E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Расширенный поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
РецептыНапитки безалкогольные
Протеиновый коктейль с семенам

Протеиновый коктейль с семенами чиа

После силовых тренировок я начинаю свой завтрак с протеинового коктейля. Такой коктейль обеспечивают быстрое восстановление мышечной ткани и уменьшает болезненные ощущения. Сегодня хочу поделиться рецептом вкусного и полезного коктейля с семенами чиа, который я приготовлю с добавлением протеинового порошка.

Ингредиенты

Овсяное молоко - 300 мл

Клубника - 200 г

Протеин порошковый - 30 г

Семена чиа - 3 ст. л.

  • 97 кКал
  • 20 мин.
  • 20 мин.
  • Б: 5.6
  • Ж: 3.66
  • У: 10.06

Фото готового блюда

5

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 7 голосов
6 добавлений в книги рецептов


Процесс приготовления

Перед вами весь набор ингредиентов, который нам понадобится для приготовления протеинового коктейля с семенами чиа.


За основу приготовления коктейля можно взять воду, молоко, любой кисломолочный продукт. Ягоды можно выбрать любые, тут дело вкуса. Именно благодаря ягодам коктейль получается не только приятным на вкус, но еще и привлекательным.


Я свой выбор остановила на клубнике и выбор мой очевидный: я очень люблю эту ягоду, во-первых. А во-вторых, у нас сейчас сезон именно клубники, и, в отличие от других ягод, стоит она в разы дешевле.


Ягоды клубники хорошо промойте и удалите плодоножку. Разрежьте ягоды пополам.


На 300 мл жидкости нам потребуется 1 мерная ложка протеинового порошка, это примерно 30 г. В этом рецепте я использовала сывороточный протеин с ароматом ванили. На нем же ранее готовила простой протеиновый коктейль.


В стакан блендера переложите ягоды клубники и влейте молоко (у меня овсяное). При желании можно добавить немного мёда или кленового сиропа.


Добавьте протеиновый порошок.


Взбейте все ингредиенты до получения однородной массы.


Добавьте семена чиа и перемешайте. Дайте настояться коктейлю 5-10 минут.


Протеиновый коктейль с семенами чиа готов к дегустации. Его можно приготовить не только на завтрак, но также в качестве легкого перекуса. Приятного аппетита.



Протеиновый коктейль с семенами чиа, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Написать комментарий

Отправить
Интересный вариант, надо пробовать!
Нравится
(0)
ответить

Свежие рецепты


ПП-печенье из овсяной муки

Сырный суп с крабовыми палочками

Компот из яблок и малины

Кекс «Снежинка»

Овсяная каша с вишней

Сырники с творожным сыром и творогом

Диетический морковный кекс в микроволновке

Курица с капустой и картошкой в рукаве

Стручковая фасоль с креветками на сковороде

Коктейль Соджу Кайпиринья

Томатная овсянка с яйцом

Печенье со сгущенкой на сковороде

Тушеная капуста с сардельками

Хашлама по-армянски из баранины
Мобильная версия сайта