E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Смузи →
    Смузи из огурца и кефира

    Смузи из огурца и кефира

    Смузи из огурца и кефира – прекрасный вариант низкокалорийного перекуса, который можно приготовить за несколько минут из трех базовых ингредиентов. Приготовленный на основе свежих огурцов, с добавлением ароматной зелени, кефира и небольшого количества специй, смузи обладает аппетитным, в меру пряным вкусом и получается легким, приятно освежающим и сытным. Такой питательный напиток утолит и жажду, и легкий голод, приятно взбодрит в жаркий день и станет полезной альтернативой позднему ужину. Попробуйте!

    Ингредиенты

    Огурец – 300 г

    Чеснок – 1 зубчик (по желанию)

    Кефир – 300-400 мл

    Укроп - 2-3 веточки

    Петрушка – 2-3 веточки (по желанию)

    Мята – 2-3 веточки (по желанию)

    Соль – по вкусу

    Молотый черный перец – по вкусу

    • 44 кКал
    • 5 мин.
    • 5 мин.

    Фото готового блюда

    Ирина Белая автор рецепта
    4.98

    Оценить рецепт

    Рейтинг 4.98 из 5
    на основе 43 голосов
    Как считать калории?
    Что такое калорийность?
    Норма калорий
    173 добавлений в книги рецептов

    Посмотрите видео версию рецепта

    Процесс приготовления

    Для приготовления вам понадобятся такие ингредиенты.

    Ингредиенты для смузи из огурца и кефира


    Нарежьте огурец небольшими кусочками. Измельчите чеснок.

    Порезать огурцы и чеснок


    Поместите кусочки огурца в чашу блендера, влейте кефир и взбейте все 1-2 минуты, до однородности.

    Влить кефир


    Добавьте свежую зелень и чеснок. Взбейте все еще 30-40 секунд.

    Добавить зелень


    Попробуйте напиток и добавьте по вкусу немного соли и молотого черного перца.

    Всыпать соль и перец


    Разлейте напиток по бокалам и подавайте к столу. Смузи из огурца и кефира готов.


    Смузи из огурца и кефира, рецепт с фото

    Дополнения к рецепту

    Полезные подборки и рецепты ...

    Смузи с огурцом

    Подборка рецептов

    Смузи из шпината и огурца
    Смузи из огурцов и сельдерея
    Смузи из огурцов для похудения
    Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном
    Смузи с кефиром

    Подборка рецептов

    Кисломолочный коктейль с черникой и овсяными хлопьями
    Смузи боул с семенами чиа и творогом
    Кефир с клубникой
    Смузи из кефира с крапивой и яблоком
    Овощные смузи

    Подборка рецептов

    Смузи с грушей и шпинатом
    Зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой
    Смузи из свеклы и моркови
    Смузи из тыквы с овсяными хлопьями
    Быстрые рецепты

    Коллекция рецептов

    Немецкий салат с фасолью (стручковой)
    Смузи с рукколой
    Персиково-банановое мороженое
    Отбивные из кальмара
    Вегетарианские рецепты

    Коллекция рецептов

    Компот из физалиса
    Постная шарлотка в мультиварке
    Шашлык из шампиньонов на углях
    Салат с квашеной капустой и кукурузой
    Диетические рецепты

    Коллекция рецептов

    Смузи с яблоком, морковью и имбирем
    Солянка в мультиварке
    Котлеты из индейки
    Тушеная капуста со свёклой
    Ужины на каждый день

    Коллекция рецептов

    Печеная картошка в мундире в микроволновке
    Жареная икра трески
    Тыква, фаршированная курицей и овощами
    Треска под польским соусом

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить
    Галина
    Добрый день! Я этот смузи ещё 20 лет назад делала, когда и блендеров в помине не было. Просто огурцы на тёрке терла. А так, спасибо за "напоминашку". Сегодня обязательно сделаю!
    Нравится
    (4)
    ответить
    Антонина
    Замечательно и подача оригинальная!
    Нравится
    (1)
    ответить
    ямала
    класс!
    Нравится
    (1)
    ответить
    Ирина Белая Автор рецепта
    ямала, спасибо за отзыв!
    Нравится
    (1)
    ответить
    Света
    Спасибо за рецепт. Вместо чеснока попробовала добавить маленько имбиря. Интересный вкус получился.
    Нравится
    (3)
    ответить
    Ирина Белая Автор рецепта
    Света, спасибо что поделились опытом! рада что понравилось!
    Нравится
    (1)
    ответить
    Вилен
    классное видео
    Нравится
    (1)
    ответить
    Ирина Белая Автор рецепта
    Спасибо!
    Нравится
    (0)
    ответить
    Annabelle
    Какая классная подача, да и сам напиток 
    Нравится
    (0)
    ответить
    Ирина Белая Автор рецепта
    Спасибо!
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Клубничный Раф
    Синнабоны с вишней
    Вишневое варенье с корицей на зиму
    Кукуруза с сыром на сковороде
    Салат из помидоров с красным луком
    Салат с цикорием
    Хреновина с томатной пастой и чесноком

    Лагман в афганском казане из свинины
    Треска в сметане на сковороде
    Баклажаны в сладком соусе с помидорами
    Наливка «4 на 4»
    Мороженое из бананов и кефира
    Чай луговой
    Торт «Кудрявый парень»
    Мобильная версия сайта