E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.


Авторы Аймкук Книга рецептов

Поиск рецептов по ингредиентам
Аймкук.руНапитки безалкогольные
Домашний протеиновый коктейль

Домашний протеиновый коктейль

Аймкук

Ингредиенты

Молоко - 250 мл

Сгущенное молоко или мороженое - по вкусу

Банан - 0,5-1 штука

Отруби - 1-1,5 ст. ложки

Орехи или семена - 1-2 ст. ложки

  • 106 кКал
  • 5 мин.
  • 5 мин.

Фото готового блюда

5

Оцените рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 1 голосов
Как и зачем оценивать рецепт?
Аймкук
Аймкук

Пошаговый рецепт с фото

Полезный и сбалансированный протеиновый коктейль для спортивного питания должен состоять из белков, натуральной клетчатки, углеводов, витаминов и микроэлементов. Он должен быть не только сытным, но и питательным. Такой продукт можно приготовить дома самим.


Пить протеиновый коктейль нужно за час до занятий спортом, а количество на одно употребление рекомендуется не более 300 мл. На сайте можно посмотреть и другие составы полезных протеиновых коктейлей.


Подготовьте ингредиенты:

Ингредиенты для домашнего протеинового коктейля


Соедините отруби с семенами или орехами (тут семена льна).

Отруби и семена льна


Добавьте сгущенное молоко или мороженое хорошего качества.

Сгущенное молоко


Измельчите массу при помощи блендера.

Измельчить блендером


Добавьте кусочки фруктов, например, банан и ещё раз пробейте в блендере.

Банан


Влейте молоко, взбейте массу и домашний протеиновый коктейль готов.

Влить молоко

Рецепт протеинового коктейля в домашних условиях


Приятного аппетита!

Домашний протеиновый коктейль

Аймкук
кулинарка из деревни
  • 1490

    Рецептов

  • 436

    Подписчиков

  • 740

    Собрано фотоотчётов

Подписаться на автора
Аймкук
Аймкук
Аймкук

Фотоотчеты по рецепту

Извините, добавлять фотоотчеты (рецензии) по рецептам могут только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться ...
Аймкук
Комментарии и отзывы (3)
Добавить комментарий
Вика
Белка грамм 7 на 100 грамм. Какой же он протеиновый?  
Нравится
(0)
ответить
вкусно и полезно!
Нравится
(0)
ответить
ага, он такой :))
Нравится
(0)
ответить
Аймкук
Аймкук

Свежие рецепты

Вареники с картошкой и лисичками

Бутерброды с киви и селёдкой

Салат «Морское чудо» с кальмарами и креветками

Суп из индейки с цветной капустой

Салат «Нептун» с кальмарами и крабовыми палочками

Медальоны из индейки с картошкой в духовке

Попкорн из гречки в микроволновке

Куриные отбивные с грибами, помидорами и сыром

Тушеная куриная печень с гречкой на сковороде

Рождественская шарлотка с мандаринами (пышная)

Ржаные горбушки на закваске с сухофруктами

Шоколадный медовик со сметанным кремом

Колбаски охотничьи с картофелем в горшочке

Бургеры из шампиньонов

Мобильная версия сайта