Смузи с рукколой

В летний сезон создать полезный веганский (постный) напиток можно буквально за 5 минут, например - красочный зелёный смузи с рукколой и бананом!

Ингредиенты

Банан - 1 шт.

Руккола - 10 г (0,5 пучка)

Вода минеральная без газа - 250 мл

Сахар - 1 ст.л.

52 кКал
0 ч. 5 мин.
0 ч. 5 мин.

Фото готового блюда

Алена Прика автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 6 голосов

15 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Подготовьте необходимые ингредиенты и начнем кулинарить!

Промойте рукколу в воде, разобрав пучок. Встряхните листья, удаляя лишнюю влагу, и выложите в чашу блендера или в глубокую емкость, если будете измельчать все погружным блендером.

Всыпьте в емкость сахарный песок, который можете заменить цветочным медом или сиропом стевии, топпингом.

Очистите банан от кожуры, нарежьте ломтиками и добавьте в емкость. В летнее время можно добавить 2-4 кубика льда, чтобы напиток получился холодным, освежающим на вкус.

Влейте минеральную воду без газа или отфильтрованную, измельчите все содержимое емкости на пульсирующем режиме техники примерно 2 минуты.

Перелейте зеленый смузи из рукколы с бананом в стаканы или чашки, украсьте по вкусу и сразу же подайте к столу, так как напиток может быстро расслоиться.

Приятного вам!

Полезные подборки и рецепты ...

Зеленые смузи

Подборка рецептов

Зеленый коктейль с арахисовой пастой

Витаминный смузи

Смузи со шпинатом и бананом

Смузи из киви и авокадо

Зеленые коктейли

Подборка рецептов

Зеленый коктейль «Рубин»

Зеленый коктейль с огурцом и перцем

Коктейль из петрушки

Смузи из огурцов и сельдерея

Смузи с бананом

Подборка рецептов

Тропический смузи с кокосовым молоком

Смузи с инжиром

Смузи боул

Смузи с хурмой, бананом и апельсином

Быстрые рецепты

Коллекция рецептов

Салат из ревеня

Лапша с печенью

Мексиканский салат с авокадо

Быстрые пирожки с капустой

Вегетарианские рецепты

Коллекция рецептов

Суп-пюре из лука-порея по-турецки

Пирог «Три стакана» с яблоками (насыпной)

Салат из авокадо и красного лука

Фарфалле с сыром и брокколи

Завтраки на каждый день

Коллекция рецептов

Гренки с грушами и шоколадом

Смузи с манго и бананом

Бутерброды с плавленым сыром и чесноком

Налистники с творогом

Постный завтрак

Коллекция рецептов

Чай ройбуш

Кукурузная каша на воде

Гранола с овсянкой, миндалём, фундуком и семенами подсолнечника

Смородиновый чай

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Матильда

И мяса к нему:laughing:

ответить

Алена Прика Автор рецепта

Матильда, ах ты, коза Ивановна:laughing:

ответить

Матильда

Алена Прика, Владимирна я:laughing:

ответить

Алена Прика Автор рецепта

Матильда, окей, так и запишемс)))

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Куриные тефтели с творогом	Отбивные из цветной капусты в духовке	Кекс с вареньем на скорую руку	Сердце свиное в афганском казане	Трубочки с вишней	Трубочки из слоеного теста с сыром	Омлет с маком
Токпокки в домашних условиях	Салат с креветками, гранатом и пекинской капустой	Плов как в детском саду с курицей	Сливочный соус с песто	Салат Оливье из 90-х (с маринованным огурцом)	Тушенка в афганском казане	Легкий рассольник (без крупы)

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Смузи с рукколой

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты