E-mail:
Пароль:
Запомнить меня
Куки должны быть включены, если Вы хотите сохранить пароль на долго.
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.


Наши кулинары Моя книга рецептов
Поиск рецептов по ингредиентам


Аймкук.руНапитки безалкогольные
Домашний протеиновый коктейль

Домашний протеиновый коктейль

Аймкук

Ингредиенты

Молоко - 250 мл

Сгущенное молоко или мороженое - по вкусу

Банан - 0,5-1 штука

Отруби - 1-1,5 ст. ложки

Орехи или семена - 1-2 ст. ложки

  • 106 кКал
  • 5 мин.
  • 5 мин.

Фото готового блюда

5
Оцените рецепт
Рейтинг 5 из 5
на основе 1 голосов
Аймкук
Аймкук

Пошаговый рецепт с фото

Полезный и сбалансированный протеиновый коктейль для спортивного питания должен состоять из белков, натуральной клетчатки, углеводов, витаминов и микроэлементов. Он должен быть не только сытным, но и питательным. Такой продукт можно приготовить дома самим.


Пить протеиновый коктейль нужно за час до занятий спортом, а количество на одно употребление рекомендуется не более 300 мл. На сайте можно посмотреть и другие составы полезных протеиновых коктейлей.


Подготовьте ингредиенты:

Ингредиенты для домашнего протеинового коктейля


Соедините отруби с семенами или орехами (тут семена льна).

Отруби и семена льна


Добавьте сгущенное молоко или мороженое хорошего качества.

Сгущенное молоко


Измельчите массу при помощи блендера.

Измельчить блендером


Добавьте кусочки фруктов, например, банан и ещё раз пробейте в блендере.

Банан


Влейте молоко, взбейте массу и домашний протеиновый коктейль готов.

Влить молоко

Рецепт протеинового коктейля в домашних условиях


Приятного аппетита!

Домашний протеиновый коктейль

Аймкук
Автор рецепта
Нина Минина-Россинская. Многодетная мама. Кулинар-любитель. "Золотая хозяюшка" ИД "Толока", автор кулинарных публикаций в различных изданиях.
  • 1356

    Рецептов

  • 226

    Подписчиков

  • 562

    Собрано фотоотчётов

Подписаться на автора
Аймкук
Аймкук
Аймкук

Фотоотчеты по рецепту

Добавить фотоотчет
Блюдо удалось? Добавьте пожалуйста фотоотчёт! Ваш фотоотчет — это лучшая благодарность для автора.
Аймкук
Комментарии (3)
Добавить комментарий
Вика
Белка грамм 7 на 100 грамм. Какой же он протеиновый?  
0
ответить
24.06.2017 в 11:52:36
вкусно и полезно!
0
ответить
ага, он такой :))
0
ответить
Аймкук
Аймкук
Мобильная версия сайта