E-mail:
Пароль:
Запомнить меня
Куки должны быть включены, если Вы хотите сохранить пароль на долго.
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Поиск рецептов Поиск по сайту
Поиск рецептов по ингредиентам
Аймкук.руСмузи
Зеленый коктейль с яблоком и п

Зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой

  • Добавить в книгу рецептов
  • Версия для печати
  • Скачать в PDF
  • Нашли ошибку в рецепте?
Зеленый смузи со свежим вкусом и необычным составом для правильного питания.

Ингредиенты

Яблоко (зеленое) - 1 шт.

Киви - 1 шт.

Капуста пекинская - 100 г

Отруби - 1 ст.л.

Йогурт натуральный (жирность 1-3,2%) - 150 г

Мята - по вкусу

Мед - по желанию

  • 55 кКал
  • 10 мин.
  • 10 мин.

Фото готового блюда

Фотоотчеты

Блюдо удалось? Добавьте фотоотчет!
Добавить фотоотчет
5
Оцените рецепт
Рейтинг 5 из 5
на основе 8 голосов
Аймкук
Аймкук

Пошаговый рецепт с фото

О пользе зеленых коктейлей написано очень много: это и отрицательная калорийность, и детокс-эффект, и присутствие витаминов, минералов и антиоксидантов, которые полностью сохраняются при приготовлении коктейля, ведь ингредиенты не подвергаются термической обработке.


Я предлагаю попробовать зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой. Вкус и польза, фрукты и овощи - все смешалось в одном напитке, но при этом органично сочетается.


Подготовим ингредиенты. Фрукты, капусту и мяту ополоснем и просушим. Йогурт можно заменить простоквашей или кефиром, получится более жидкая консистенция. Отруби у меня - ржаные.

Ингредиенты для зеленого коктейля с яблоком и пекинской капустой


Киви и яблоко очистим и нарежем произвольными кусочками, удалив у яблока семенную коробочку, у пекинской капусты срежем жесткую часть, листья нарежем произвольно. У мяты понадобятся только листочки, снимем их со стеблей.

Порезать яблоко, киви и капусту


В чашу блендера поместим йогурт, отруби, мяту и кусочки капусты, яблока и киви.

Положить компоненты в блендер


Измельчим все на высокой скорости блендера до получения однородного гладкого коктейля. Попробуем, если сладости от фруктов недостаточно, добавим по вкусу жидкий мед или кленовый сироп. Взобьем еще раз в течение нескольких секунд. Зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой готов! Его можно немного охладить, а можно подавать сразу.

Измельчить компоненты в блендере


Разольем зеленый смузи в порционные баночки или бокалы, украсим веточкой мяты.

Готовый зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой


Нежный мятный цвет и легкая мятная нотка во вкусе - полная гармония!

Фото зеленого коктейля с яблоком и пекинской капустой


Приятного аппетита и доброго здоровья Вам!

Рецепт зеленого коктейля с яблоком и пекинской капустой


Зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой — рецепт с фото пошагово
Аймкук
Автор рецепта
  • 191

    Рецептов

  • 24

    Подписчиков

  • 14

    Собрано фотоотчётов

Подписаться на автора
Подарить автору деньги
Аймкук
Аймкук
Аймкук

Фотоотчеты по рецепту

Блюдо удалось? Добавьте пожалуйста фотоотчёт!
Ваш фотоотчет — это лучшая благодарность для автора.
Добавить фотоотчет
Аймкук
Комментарии (8)
Добавить комментарий
Анастасия
Какую пропорцию брать чтоб вышло 150грамм подскажите пожалуйста
0
ответить
29.07.2019 в 5:41:48
Оксик, какие фото!!! Исключительно аппетитный смузи!
0
ответить
01.05.2018 в 12:52:37
Kcuxen Автор рецепта
Ренаточка, спасибо огромное!! 
0
ответить
01.05.2018 в 17:12:44
Сплошная полезность! И конечно-же вкусно!
0
ответить
28.04.2018 в 22:00:13
Kcuxen Автор рецепта
Спасибо огромное!! 
0
ответить
30.04.2018 в 15:01:54
Здоровское смузи!
0
ответить
28.04.2018 в 8:19:34
Kcuxen Автор рецепта
Спасибо большое!! 
0
ответить
28.04.2018 в 21:07:52
Отличный вариант зеленого смузи
0
ответить
28.04.2018 в 5:24:47
Kcuxen Автор рецепта
Спасибо огромное!! 
0
ответить
28.04.2018 в 21:08:26
Аймкук
Аймкук

Смотрите также

Мобильная версия сайта