Смузи со шпинатом и клубникой (на кефире)

В сезон созревания красочных ягод обязательно побалуйте себя полезным смузи из клубники и шпината. Готовится он на основе кефира любой жирности с добавлением подсластителя, так как сам по себе кефир кисловат на вкус. Можно всыпать в смузи сахарный песок, добавить цветочный мед, если у вас нет на него аллергии. Также вкусен напиток и с сахарозаменителями, например сиропом стевии.

Заранее смузи не готовится, так как может расслоиться. Лучше всего подавать его сразу, пока в его составе максимальный набор витаминов и минералов.

Ингредиенты

Клубника - 100 г

Шпинат - 15 г

Кефир любой жирности - 150 мл

Мед цветочный - 1 ст.л.

65 кКал
0 ч. 10 мин.
0 ч. 10 мин.

Б: 2.25
Ж: 1.21
У: 10.83

Фото готового блюда

Алена Прика автор рецепта

4.8

Оценить рецепт

Рейтинг 4.8 из 5
на основе 5 голосов

3 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Продукты для смузи из клубники и шпината на кефире - перед вами!

Листья шпината тщательно промойте в воде, срежьте стебли. Клубнику промойте и удалите хвостики с ягод. Разрежьте ягоды на три-четыре части, а шпинат - на ленты.

Выложите нарезки в чашу блендера до середины емкости.

Влейте кефир любой жирности, добавьте цветочный мед или сахар. Пюрируйте всё в течение 2-3 минут на пульсирующем режиме.

Перелейте кефирный смузи со шпинатом и клубникой в стакан или чашку и украсьте по вкусу. Дегустируйте с наслаждением.

Приятного вам!

Смузи со шпинатом и клубникой (на кефире), рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Смузи с кефиром

Подборка рецептов

Смузи из малины и ежевики

Смузи с черносливом

Смузи с творогом, вишней и какао

Смузи с вишней и бананом

Смузи со шпинатом

Подборка рецептов

Смузи со шпинатом и киви

Ананасово-мятный смузи с фисташками

Смузи из дыни

Зеленый смузи с капустой кейл (кале)

Клубничный смузи

Подборка рецептов

Смузи из сельдерея и клубники

Кефир с клубникой

Фруктовый смузи с овсянкой

Смузи из клубники и ананаса

Ягодный смузи

Подборка рецептов

Смузи из вишни и ежевики

Протеиновый коктейль с творогом и кедровой мукой

Смузи из клубники и ежевики

Творожный смузи с черникой и простоквашей

Другие полезные подборки по теме

Бездрожжевая выпечка на кефире (470)Выпечка без кефира (5171)Выпечка без молока и кефира (1259)Выпечка из кефира и яиц (461)Выпечка на кефире (648)Выпечка на кефире в духовке (418)Завтрак с кефиром (260)Кефир (1116)Клубника (479)Лепешки без кефира на сковороде (220)Оладьи без кефира и молока (221)Пироги на кефире (225)Смузи (252)Что приготовить из клубники кроме варенья? (415)Шпинат (243)

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Elfooboo

Какие краски, ваууууу!!!

ответить

Алена Прика Автор рецепта

Elfooboo, + 100500 пользы:smile:

ответить

Ната

Вкуснятина :smilehearth:

ответить

Алена Прика Автор рецепта

Ната, :smile::smile:

ответить

Полезные советы

8 идей зимних смузи из сезонных фруктов

Чем полезен кефир? Польза и вред, состав и виды кефира

Пюре из гречки	Рыба в кефире на сковороде	Мексиканские рёбрышки в фольге в духовке	Хот-покет (горячий кармашек)	Творожно-кокосовые вафли в вафельнице	Ленивые картофельные зразы с грибами	Ленивые «Орешки» в тарталетках (с вареной сгущенкой)
Хрустящий нут в аэрогриле	Творожная запеканка с протеином	Оладьи с протеином на молоке	Рисовая бабка	Дамплинги со свининой	Салат из кукурузы с яблоками	Тофу с рисовой лапшой

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Смузи со шпинатом и клубникой (на кефире)

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты