Домашний протеиновый коктейль

Ингредиенты

Молоко - 250 мл

Сгущенное молоко или мороженое - по вкусу

Банан - 0,5-1 штука

Отруби - 1-1,5 ст. ложки

Орехи или семена - 1-2 ст. ложки

106 кКал
0 ч. 5 мин.
0 ч. 5 мин.

Фото готового блюда

Нина Минина-Р автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 4 голосов

16 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Полезный и сбалансированный протеиновый коктейль для спортивного питания должен состоять из белков, натуральной клетчатки, углеводов, витаминов и микроэлементов. Он должен быть не только сытным, но и питательным. Такой продукт можно приготовить дома самим.

Пить протеиновый коктейль нужно за час до занятий спортом, а количество на одно употребление рекомендуется не более 300 мл. На сайте можно посмотреть и другие составы полезных протеиновых коктейлей.

Подготовьте ингредиенты:

Ингредиенты для домашнего протеинового коктейля

Соедините отруби с семенами или орехами (тут семена льна).

Добавьте сгущенное молоко или мороженое хорошего качества.

Измельчите массу при помощи блендера.

Добавьте кусочки фруктов, например, банан и ещё раз пробейте в блендере.

Влейте молоко, взбейте массу и домашний протеиновый коктейль готов.

Рецепт протеинового коктейля в домашних условиях

Приятного аппетита!

Домашний протеиновый коктейль, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Протеиновые коктейли

Подборка рецептов

Протеиновый коктейль с черникой и творогом

Смузи из киви, авокадо и банана на йогурте

Протеиновый коктейль с кедровой мукой

Арахисовый протеиновый коктейль

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Вика

Белка грамм 7 на 100 грамм. Какой же он протеиновый?

ответить

Elena H

вкусно и полезно!

ответить

Нина Минина-Россинская Автор рецепта

ага, он такой :))

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Варенье из апельсинов и лимонов	Вареники с картошкой и ветчиной	Сырный суп с брокколи и шампиньонами	Куриные ножки (голени) сувид	Пончики с карамелью	Бутерброды с жареной картошкой	Карамельные вафли в духовке
Творожное хачапури на сковороде	Морковный рулет с грибами	Печень с квашеной капустой	Тушеная капуста с томатной пастой	Пирог с рикоттой и шпинатом	Вареные яблоки	Рубленые котлеты с яйцом (отварным)

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Домашний протеиновый коктейль

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты