Зелёный смузи с рукколой и огурцом

Зеленый смузи с рукколой и огурцом чрезвычайно популярен в летнее время и дополнительных сантиметров на талии не добавляет. Давайте готовить?

Ингредиенты

Руккола - 10 г

Огурец - 2 шт.

Вода минеральная (без газа) - 300 мл

Мед цветочный - 1 ч.л.

11 кКал
0 ч. 7 мин.
0 ч. 7 мин.

Фото готового блюда

Алена Прикаавтор рецепта

4.64

Оценить рецепт

Рейтинг 4.64 из 5
на основе 14 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

32 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Подготовьте необходимые ингредиенты и начнем кулинарить!

Огурцы промойте в воде, счистите кожуру, срежьте хвостики и еще раз промойте. Нарежьте очищенную мякоть кубиками или полукольцами. Старайтесь создавать смузи из молоденьких плодов, так как в старых попадаются плотные семена и они могут быть горькими.

Высыпьте огуречную нарезку в чашу блендера или кухонного комбайна. Если будете создавать смузи с помощью погружного блендера, то всыпьте нарезку в высокую емкость.

Промойте листья рукколы в воде, слегка стряхните лишнюю влагу и выложите их в чашу блендера.

Добавьте туда же мед любого сорта и минеральную воду без газа. По желанию можно создать смузи и с газированной минеральной водой, с отфильтрованной и т.д., можно заменить мед щепоткой сахарного песка.

Тщательно измельчите все содержимое емкости на пульсирующем режиме в течение 2 минут.

Перелейте приготовленный зелёный смузи с рукколой и огурцом в стаканы и подайте для дегустации. Практически моментально гуща поднимется наверх.

Приятного вам!

Зелёный смузи с рукколой и огурцом, рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Как считать калории? Что такое калорийность? Норма калорий

Полезные подборки и рецепты ...

Смузи с огурцом

Подборка рецептов

Смузи из шпината и огурца

Смузи «Crazy Frog»

Зеленый коктейль на греческом йогурте

Смузи с авокадо и свежим огурцом

Зеленые смузи

Подборка рецептов

Смузи с авокадо и сельдереем

Смузи из петрушки

Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном

Смузи из сныти

Зеленые коктейли

Подборка рецептов

Смузи из ревеня

Смузи из сныти и крапивы

Смузи с рукколой

Зеленый коктейль «Рубин»

Быстрые рецепты

Коллекция рецептов

Шоколадно-ореховый десерт

Салат с кукурузой и водорослями чука

Закрытый сэндвич «Поросёнок»

Овсяная каша с морковью и яблоком

Вегетарианские рецепты

Коллекция рецептов

Сицилийская лепешка с виноградом

Смузи «Клубничный чизкейк»

Конфеты с урбечем

Бутерброды с редисом

Диетические рецепты

Коллекция рецептов

Яблочный крамбл ПП (с ягодами)

Салат из свеклы с жареным луком

Смузи из крапивы

Запеченная куриная грудка с чесноком и помидорами

Постный завтрак

Коллекция рецептов

Бутерброд с авокадо и форелью

Смузи из замороженной малины

Овсянка с помидорами

Шоколадная гранола

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Алечка

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Ren

Не ожидала, это очень вкусно. Спасибо🏆

ответить

Алена Прика Автор рецепта

Ren, и вам спасибо за отзыв!😄

ответить

Матильда

Ты все витаминами запасаесси! Маладца!

ответить

Алена Прика Автор рецепта

Матильда, ага, стараюсь, мамуль😘

ответить

Куриные сердечки в соусе Том Ям	Утиная грудка сувид в мультиварке	Карп в сливках в духовке	Груши с творогом в аэрогриле	Яблочные рулетики (быстрые)	Лимонные полоски	Булгур с курицей и сыром в аэрогриле
Пирожное «Картошка» из вафель	Перепечи с картошкой и грибами	Салат с дайконом, огурцом и помидором	Масло с травами сувид (су-вид)	Тыква с камамбером в аэрогриле	Как сушить землянику для чая?	Жареная картошка с грибной икрой

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Зелёный смузи с рукколой и огурцом

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотчеты

Написать комментарий

Свежие рецепты