Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Протеиновый коктейль на молоке

Протеиновые коктейли являются важным компонентом для поддержания здорового образа жизни. Они популярны не только у профессиональных спортсменов, но и у любителей. Как правило, такие коктейли готовят на молоке или воде с добавлением протеинового порошка.

На сайте вы сможете найти разные рецепты протеиновых коктейлей, для приготовления которых не нужен протеиновый порошок. Этот же рецепт отличается тем, что коктейль готовится с добавлением протеинового порошка.

Ингредиенты

Молоко - 300 мл

Протеиновый порошок - 30 г

93 кКал
0 ч. 10 мин.
0 ч. 10 мин.

Б: 9.65
Ж: 3.86
У: 5.25

Фото готового блюда

Ната автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 5 голосов

1 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Итак, набор ингредиентов здесь небольшой. Давайте соберем все по списку и приступим к приготовлению протеинового коктейля на молоке.

Протеиновый порошок - это концентрированный источник белка, который получают из разных продуктов. Его прием считается одним из самых эффективных, так как он помогает обеспечить организм суточной нормой белка.

Выделяют несколько видов протеина: соевый, сывороточный, казеиновый и яичный. Самыми популярными сегодня являются молочные протеины: сывороточный и казеиновый.

Найти протеиновый порошок можно в магазинах спортивного питания. Свое предпочтение я отдаю сывороточному протеину с ароматом ванили. Чтобы приготовить коктейль в нужных количествах, обязательно следуйте инструкции на упаковке, производитель всегда указывает необходимую дозировку.

Для коктейля нам понадобится блендер, шейкер либо ручной венчик. Если под рукой ничего нет, то можно воспользоваться обыкновенной бутылкой для воды с крышкой.

Отмерьте необходимое количество молока. Если у вас аллергия на молочные продукты, то обычное молоко можно заменить на соевое, миндальное или кокосовое молоко.

Добавьте протеиновый порошок.

Тщательно взбейте молоко с порошком в блендере, на максимальной скорости в течение 20-30 секунд.

В такой коктейль всегда можно добавить фрукты, ягоды, орехи - всё то, что любите вы. Я очень часто экспериментирую.

Одно из моих любимых сочетаний - молочный коктейль с киви. Однако коктейли с добавлением ягод и фруктов необходимо более тщательно взбивать, до полного растворения фруктов.

Если вы будете готовить такие коктейли в бутылке, то рекомендую выбирать мягкие фрукты - например, банан, манго и тот же киви. Их можно просто размять вилкой и переложить в бутылку. Молоко с порошком взбейте венчиком, готовую смесь влейте в бутылку. Закройте бутылку крышкой и хорошо встряхните ее.

Как видите, приготовить протеиновый коктейль на молоке совсем несложно.

Протеиновый коктейль на молоке, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Молочные коктейли

Подборка рецептов

Молочный коктейль «Пломбир»

Милкшейк

Молочный коктейль с топпингом

Персиковый молочный коктейль

Протеиновые коктейли

Подборка рецептов

Ягодный протеиновый коктейль с мёдом

Арахисовый протеиновый коктейль

Протеиновый коктейль с творогом и ежевикой

Протеиновый коктейль «Шоколадный»

Молочные протеиновые коктейли

Подборка рецептов

Клубнично-банановый молочный коктейль

Коктейль со сливками и клубникой

Какао с молоком

Молочный коктейль с соленой карамелью

Протеиновый смузи

Подборка рецептов

Ягодный протеиновый коктейль с мёдом

Протеиновый коктейль с клубникой и творогом

Смузи из киви, авокадо и банана на йогурте

Протеиновый коктейль с черникой и творогом

Протеин

Рецепты по ингредиенту

Протеиновые панкейки

Протеиновые блинчики

Коктейль белковый с годжи

Протеиновый пудинг

Другие полезные подборки по теме

Алкогольные коктейли (57)Алкогольные коктейли с апельсином (30)Кексы без молока и молочных продуктов (30)Молочные десерты (92)Молочные коктейли (99)Молочные рисовые запеканки (36)Молочные супы (34)Молочный коктейль без мороженого (42)Молочный коктейль в блендере (49)Молочный коктейль с мороженым (28)Печенье без молока и молочных продуктов (36)Пироги без молока и молочных продуктов (53)Смузи без молока и молочных продуктов (95)Сыворотка молочная (71)Торт «Молочная девочка» (28)

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные советы

Почему молоко горчит? При скисании и свежее, домашнее и магазинное...

Как вскипятить молоко, чтобы не пригорало? Почему молоко пригорает при кипячении в кастрюле?

Жареные лимоны на сливочном масле	Молочный суп с рожками	Тушеная курица в сметане с капустой	Винегрет с болгарским перцем	Безе с клюквой	Коктейль «Серебряный джин-физз»	Борщ с репой
Куриная печень с рисом в мультиварке	Запеканка из тыквы без творога	Запеканка из тыквы с сыром в духовке	Бисквитные пирожные с масляным кремом	Салат с куриными сердечками и маринованными огурцами	Салат с шиитаке	Смажак (жареный сыр по-чешски)

Добро пожаловать на Аймкук!

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Протеиновый коктейль на молоке

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты

E-mail:
Пароль:
	Войти