здоровый коктейль из овсяных хлопьев со льняной семечкой, сельдереем и петрушкой может быть отличным завтраком и началом дня, легким перекусом (если вы на диете) и полезным питанием в дни физических тренировок по снижению веса.

Подготовьте продукты по списку, зелень помойте, обсушите. Хлопья слегка измельчите в кофемолке, но не в порошок.

Ингредиенты для зеленого коктейля с овсяными хлопьями и льном

Отрежьте стебли у петрушки, положите ее в блендер.

Нарежьте огурец небольшими кусочками, также положите в блендер.

Дальше нарежьте крупно стебли сельдерея.

Отрежьте у шпината стебли - они жесткие и волокнистые, разрежьте пучок зелени пополам, положите в блендер.

Всыпьте в блендер семена льна и измельченные овсяные хлопья, влейте оливковое масло и воду.

Последним добавьте лимонный сок и немного морской соли (не любите соль - замените на жидкий мед). Пробейте до желаемой густоты, регулируя ее питьевой водой.

Разлейте коктейль по стаканам и подавайте с трубочкой.

Рецепт зеленого коктейля с овсяными хлопьями и льном

Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном готов, будьте здоровы!

Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Смузи из сельдерея

Подборка рецептов

Зеленый коктейль из сельдерея со щавелем

Зеленый смузи с капустой кейл (кале)

Зеленый коктейль на греческом йогурте

Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном

Смузи без молока и молочных продуктов

Подборка рецептов

Смузи из сладкого перца и помидоров

Смузи из сельдерея и яблок

Смузи с бананом, киви и грушей

Смузи с авокадо и клубникой

Зеленые смузи

Подборка рецептов

Смузи с авокадо и сельдереем

Зелёный смузи с рукколой и огурцом

Смузи из сныти и крапивы

Смузи с авокадо и свежим огурцом

Быстрые рецепты

Коллекция рецептов

Тарталетки с икрой мойвы и перепелиными яйцами

Творог с огурцом и зеленью

Гренки с яблоками на сковороде

Сэндвич-круассан с ветчиной и сыром

Вегетарианские рецепты

Коллекция рецептов

Клубничный смузи с медом (на кефире)

Суп-пюре из шампиньонов с чесноком

Диетическая закуска из сладкого перца с творогом

Салат из сырой свёклы с луком

Закуски на каждый день

Коллекция рецептов

Рулетики из баклажанов с сыром и яйцом (с чесноком)

Майонез из авокадо

Рулет из лаваша с крабовыми палочками, яйцом и печенью трески

Паштет из сыра

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Марина

Полезно, но невкусно вообще

ответить

Татьяна Автор рецепта

🤣 Марина, что поделать, бывает

ответить

тома

До чего полезно и красиво, слов нет!

ответить

Марина

Сплошная польза🏆

ответить

Матильда

Смотрю, бабоньки, оладьев мы наелись, на коктейли и смузи все перешли🤣

ответить

Марина

То оладьи ей не нравятся, ну это понятно - от них полнеют😛 Чем смузи не угодили?😄

ответить

Матильда

Дык наоборот угодили! Фигуры в порядок приводят после всяких там блинов да оладьев😆

ответить

Марина

Тоже "балуешься" этими напитками?😛

ответить

Алена Прика

Да что ж ты делаешь-то со мной!😻

ответить

Жульен в кабачке с грибами	Ликёр Куантро в домашних условиях	Конфеты из яблочного пюре и арахиса	Курица Ранч	Картошка с пастой Том Ям	Лесковачка мучкалица	Пирог «Розы»
Тушенка из свинины в мультиварке	Маринованная соевая спаржа	Котлеты из кабачков с крабовыми палочками	Сливовая настойка в сувиде (су-вид)	Омлет с мясом в духовке	Цесарка в духовке целиком	Советский кофейный напиток (ячменный)

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотчеты

Написать комментарий

Свежие рецепты