Домашний протеиновый коктейль

Ингредиенты

Молоко - 250 мл

Сгущенное молоко или мороженое - по вкусу

Банан - 0,5-1 штука

Отруби - 1-1,5 ст. ложки

Орехи или семена - 1-2 ст. ложки

106 кКал
0 ч. 5 мин.
0 ч. 5 мин.

Фото готового блюда

Нина Минина-Р автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 4 голосов

16 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Полезный и сбалансированный протеиновый коктейль для спортивного питания должен состоять из белков, натуральной клетчатки, углеводов, витаминов и микроэлементов. Он должен быть не только сытным, но и питательным. Такой продукт можно приготовить дома самим.

Пить протеиновый коктейль нужно за час до занятий спортом, а количество на одно употребление рекомендуется не более 300 мл. На сайте можно посмотреть и другие составы полезных протеиновых коктейлей.

Подготовьте ингредиенты:

Ингредиенты для домашнего протеинового коктейля

Соедините отруби с семенами или орехами (тут семена льна).

Добавьте сгущенное молоко или мороженое хорошего качества.

Измельчите массу при помощи блендера.

Добавьте кусочки фруктов, например, банан и ещё раз пробейте в блендере.

Влейте молоко, взбейте массу и домашний протеиновый коктейль готов.

Рецепт протеинового коктейля в домашних условиях

Приятного аппетита!

Домашний протеиновый коктейль, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Протеиновые коктейли

Подборка рецептов

Протеиновый коктейль с черникой и творогом

Смузи из киви, авокадо и банана на йогурте

Протеиновый коктейль с кедровой мукой

Арахисовый протеиновый коктейль

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Вика

Белка грамм 7 на 100 грамм. Какой же он протеиновый?

ответить

Elena H

вкусно и полезно!

ответить

Нина Минина-Россинская Автор рецепта

ага, он такой :))

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Соус из граната	Кофе с вином	Бурек с картофелем	Куриные крылышки с подливкой на сковороде	Бёриги	Бисквит с арахисом	Коктейль «Снежная королева»
Пицца с сосисками в бортике	Тыквенный сыр	Шаньги с картошкой и сыром	Гречка в аэрогриле	Тыквенные шарики	Рамен с курицей и сыром	Гречневая каша на овсяном молоке

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Домашний протеиновый коктейль

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты