E-mail:
Пароль:
Запомнить меня
Куки должны быть включены, если Вы хотите сохранить пароль на долго.
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Поиск рецептов Поиск по сайту Наши кулинары Моя книга рецептов
Поиск рецептов по ингредиентам
Аймкук.руСмузи
Зеленый коктейль с яблоком и п

Зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой

Зеленый смузи со свежим вкусом и необычным составом для правильного питания.
Аймкук

Ингредиенты

Яблоко (зеленое) - 1 шт.

Киви - 1 шт.

Капуста пекинская - 100 г

Отруби - 1 ст.л.

Йогурт натуральный (жирность 1-3,2%) - 150 г

Мята - по вкусу

Мед - по желанию

  • 55 кКал
  • 10 мин.
  • 10 мин.

Фото готового блюда

5
Оцените рецепт
Рейтинг 5 из 5
на основе 8 голосов
Аймкук
Аймкук

Пошаговый рецепт с фото

О пользе зеленых коктейлей написано очень много: это и отрицательная калорийность, и детокс-эффект, и присутствие витаминов, минералов и антиоксидантов, которые полностью сохраняются при приготовлении коктейля, ведь ингредиенты не подвергаются термической обработке.


Я предлагаю попробовать зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой. Вкус и польза, фрукты и овощи - все смешалось в одном напитке, но при этом органично сочетается.


Подготовим ингредиенты. Фрукты, капусту и мяту ополоснем и просушим. Йогурт можно заменить простоквашей или кефиром, получится более жидкая консистенция. Отруби у меня - ржаные.

Ингредиенты для зеленого коктейля с яблоком и пекинской капустой


Киви и яблоко очистим и нарежем произвольными кусочками, удалив у яблока семенную коробочку, у пекинской капусты срежем жесткую часть, листья нарежем произвольно. У мяты понадобятся только листочки, снимем их со стеблей.

Порезать яблоко, киви и капусту


В чашу блендера поместим йогурт, отруби, мяту и кусочки капусты, яблока и киви.

Положить компоненты в блендер


Измельчим все на высокой скорости блендера до получения однородного гладкого коктейля. Попробуем, если сладости от фруктов недостаточно, добавим по вкусу жидкий мед или кленовый сироп. Взобьем еще раз в течение нескольких секунд. Зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой готов! Его можно немного охладить, а можно подавать сразу.

Измельчить компоненты в блендере


Разольем зеленый смузи в порционные баночки или бокалы, украсим веточкой мяты.

Готовый зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой


Нежный мятный цвет и легкая мятная нотка во вкусе - полная гармония!

Фото зеленого коктейля с яблоком и пекинской капустой


Приятного аппетита и доброго здоровья Вам!

Рецепт зеленого коктейля с яблоком и пекинской капустой


Зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой — рецепт с фото пошагово
Аймкук
Автор рецепта
  • 194

    Рецептов

  • 27

    Подписчиков

  • 16

    Собрано фотоотчётов

Подписаться на автора
Аймкук
Аймкук
Аймкук

Фотоотчеты по рецепту

Добавить фотоотчет
Блюдо удалось? Добавьте пожалуйста фотоотчёт! Ваш фотоотчет — это лучшая благодарность для автора.
Аймкук
Комментарии (9)
Добавить комментарий
Анастасия
Какую пропорцию брать чтоб вышло 150грамм подскажите пожалуйста
0
ответить
29.07.2019 в 5:41:48
Kcuxen Автор рецепта
Анастасия , думаю, что количество ингредиентов нужно сократить вдвое-втрое. Точнее не подскажу.
0
ответить
20.08.2019 в 13:43:13
Оксик, какие фото!!! Исключительно аппетитный смузи!
0
ответить
01.05.2018 в 12:52:37
Kcuxen Автор рецепта
Ренаточка, спасибо огромное!! 
0
ответить
01.05.2018 в 17:12:44
Сплошная полезность! И конечно-же вкусно!
0
ответить
28.04.2018 в 22:00:13
Kcuxen Автор рецепта
Спасибо огромное!! 
0
ответить
30.04.2018 в 15:01:54
Здоровское смузи!
0
ответить
28.04.2018 в 8:19:34
Kcuxen Автор рецепта
Спасибо большое!! 
0
ответить
28.04.2018 в 21:07:52
Отличный вариант зеленого смузи
0
ответить
28.04.2018 в 5:24:47
Kcuxen Автор рецепта
Спасибо огромное!! 
0
ответить
28.04.2018 в 21:08:26
Аймкук
Аймкук

Смотрите также

Мобильная версия сайта