E-mail:
Пароль:
Запомнить меня
Куки должны быть включены, если Вы хотите сохранить пароль на долго.
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Еда на природе
Весна - отличный повод для пикника и отдыха на природе!
Яндекс.поиск Расширенный поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
Аймкук.руСмузи
Зеленый коктейль с овсяными хл

Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном

  • Добавить в книгу рецептов
  • Версия для печати
  • Скачать в PDF
  • Нашли ошибку в рецепте?
Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и семенами льна - полезный смузи из серии "здоровое питание".

Ингредиенты

Сельдерей стеблевой - 2-3 стебля

Шпинат - 50 г

Петрушка - 50 г

Овсяные хлопья - 3 ст.л.

Льняная семечка - 1 ст.л.

Масло оливковое - 2-3 ст.л.

Вода питьевая - 300 г

Огурец - 200 г

Лимонный сок - 1 ст.л.

Соль морская - по вкусу

  • 53 кКал
  • 10 мин.
  • 10 мин.
  • 20 мин.

Фото готового блюда

Фотоотчеты

Блюдо удалось? Добавьте фотоотчет!
Добавить фотоотчет
5
Оцените рецепт
Рейтинг 5 из 5
на основе 11 голосов
Аймкук
Аймкук

Пошаговый рецепт с фото

Вкусный, полезный, здоровый коктейль из овсяных хлопьев со льняной семечкой, сельдереем и петрушкой может быть отличным завтраком и началом дня, легким перекусом (если вы на диете) и полезным питанием в дни физических тренировок по снижению веса.


Подготовьте продукты по списку, зелень помойте, обсушите. Хлопья слегка измельчите в кофемолке, но не в порошок.

Ингредиенты для зеленого коктейля с овсяными хлопьями и льном


Отрежьте стебли у петрушки, положите ее в блендер.

Отрезать стебли у петрушки


Нарежьте огурец небольшими кусочками, также положите в блендер.

Порезать огурец


Дальше нарежьте крупно стебли сельдерея.

Порезать сельдерей


Отрежьте у шпината стебли - они жесткие и волокнистые, разрежьте пучок зелени пополам, положите в блендер.

Отрезать у шпината стебли


Всыпьте в блендер семена льна и измельченные овсяные хлопья, влейте оливковое масло и воду.

Добавить семена, овсянку и масло


Последним добавьте лимонный сок и немного морской соли (не любите соль - замените на жидкий мед). Пробейте до желаемой густоты, регулируя ее питьевой водой.

Взбить все компоненты в блендере


Разлейте коктейль по стаканам и подавайте с трубочкой.

Рецепт зеленого коктейля с овсяными хлопьями и льном


Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном готов, будьте здоровы!


Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном — рецепт с фото пошагово
Аймкук
Автор рецепта
  • 707

    Рецептов

  • 79

    Подписчиков

  • 120

    Собрано фотоотчётов

Подписаться на автора
Подарить автору деньги
Аймкук
Аймкук
Аймкук

Фотоотчеты по рецепту

Блюдо удалось? Добавьте пожалуйста фотоотчёт!
Ваш фотоотчет — это лучшая благодарность для автора.
Добавить фотоотчет
Аймкук
Комментарии (7)
Добавить комментарий
До чего полезно и красиво, слов нет!
0
ответить
23.04.2018 в 21:04:17
Сплошная польза 
0
ответить
20.04.2018 в 12:47:50
Смотрю, бабоньки, оладьев мы наелись, на коктейли и смузи все перешли
0
ответить
20.04.2018 в 8:09:18
То оладьи ей не нравятся, ну это понятно - от них полнеют Чем смузи не угодили?
0
ответить
20.04.2018 в 12:46:59
Дык наоборот угодили! Фигуры в порядок приводят после всяких там блинов да оладьев
0
ответить
20.04.2018 в 15:54:42
Тоже "балуешься" этими напитками?
0
ответить
20.04.2018 в 16:48:08
Да что ж ты делаешь-то со мной!
0
ответить
19.04.2018 в 22:20:36
Аймкук
Аймкук

Смотрите также

Мобильная версия сайта