E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Расширенный поиск

Авторы Аймкук Книга рецептов
Поиск рецептов по ингредиентам
Аймкук.руСмузи
Зеленый коктейль с овсяными хл

Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном

Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и семенами льна - полезный смузи из серии "здоровое питание".

Ингредиенты

Сельдерей стеблевой - 2-3 стебля

Шпинат - 50 г

Петрушка - 50 г

Овсяные хлопья - 3 ст.л.

Льняная семечка - 1 ст.л.

Масло оливковое - 2-3 ст.л.

Вода питьевая - 300 г

Огурец - 200 г

Лимонный сок - 1 ст.л.

Соль морская - по вкусу

  • 53 кКал
  • 10 мин.
  • 10 мин.
  • 20 мин.

Фото готового блюда

5

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 15 голосов


Пошаговый рецепт с фото

Вкусный, полезный, здоровый коктейль из овсяных хлопьев со льняной семечкой, сельдереем и петрушкой может быть отличным завтраком и началом дня, легким перекусом (если вы на диете) и полезным питанием в дни физических тренировок по снижению веса.


Подготовьте продукты по списку, зелень помойте, обсушите. Хлопья слегка измельчите в кофемолке, но не в порошок.

Ингредиенты для зеленого коктейля с овсяными хлопьями и льном


Отрежьте стебли у петрушки, положите ее в блендер.

Отрезать стебли у петрушки


Нарежьте огурец небольшими кусочками, также положите в блендер.

Порезать огурец


Дальше нарежьте крупно стебли сельдерея.

Порезать сельдерей


Отрежьте у шпината стебли - они жесткие и волокнистые, разрежьте пучок зелени пополам, положите в блендер.

Отрезать у шпината стебли


Всыпьте в блендер семена льна и измельченные овсяные хлопья, влейте оливковое масло и воду.

Добавить семена, овсянку и масло


Последним добавьте лимонный сок и немного морской соли (не любите соль - замените на жидкий мед). Пробейте до желаемой густоты, регулируя ее питьевой водой.

Взбить все компоненты в блендере


Разлейте коктейль по стаканам и подавайте с трубочкой.

Рецепт зеленого коктейля с овсяными хлопьями и льном


Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном готов, будьте здоровы!


Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном — рецепт с фото пошагово

Похожие подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Комментарии и отзывы (7)
Добавить комментарий
До чего полезно и красиво, слов нет!
Нравится
(0)
ответить
Сплошная польза 
Нравится
(0)
ответить
Смотрю, бабоньки, оладьев мы наелись, на коктейли и смузи все перешли
Нравится
(0)
ответить
То оладьи ей не нравятся, ну это понятно - от них полнеют Чем смузи не угодили?
Нравится
(0)
ответить
Дык наоборот угодили! Фигуры в порядок приводят после всяких там блинов да оладьев
Нравится
(1)
ответить
Тоже "балуешься" этими напитками?
Нравится
(0)
ответить
Да что ж ты делаешь-то со мной!
Нравится
(0)
ответить

Свежие рецепты


Цветаевский пирог с вишней в сметанной заливке

Паста из болгарского перца на зиму

Компот из крыжовника и вишни

Варенье из вишни без сахара на зиму (без косточек)

Творожная запеканка с голубикой

Наггетсы как в макдональдсе

Лисички, маринованные с маслом

Вареники с голубикой

Рулетики из огурцов с красной рыбой

Печенье с голубикой

Сырники с голубикой

Опекиши

Салат из огурцов и моркови на зиму

Мороженое из козьего молока
Мобильная версия сайта