Смузи с рукколой

В летний сезон создать полезный веганский (постный) напиток можно буквально за 5 минут, например - красочный зелёный смузи с рукколой и бананом!

Ингредиенты

Банан - 1 шт.

Руккола - 10 г (0,5 пучка)

Вода минеральная без газа - 250 мл

Сахар - 1 ст.л.

52 кКал
0 ч. 5 мин.
0 ч. 5 мин.

Фото готового блюда

Алена Прикаавтор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 6 голосов

14 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Подготовьте необходимые ингредиенты и начнем кулинарить!

Промойте рукколу в воде, разобрав пучок. Встряхните листья, удаляя лишнюю влагу, и выложите в чашу блендера или в глубокую емкость, если будете измельчать все погружным блендером.

Всыпьте в емкость сахарный песок, который можете заменить цветочным медом или сиропом стевии, топпингом.

Очистите банан от кожуры, нарежьте ломтиками и добавьте в емкость. В летнее время можно добавить 2-4 кубика льда, чтобы напиток получился холодным, освежающим на вкус.

Влейте минеральную воду без газа или отфильтрованную, измельчите все содержимое емкости на пульсирующем режиме техники примерно 2 минуты.

Перелейте зеленый смузи из рукколы с бананом в стаканы или чашки, украсьте по вкусу и сразу же подайте к столу, так как напиток может быстро расслоиться.

Приятного вам!

Полезные подборки и рецепты ...

Зеленые смузи

Подборка рецептов

Зеленый коктейль с арахисовой пастой

Витаминный смузи

Смузи со шпинатом и бананом

Смузи из киви и авокадо

Зеленые коктейли

Подборка рецептов

Зеленый коктейль «Рубин»

Зеленый коктейль с огурцом и перцем

Коктейль из петрушки

Смузи из огурцов и сельдерея

Смузи с бананом

Подборка рецептов

Тропический смузи с кокосовым молоком

Смузи с инжиром

Смузи боул

Смузи с хурмой, бананом и апельсином

Быстрые рецепты

Коллекция рецептов

Салат из ревеня

Лапша с печенью

Мексиканский салат с авокадо

Быстрые пирожки с капустой

Вегетарианские рецепты

Коллекция рецептов

Суп-пюре из лука-порея по-турецки

Пирог «Три стакана» с яблоками (насыпной)

Салат из авокадо и красного лука

Фарфалле с сыром и брокколи

Завтраки на каждый день

Коллекция рецептов

Гренки с грушами и шоколадом

Смузи с манго и бананом

Бутерброды с плавленым сыром и чесноком

Налистники с творогом

Постный завтрак

Коллекция рецептов

Чай ройбуш

Кукурузная каша на воде

Гранола с овсянкой, миндалём, фундуком и семенами подсолнечника

Смородиновый чай

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Матильда

И мяса к нему😆

ответить

Алена Прика Автор рецепта

Матильда, ах ты, коза Ивановна😆

ответить

Матильда

Алена Прика, Владимирна я😆

ответить

Алена Прика Автор рецепта

Матильда, окей, так и запишемс)))

ответить

Яичница в стакане в микроволновке	Смаженка с курицей	Творожное печенье в аэрогриле	Сэндвич с куриным салатом	Лепешка Роти со сливой	Овсяная каша с инжиром	Печенье «Осенние листья»
Рулет из кабачка с творогом	Суп Чаудер с лисичками	Рыба в баклажане	Филе индейки в кисло-сладком соусе сувид (су-вид)	Куриные котлеты с соусом Бешамель	Мохито из кабачков	Острая квашеная капуста со свеклой

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Смузи с рукколой

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотчеты

Написать комментарий

Свежие рецепты