Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном

Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и семенами льна - полезный смузи из серии "здоровое питание".

Ингредиенты

Сельдерей стеблевой - 2-3 стебля

Шпинат - 50 г

Петрушка - 50 г

Овсяные хлопья - 3 ст.л.

Льняная семечка - 1 ст.л.

Масло оливковое - 2-3 ст.л.

Вода питьевая - 300 г

Огурец - 200 г

Лимонный сок - 1 ст.л.

Соль морская - по вкусу

53 кКал
0 ч. 10 мин.
0 ч. 10 мин.
0 ч. 20 мин.

Фото готового блюда

Татьяна автор рецепта

4.86

Оценить рецепт

Рейтинг 4.86 из 5
на основе 22 голосов

106 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Вкусный, полезный, здоровый коктейль из овсяных хлопьев со льняной семечкой, сельдереем и петрушкой может быть отличным завтраком и началом дня, легким перекусом (если вы на диете) и полезным питанием в дни физических тренировок по снижению веса.

Подготовьте продукты по списку, зелень помойте, обсушите. Хлопья слегка измельчите в кофемолке, но не в порошок.

Ингредиенты для зеленого коктейля с овсяными хлопьями и льном

Отрежьте стебли у петрушки, положите ее в блендер.

Нарежьте огурец небольшими кусочками, также положите в блендер.

Дальше нарежьте крупно стебли сельдерея.

Отрежьте у шпината стебли - они жесткие и волокнистые, разрежьте пучок зелени пополам, положите в блендер.

Всыпьте в блендер семена льна и измельченные овсяные хлопья, влейте оливковое масло и воду.

Последним добавьте лимонный сок и немного морской соли (не любите соль - замените на жидкий мед). Пробейте до желаемой густоты, регулируя ее питьевой водой.

Разлейте коктейль по стаканам и подавайте с трубочкой.

Рецепт зеленого коктейля с овсяными хлопьями и льном

Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном готов, будьте здоровы!

Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Смузи из сельдерея

Подборка рецептов

Зеленый коктейль из сельдерея со щавелем

Зеленый смузи с капустой кейл (кале)

Зеленый коктейль на греческом йогурте

Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном

Смузи без молока и молочных продуктов

Подборка рецептов

Смузи из сладкого перца и помидоров

Смузи из сельдерея и яблок

Смузи с бананом, киви и грушей

Смузи с авокадо и клубникой

Зеленые смузи

Подборка рецептов

Смузи с авокадо и сельдереем

Зелёный смузи с рукколой и огурцом

Смузи из сныти и крапивы

Смузи с авокадо и свежим огурцом

Быстрые рецепты

Коллекция рецептов

Тарталетки с икрой мойвы и перепелиными яйцами

Творог с огурцом и зеленью

Гренки с яблоками на сковороде

Сэндвич-круассан с ветчиной и сыром

Вегетарианские рецепты

Коллекция рецептов

Клубничный смузи с медом (на кефире)

Суп-пюре из шампиньонов с чесноком

Диетическая закуска из сладкого перца с творогом

Салат из сырой свёклы с луком

Закуски на каждый день

Коллекция рецептов

Рулетики из баклажанов с сыром и яйцом (с чесноком)

Майонез из авокадо

Рулет из лаваша с крабовыми палочками, яйцом и печенью трески

Паштет из сыра

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Марина

Полезно, но невкусно вообще

ответить

Татьяна Автор рецепта

:laughcry: Марина, что поделать, бывает

ответить

тома

До чего полезно и красиво, слов нет!

ответить

Марина

Сплошная польза:bestofthebest:

ответить

Матильда

Смотрю, бабоньки, оладьев мы наелись, на коктейли и смузи все перешли:laughcry:

ответить

Марина

То оладьи ей не нравятся, ну это понятно - от них полнеют:smiletongue: Чем смузи не угодили?:smile:

ответить

Матильда

Дык наоборот угодили! Фигуры в порядок приводят после всяких там блинов да оладьев:laughing:

ответить

Марина

Тоже "балуешься" этими напитками?:smiletongue:

ответить

Алена Прика

Да что ж ты делаешь-то со мной!:catwithhearts:

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Маринованные патиссоны на зиму с лимонной кислотой	Бутерброды с маринованным огурцом	Овсяное печенье на закваске	Греческий деревенский хлеб	Рулет из брокколи	Вонголе со сливками на сковороде	Салат с жареными чесночными стрелками
Салат из лопуха (из листьев)	Пирог с творогом и щавелем	Зелёное луковое масло (растительное)	Курица с укропом и чесноком (на сковороде)	Кольца кальмара в панировке в аэрогриле	Хворост в аэрогриле	Лодочки из колбасок с начинкой в духовке

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотчеты

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты