E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск

    Сезонное меню


    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Аймкук.ру → Смузи →
    Зеленый коктейль с овсяными хл

    Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном

    Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и семенами льна - полезный смузи из серии "здоровое питание".

    Ингредиенты

    Сельдерей стеблевой - 2-3 стебля

    Шпинат - 50 г

    Петрушка - 50 г

    Овсяные хлопья - 3 ст.л.

    Льняная семечка - 1 ст.л.

    Масло оливковое - 2-3 ст.л.

    Вода питьевая - 300 г

    Огурец - 200 г

    Лимонный сок - 1 ст.л.

    Соль морская - по вкусу

    • 53 кКал
    • 10 мин.
    • 10 мин.
    • 20 мин.

    Фото готового блюда

    Татьяна автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 15 голосов

    Пошаговый рецепт с фото

    Вкусный, полезный, здоровый коктейль из овсяных хлопьев со льняной семечкой, сельдереем и петрушкой может быть отличным завтраком и началом дня, легким перекусом (если вы на диете) и полезным питанием в дни физических тренировок по снижению веса.


    Подготовьте продукты по списку, зелень помойте, обсушите. Хлопья слегка измельчите в кофемолке, но не в порошок.

    Ингредиенты для зеленого коктейля с овсяными хлопьями и льном


    Отрежьте стебли у петрушки, положите ее в блендер.

    Отрезать стебли у петрушки


    Нарежьте огурец небольшими кусочками, также положите в блендер.

    Порезать огурец


    Дальше нарежьте крупно стебли сельдерея.

    Порезать сельдерей


    Отрежьте у шпината стебли - они жесткие и волокнистые, разрежьте пучок зелени пополам, положите в блендер.

    Отрезать у шпината стебли


    Всыпьте в блендер семена льна и измельченные овсяные хлопья, влейте оливковое масло и воду.

    Добавить семена, овсянку и масло


    Последним добавьте лимонный сок и немного морской соли (не любите соль - замените на жидкий мед). Пробейте до желаемой густоты, регулируя ее питьевой водой.

    Взбить все компоненты в блендере


    Разлейте коктейль по стаканам и подавайте с трубочкой.

    Рецепт зеленого коктейля с овсяными хлопьями и льном


    Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном готов, будьте здоровы!


    Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном — рецепт с фото пошагово

    Похожие подборки и рецепты ...

    Смузи без молока и молочных продуктов

    Подборка рецептов

    Арбузный фреш
    Смузи с консервированным ананасом и киви
    Смузи из клубники с мятой
    Тыквенный смузи с облепихой и бананом
    Зеленые коктейли

    Подборка рецептов

    Смузи из петрушки
    Зеленый коктейль из сельдерея со щавелем
    Смузи из крапивы
    Зелёный смузи с рукколой и огурцом
    Овощные смузи

    Подборка рецептов

    Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном
    Смузи с авокадо и яблоками
    Смузи из сладкого перца и помидоров
    Зеленый смузи с капустой кейл (кале)
    Смузи из сельдерея

    Подборка рецептов

    Смузи из помидоров и сельдерея
    Зеленый коктейль на греческом йогурте
    Сок из свежих овощей с яблоком
    Смузи из огурцов и сельдерея
    Смузи с овсянкой

    Подборка рецептов

    Творожно-кокосовый смузи
    Фруктовый смузи с овсянкой
    Смузи с ягодами, имбирем и овсянкой
    Смузи из замороженных ягод
    Быстрые рецепты

    Коллекция рецептов

    Какао с пряностями и медом
    Омлет со шпинатом и зеленым горошком
    Омлет на кефире на сковороде
    Компот из ананаса
    Вегетарианские рецепты

    Коллекция рецептов

    Дрожжевой хлеб на сметане в духовке
    Гречка с фасолью консервированной в томатном соусе
    Макароны с овощами за 15 минут
    Будда-боул с нутом и киноа
    Закуски на каждый день

    Коллекция рецептов

    Булочки «Поросята» с сосисками
    Закуска из свежего кабачка
    Рапаны в сливочном соусе
    Чатни из ревеня

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы (7)
    Добавить комментарий
    тома
    До чего полезно и красиво, слов нет!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Марина
    Сплошная польза 
    Нравится
    (0)
    ответить
    Матильда
    Смотрю, бабоньки, оладьев мы наелись, на коктейли и смузи все перешли
    Нравится
    (0)
    ответить
    Марина
    То оладьи ей не нравятся, ну это понятно - от них полнеют Чем смузи не угодили?
    Нравится
    (0)
    ответить
    Матильда
    Дык наоборот угодили! Фигуры в порядок приводят после всяких там блинов да оладьев
    Нравится
    (1)
    ответить
    Марина
    Тоже "балуешься" этими напитками?
    Нравится
    (0)
    ответить
    Алена Прика
    Да что ж ты делаешь-то со мной!
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Цветаевский пирог с вишней в сметанной заливке
    Паста из болгарского перца на зиму
    Компот из крыжовника и вишни
    Варенье из вишни без сахара на зиму (без косточек)
    Творожная запеканка с голубикой
    Наггетсы как в макдональдсе
    Лисички, маринованные с маслом

    Вареники с голубикой
    Рулетики из огурцов с красной рыбой
    Печенье с голубикой
    Сырники с голубикой
    Опекиши
    Салат из огурцов и моркови на зиму
    Мороженое из козьего молока
    Мобильная версия сайта