E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АйваАрбузБаклажаныБрусникаБрюкваВиноградГолубикаГорохГранатГрецкий орехГрушаДайконДыняЕжевикаЗеленый горошекИнжирКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКапуста БрюссельскаяКапуста кольрабиКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКартофельКивиКизилКлюкваКукурузаЛимонЛук порейЛук репчатыйМангоМорковьОблепихаОгурецПерец болгарскийПерец сладкийПерсикиПетрушкаПомидорРедисРепаСалат АйсбергСалат ЛатукСвеклаСельдерейСельдерей корневойСливаСмородина краснаяСтеблевой сельдерейСтручковая фасольТернТопинамбурТыкваУкропФасольФасоль белаяФасоль краснаяФейхоаФиникиЦветная капустаШпинатЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Смузи →
    Смузи с киноа

    Смузи с киноа

    Киноа давно признано суперфудом, который содержит кладезь витаминов. Подают киноа в качестве гарнира, добавляют в салаты, а еще с ним готовят смузи. Благодаря большему содержанию белка смузи с его составом получаются питательными и насыщенными. Сегодня делюсь своим любимым рецептом. В нем содержатся и белок, и клетчатка. Этот смузи можно приготовить на завтрак или в качестве легкого ужина.

    Ингредиенты

    Киноа - 50 г

    Огурцы - 2 шт.

    Рукола - 30 г

    Вода - 600 мл

    2 порции
    • 25 кКал
    • 0 ч. 5 мин.
    • 0 ч. 30 мин.
    • 0 ч. 35 мин.
    • Б: 1.07
    • Ж: 0.39
    • У: 3.96

    Фото готового блюда

    Ната автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 7 голосов
    5 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Продукты для приготовления зеленого смузи с киноа - перед вами. В продаже киноа можно встретить разных оттенков. Отличие во вкусе и времени приготовления нет. Однако темная киноа может немного горчить, поэтому ее более тщательно промывают.


    Киноа промыть под проточной водой, залить 100 мл воды и сварить. Перед приготовлением смузи киноа остудить.


    Руколу промыть под проточной водой, откинуть на дуршлаг и обсушить бумажным полотенцем.


    Огурцы почистить и нарезать произвольно. Все ингредиенты: руколу, огурцы и киноа переложить в блендер.


    Влить дистиллированную воду.


    Тщательно пробить все ингредиенты до однородной консистенции.


    Смузи с киноа готов. В нем содержатся и белок, и клетчатка. Этот смузи можно приготовить на завтрак или в качестве легкого ужина.



    Подавать напиток лучше всего сразу же.


    Приятного аппетита.


    Смузи с киноа, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Зеленые смузи

    Подборка рецептов

    Ананасово-мятный смузи с фисташками
    Смузи с сельдереем и семенами льна
    Смузи из ревеня
    Смузи с консервированным ананасом и киви
    Смузи с огурцом

    Подборка рецептов

    Смузи из огурца и кефира
    Смузи из огурцов для похудения
    Смузи из шпината и огурца
    Смузи из огурцов и сельдерея
    Зеленые коктейли

    Подборка рецептов

    Зеленый коктейль с огурцом и перцем
    Смузи из сельдерея и петрушки
    Зеленый коктейль с арахисовой пастой
    Зеленый коктейль из сельдерея со щавелем

    Другие полезные подборки по теме

    Киноа (70)Красные смузи (69)Овощные смузи (48)Постные смузи (75)Руккола (107)Салат с рукколой (97)Смузи (224)Смузи без молока и молочных продуктов (91)Смузи на завтрак (155)Смузи на ужин (65)Смузи с бананом (98)Смузи с кефиром (42)Фруктовые смузи (124)Фруктовые смузи из банана (63)Ягодный смузи (65)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

    Написать комментарий

    Отправить
    Нина Минина-Р
    смузи интересный и надпись на стакане тоже интересная)
    Нравится
    (0)
    ответить
    Ната Автор рецепта
    Нина Минина-Р, вроде стакан обычный, а надпись да)))
    мерси:smilehearth:
    Нравится
    (0)
    ответить
    Алена Прика
    Интересный вариант!:smile:
    Нравится
    (0)
    ответить
    Татьяна
    Даа, понимаю, сама часто готовлю)) с авокадо тоже супер:bestofthebest:   
    Нравится
    (0)
    ответить
    Ната Автор рецепта
    Татьяна,  еще бы приучить себя регулярно их делать))
    авокадо  люблю в любом виде :smile: 
    Нравится
    (0)
    ответить

    Полезные советы

    Свежие рецепты


    Салат с куриными сердечками и маринованными огурцами
    Бисквитные пирожные с масляным кремом
    Салат с шиитаке
    Смажак (жареный сыр по-чешски)
    Творожные шарики со сгущенкой
    Судзукакья (греческая кухня)
    Сырники с топинамбуром

    Кофе из топинамбура
    Куриные голени с цветной капустой в духовке
    Лимонные бары (Lemon bars)
    Десерт «Нежность» (творожный)
    Брусничный курд
    Лосось с овощами в сливочном соусе
    Кимчи из овощей
    Мобильная версия сайта