E-mail:
Пароль:
Запомнить меня
Куки должны быть включены, если Вы хотите сохранить пароль на долго.
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Великий пост
с 11 марта по 27 апреля
Готовьте вкусные постные блюда вместе с нами!
Яндекс.поиск Расширенный поиск Поиск рецептов по ингредиентам
АймкукНапитки безалкогольные
Протеиновые коктейли

Протеиновые коктейли

Протеиновые коктейли - это напитки с повышенным содержанием белка, отлично подходят в качестве спортивного питания, в частности для роста и поддержания мышечной массы. Такие коктейли отлично усваиваются организмом благодаря их жидкому состоянию. В процессе силовых тренировок, в мышцах происходят микроразрывы. Употребляя после тренировки протеиновый коктейль, Вы обеспечиваете организм всеми необходимыми аминокислотами для восстановления мышечных волокон. В этой теме наши кулинары делятся рецептами приготовления лучших протеиновых коктейлей в домашних условиях с фото и пошаговыми инструкциями.

Видео рецепты подборки

Протеиновый коктейль «Шоколадный»

Рецепты домашних протеиновых коктейлей


Основной инструмент

Сложность

Тип питания

Видео версия

Упорядочить по

Ингредиенты

Творог - 200 г

Мёд - 2 ст.л.

Ежевика - 500 г

Протеиновый порошок - 2 ст.л.

Молоко - 250 мл

  • 4
  • 94
  • Ингредиенты
Вкусный и очень полезный протеиновый коктейль с ежевикой может заменить вам ужин. Готовится очень быстро и просто!

Ингредиенты

На две порции:

Творог 1,5% - 150 г

Черника - 200 г

Мед жидкий - 2-3 ч.л.

Молоко 0,5% - 150-200 г

Мята - по желанию

  • 2
  • 79
  • Ингредиенты
Протеиновый молочный коктейль с черникой, творогом и мёдом - очень вкусный и полезный. Попробуйте!

Ингредиенты

Молоко коровье (жирность 3,2%) - 300 мл

Творог (жирность 9%) - 100 г

Паста арахисовая - 60 г

Арахис - 60 г

Корица (молотая) - 1/2 ч.л.

Мед - 2 ст.л.

  • 12
  • 211
  • Ингредиенты
В этом коктейле солирует арахис - источник растительного протеина и правильных жиров. Получается густой, сытный и очень ароматный напиток.

Ингредиенты

Банан - 1 шт.

Творог - 100 г

Молоко - 250 мл

Мука кедровая - 2 ст.л. (с горкой)

Клубника - 150 г

Вишня - 50 г

Ванилин - по вкусу

Мед - 1 ст.л.

Мята - для украшения

  • 8
  • 116
  • Ингредиенты
Сытный и питательный вариант протеинового коктейля, который надолго избавит от чувства голода.

Ингредиенты

Мука кедровая - 50 г

Вода - 400 мл

Банан - 2 шт.

Клюква - 2 горсти

Ванилин - по вкусу

Мед - 2 ст.л.

Мята - для украшения

Орехи кедровые - для украшения

  • 4
  • 82
  • Ингредиенты
Кедровая мука - кладезь растительного белка. С ней быстро и просто можно приготовить полезный протеиновый коктейль для здорового питания.

Ингредиенты

Йогурт натуральный 3% - 200 г

Молоко нежирное - 400 г

Мед - 1-2 ст.л.

Голубика - 100 г

Малина - 100 г

Черника - 100 г

  • 20
  • 56
  • Ингредиенты
Этот коктейль пригодится не только для спортсменов, это чистое здоровье для всех, кто за здоровое питание.
+ видео рецепт

Ингредиенты

Творог 0% – 250 г

Молоко 1% – 350 г

Какао-порошок – 2-3 ст.л. (по вкусу)

Орехи грецкие – 5 шт.

Мед – 2-3 ч.л. (по желанию)

Банан – 0.5-1 шт. (по желанию)

Лед - 2-3кубика (по желанию)

  • 12
  • 110
  • Ингредиенты
Натуральный, питательный протеиновый коктейль с шоколадным вкусом - полезное и вкусное лакомство, которое приятно разнообразит рацион.

Ингредиенты

Вода - 200 мл

Ягоды - 1 горсть

Соевый заменитель молока - 2 ст.л.

Сироп или мед - около 1 ст.л.

  • 95
  • Ингредиенты
Для приготовления такого соевого коктейля подходят практически любые свежие или замороженные ягоды. Получается одновременно сытный, освежающий и вкусный напиток. С ...

Ингредиенты

Топленое молоко - 150-200 мл

Отруби или злаковые хлопья - 1-1,5 ст. ложки

Пророщенные зерна - 1-2 ст. ложки

Мед - 1-2 ч. ложки

  • 122
  • Ингредиенты
Топленое молоко для этого питательного коктейля можно использовать покупное или приготовленное самостоятельно, например, в мультиварке.Чтобы коктейль получился не только калорийным ...

Ингредиенты

Молоко - 250 мл

Сгущенное молоко или мороженое - по вкусу

Банан - 0,5-1 штука

Отруби - 1-1,5 ст. ложки

Орехи или семена - 1-2 ст. ложки

  • 3
  • 106
  • Ингредиенты
Полезный и сбалансированный протеиновый коктейль для спортивного питания должен состоять из белков, натуральной клетчатки, углеводов, витаминов и микроэлементов. Он должен ...

Ингредиенты

Молоко - 150 мл

Йогурт - 100 мл

Хлопья злаковые - 2 ст. ложки

Банан - 0,5-1 штука

Мед - 1-2 ч. ложки

  • 3
  • 87
  • Ингредиенты
Цель протеинового коктейля - обеспечивать рост или поддержание мышечной массы. База протеинового белка - это молочные продукты, в дополнение к ...
Мобильная версия сайта