E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск
    Книга отзывов
    и предложений

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид
    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Смузи →
    Смузи из шпината и огурца

    Смузи из шпината и огурца

    Смузи из шпината и огурца станет лучшем завтраком или прикусом для диетического меню.

    Ингредиенты

    Шпинат – 100 г

    Банан – 1 шт.

    Огурец – 1 шт.

    Вода минеральная – 200-250 мл

    Кунжут – 1 ч.л.

    Сок лимона – по вкусу

    • 34 кКал
    • 15 мин.
    • 15 мин.

    Фото готового блюда

    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 6 голосов

    Процесс приготовления

    Шпинат обладает нейтральным вкусом, поэтому является великолепным ингредиентом для приготовления смузи. Его можно сочетать как с овощами, так и с фруктами. Предложенный смузи из шпината и огурца получается свежим и бодрящим, при этом очень полезным и вкусным. В качестве подсластителя берем банан, а вот сахар или мед добавлять не нужно. Водной основой может быть цитрусовый сок или вода, при этом в воду лучше добавить сок лимона для балансировки вкуса.


    Банан заранее очистите от кожицы, мякоть нарежьте кольцами, уложите в контейнер с крышкой, поместите в морозильный отсек холодильника на 1 час. Бананы должны немного подмерзнуть и затвердеть. Данная манипуляция сделает итоговый напиток более пышным, но если у вас нет на это время, то ее можно пропустить. Подмерзшие кусочки бананов перекиньте в чашу блендера.


    Со свежего огурца счистите кожицу, мякоть нарежьте кубиками, добавьте в емкость к банану.


    Влейте воду, после перебейте содержимое чаши до получения однородного состава. Добавьте кунжут, выдавите сок из лимона, самостоятельно регулируя вкус смеси.


    Листья шпината тщательно вымойте, порвите руками, поместите в контейнер. Стебельки лучше не использовать, поскольку они могут полностью не перебиться блендером.


    Взбейте компоненты еще несколько раз, получая максимально однородный напиток. Густоту смузи из шпината и огурца можно контролировать самостоятельно, по необходимости доливая воду.


    Если ваш смузи получится достаточно густым, перелейте его в глубокую тарелку, украсьте дольками бананов, семенами кунжута, орехами, мятой. Жидкий напиток лучше перелить в стакан.


    Приятного аппетита!


    Смузи из шпината и огурца, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Смузи со шпинатом

    Подборка рецептов

    Смузи боул
    Смузи из дыни
    Витаминный смузи из авокадо и шпината
    Смузи из шпината и огурца
    Смузи с огурцом

    Подборка рецептов

    Смузи из свеклы с сельдереем
    Смузи из огурцов для похудения
    Смузи из огурца и кефира
    Смузи «Crazy Frog»
    Смузи без молока и молочных продуктов

    Подборка рецептов

    Смузи с клубникой и базиликом
    Шоколадный смузи с бананом и кокосовым молоком
    Смузи из огурцов
    Смузи из сладкого перца и помидоров
    Быстрые рецепты

    Коллекция рецептов

    Простой чатни из слив без лука
    Суп Таратор с авокадо и тархуном
    Салат «Кудесница»
    Пицца из баклажанов
    Вегетарианские рецепты

    Коллекция рецептов

    Маринованные помидоры по-итальянски за 40 минут
    Компот из черешни в кастрюле
    Капуста с баклажанами на сковороде
    Смузи с грушей и бананом
    Завтраки на каждый день

    Коллекция рецептов

    Блины в горошек
    Горячие бутерброды с горбушей и сыром в духовке
    Панкейки Энди Шефа
    Жидкая рисовая каша на молоке (размазня)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы по рецепту

    Есть вопросы - задавайте! Хотите дать дельный совет - обязательно дайте! И, конечно же, хвалите и ругайте рецепты, когда эмоции переполняют - МЫ ЖДЁМ ВАШИХ КОММЕНТАРИЕВ!

    Добавить комментарий

    Свежие рецепты


    Стейки карпа на мангале
    Царский кулич
    Скрэмбл с креветками
    Купаты на мангале
    Царский заварной кулич
    Пышные вареники на кефире с творогом на пару
    Горбуша в соевом соусе в духовке

    Страпацада
    Филе скумбрии на мангале
    Свекольная намазка на хлеб
    Салат с копченым колбасным сыром и крабовыми палочками
    Оладьи из авокадо
    Биточки по-французски
    Настойка из черноплодной рябины на спирту
    Мобильная версия сайта