E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Расширенный поиск
Авторы Аймкук Книга рецептов
Поиск рецептов по ингредиентам
РецептыЗакуски
ПП шаурма с курицей

ПП шаурма с курицей

Тем, кто придерживается правильного питания, можно порекомендовать создать сочную шаурму, которая не прибавит вам лишних сантиметров в талии...

Ингредиенты

Куриное филе - 1 шт. (250 г)

Лаваш тонкий - 1 шт.

Помидор - 2 шт. (средние)

Огурец - 1 шт.

Авокадо - 0,5 шт.

Йогурт густой - 4 ст.л.

Соль - 2-3 щепотки

Перец черный молотый - 1 щепотки

Паприка молотая - 2 щепотки

  • 119 кКал
  • 35 мин.
  • 35 мин.

Фото готового блюда

4.69

Оценить рецепт

Рейтинг 4.69 из 5
на основе 13 голосов


Процесс приготовления

Подготовьте необходимые ингредиенты для диетической ПП шаурмы с курицей и начнем кулинарить! Помидоры и огурец промойте в воде.


Куриное филе зачистите от жил и пленок, промойте в воде и обсушите бумажным полотенцем. Выложите в глубокую емкость без золотистых или серебристых рисунков, посолите, поперчите и присыпьте молотой паприкой. По желанию можно использовать и другие пряности, приправы. Помните с нажимом, чтобы филе обволоклось специями.


Поместите его на 6-8 минут в микроволновую печь, включив самый мощный режим и накрыв сверху специальной крышкой для микроволновки. Спустя указанное время филе будет полностью готово, если оно небольшого размера. Обязательно разрежьте его пополам и проверьте готовность. При необходимости запеките еще несколько минут.


Ну или сварите филе классическим способом - в кастрюле в течение 15-20 минут.


Разложите лист лаваша и смажьте его густым классическим йогуртом. Срежьте хвостики с огурца, нарежьте плод брусочками. Из помидоров вырежьте сердцевинки и нарежьте их ломтиками, выложите на край лаваша. Слегка присолите.


Нарежьте запеченное куриное филе брусочками, выложите на овощные нарезки.


Половину авокадо очистите от кожуры, удалите косточку и нарежьте мякоть ломтиками. Желательно их сбрызнуть лимонным соком, чтобы они не потемнели.


Выложите на нарезку из авокадо пару ложек йогурта и сверните шаурму рулетом, сначала заворачивая длинные края, затем просто сворачивая ее.


Разогрейте электрогриль или сковороду-гриль, поджарьте ПП-шаурму около 1-2 минут до румяных полосочек.


Затем разрежьте диетическую пп шаурму с курицей пополам и подайте к столу горячей - это очень вкусно!


Приятного вам!


ПП шаурма с курицей, рецепт с фото

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Комментарии и отзывы (10)
Добавить комментарий
диана
250гр куриного филе на одну шаурму или несколько? если на несколько, то сколько на одну?
Нравится
(0)
ответить
Алена Прика Автор рецепта
диана, на одну, на фото одна порция
Нравится
(1)
ответить
Крисс
119 ккал это на 100 грам? Или за всю шаверму?
Нравится
(6)
ответить
Алена Прика Автор рецепта
Крисс, на 100 г
Нравится
(0)
ответить
София
А что если авокадо нет?
Нравится
(0)
ответить
Алена Прика Автор рецепта
София, замените чем-нибудь вкусным
Нравится
(0)
ответить
О да, это вкусно! 
Нравится
(0)
ответить
Алена Прика Автор рецепта
Лана, 
Нравится
(1)
ответить
От букАв ПП у меня начинают болеть все кишки! И стейка сюдой!!!
Нравится
(0)
ответить
Алена Прика Автор рецепта
Матильда, не надо сюдОй ничАВо - она реально вкусная и сочная! За ушами трещало аж!
Нравится
(0)
ответить
Алена Прика, так вона чево! Вот тот самый звук, что я вчера слышала, от вас шел?
Нравится
(0)
ответить
Алена Прика Автор рецепта
Матильда, безусловно!  Хотя, мож эт у вас от старости что-то уже трещит
Нравится
(0)
ответить
Алена Прика, нееее, свой старческий хруст от чужого мы отличам
Нравится
(1)
ответить

Свежие рецепты


Молочный соус для спагетти

Пекинская капуста с фаршем на сковороде

Пирожки с киви

ПП пюре из цветной капусты

Заправка для овощного салата с дижонской горчицей

Ленивые пельмени

Салат с колбасой, чипсами, кукурузой и огурцом

Тартин Чада Робертсона

Свиная вырезка в мультиварке

Спагетти с тушенкой на сковороде

Соус из креветок для спагетти

Картофельное тесто для пирожков

Запеканка из замороженных овощей

Салат с халуми и баклажанами
Мобильная версия сайта