Расширенный поиск
    Регистрация Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АйваАрбузБаклажаныБрусникаБрюкваВиноградГолубикаГорохГранатГрецкий орехГрушаДайконДыняЕжевикаЗеленый горошекИнжирКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКапуста БрюссельскаяКапуста кольрабиКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКартофельКивиКизилКлюкваКукурузаЛимонЛук порейЛук репчатыйМангоМорковьОблепихаОгурецПерец болгарскийПерец сладкийПерсикиПетрушкаПомидорРедисРепаСалат АйсбергСалат ЛатукСвеклаСельдерейСельдерей корневойСливаСмородина краснаяСтеблевой сельдерейСтручковая фасольТернТопинамбурТыкваУкропФасольФасоль белаяФасоль краснаяФейхоаФиникиЦветная капустаШпинатЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Смузи →
    Смузи из цветной капусты

    Смузи из цветной капусты

    На дворе осень, и пора наслаждаться овощами. Овощные смузи стали моим спасением в разгрузочные дни. Они являются ценным источником витаминов, минералов и антиоксидантов. Готовятся просто и сытость придают надолго.

    Сегодня предлагаю приготовить смузи из цветной капусты.

    Ингредиенты

    Цветная капуста - 150 г

    Шпинат - 30 г

    Лимонный сок - 2 ст. л.

    Соль - 1 щепотка

    Куркума - 1/4 ч. л.

    Вода - 300 мл

    • 12 кКал
    • 0 ч. 10 мин.
    • 0 ч. 10 мин.
    • Б: 1
    • Ж: 0.16
    • У: 2.06

    Фото готового блюда

    Ната автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 6 голосов
    1 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Соберите все необходимые продукты по списку и приступим к приготовлению зеленого смузи из цветной капусты.


    Цветную капусту разделите на соцветия и хорошо промойте под проточной водой.


    Переложите в сотейник, влейте воду и отправьте на плиту.


    Доведите воду до кипения, слегка посолите и убавьте огонь. Варите цветную капусту 4-5 минут. Далее откиньте ее на дуршлаг и слегка остудите.


    Подготовьте листья шпината. Промойте их, обсушите. Удалите жесткие стебельки.


    Соцветия цветной капусты и листья шпината переложите в чашу блендера.


    Взбейте все вместе в блендере. Добавьте воду до желаемой консистенции, сок половинки лимона и куркуму. Вода должна быть кипяченой, комнатной температуры или фильтрованной, но не из-под крана.


    Взбиваем все на максимальной скорости вашего блендера 60-90 секунд, до получения однородной массы.


    Если вы никогда не пробовали смузи из цветной капусты, то не откладывайте. Это не только вкусно, но и полезно.



    Смузи из цветной капусты, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Смузи

    Рубрика рецептов

    Смузи из кефира с апельсином
    Смузи из киви, лимона и петрушки
    Протеиновый коктейль с черникой и творогом
    Смузи «Клубничный чизкейк»
    Зеленые коктейли

    Подборка рецептов

    Смузи из ревеня
    Зеленый коктейль «Рубин»
    Смузи из сельдерея, шпината и яблока
    Зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой
    Зеленые смузи

    Подборка рецептов

    Смузи из сныти и крапивы
    Зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой
    Смузи из сельдерея, шпината и яблока
    Коктейль из петрушки
    Овощные смузи

    Подборка рецептов

    Смузи из сельдерея с апельсиновым соком, морковью и яблоком
    Смузи со свеклой, морковью и яблоком
    Смузи из моркови и яблок
    Смузи из тыквы
    Смузи со шпинатом

    Подборка рецептов

    Зеленый коктейль с арахисовой пастой
    Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном
    Смузи со шпинатом и клубникой (на кефире)
    Смузи из огурцов
    Постные смузи

    Подборка рецептов

    Домашний шашлык из говядины
    Равиоли из свеклы с творожным сыром
    Говядина в вишнёвом соусе
    Пирог со сливами в мультиварке
    Смузи на ужин

    Подборка рецептов

    Гороховый кисель (старинный рецепт)
    Макароны с вареным яйцом
    Соус песто из сныти
    Кофейный глинтвейн
    Овощные смузи со шпинатом

    Подборка рецептов

    Тушеная баранина с луком и морковью
    Гречка в микроволновке
    Пельмени с сыром
    Суп с куриными фрикадельками

    Другие полезные подборки по теме

    Вторые блюда с зеленью (1290)Салат с зеленым луком (564)Зеленый горошек (318)Салаты с зеленью (289)Цветная капуста (286)Консервированный зеленый горошек (277)Смузи (252)Салат с зеленым горошком (245)Шпинат (243)Суп с зеленым луком (210)Зелень (199)Выпечка с зеленым луком (178)Смузи на завтрак (155)Салат с зеленым луком и яйцом (150)Лук зеленый (129)

    Фотоотзывы по рецепту

    Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

    Загрузить

    Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

    Написать комментарий

    Отправить

    Полезные советы

    8 идей зимних смузи из сезонных фруктовЧем полезен зелёный чай? Польза и вред зеленого чая для организма человека

    Свежие рецепты


    Квашеный красный лук
    Свиные ножки сувид (су-вид)
    Хурма сувид (су-вид)
    Пельмени «Рыбацкие»
    Пельмени «Дальневосточные» (по ГОСТ)
    Завтрак Клеопатры
    Жаркое с брокколи

    Вафли с отрубями в вафельнице
    Пулярики
    Свинина с грибами в томатном соусе
    Шаурма с овощами
    Шаурма с яйцом и мясом
    Свекла кубиками в духовке
    Качапа (венесуэльская лепешка)
    Мобильная версия сайта