Хотите сытный и полезный перекус? Замачиваем на 1-2 часа чернослив и курагу. Берем пачку творога, любой жирности. Соединяем курагу, чернослив и творог, измельчаем в блендере-стакане.
Получается не менее сладко, чем творожок из магазина в пластиковлм стаканчике, но тут никакого сахара и состав максимально понятный.
Сам творог содержит фосфор, магний и витамины, которые помогают кальцию всасываться.
Курага богата бором и калием. Бор помогает удерживать кальций в костях и предотвращает его потерю организмом.
Чернослив улучшает пищеварение и содержит ценные микроэлементы, создавая благоприятную среду в кишечнике для усвоения полезных веществ.
Для лучшего всасывания кальция выбирайте творог средней жирности (например, 5–9%), так как полностью обезжиренные продукты усваиваются хуже.
Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: 
Комментарии (1)
Войдите, чтобы оставить комментарий.