Протеиновый пудинг

Предлагаю вам приготовить сытный и низкокалорийный десерт.

Пудинг с протеином готовится несложно и подойдет для перекуса. Это отличный вариант для тех, кто занимается спортом и хочет полакомиться сладеньким без вреда для фигуры.

Если хотите, чтобы в пудинге было еще меньше калорий, то выбирайте шоколад без сахара, либо вообще его не добавляйте.

Ингредиенты

Протеин (у меня шоколадный) - 30 г

Молоко - 300 мл

Крахмал кукурузный - 30 г

Шоколад - 40 г (по желанию)

156 кКал
0 ч. 20 мин.
3 ч.
3 ч. 20 мин.

Б: 8.58
Ж: 6.76
У: 16.37

Фото готового блюда

Алина автор рецепта

4.75

Оценить рецепт

Рейтинг 4.75 из 5
на основе 4 голосов

7 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите все ингредиенты для приготовления шоколадного протеинового пудинга.

В сотейник или в кастрюлю с толстым дном вливаем молоко, добавляем крахмал и протеин. Тщательно размешиваем венчиком.

Шоколад ломаем на кусочки и добавляем в сотейник.

Ставим массу на плиту, на огонь выше среднего.

Ждём, пока расплавится весь шоколад, и доводим массу до кипения.

Убавляем нагрев и варим еще около 5 минут при постоянном помешивании.

Горячую массу разливаем по пиалочкам и остужаем при комнатной температуре.

Затем убираем пудинг в холодильник на несколько часов до стабилизации.

Протеиновый пудинг готов! Приятного аппетита!

Полезные подборки и рецепты ...

Протеин

Рецепты по ингредиенту

Протеиновые оладьи

Тыквенно-протеиновые батончики

Коктейль белковый с годжи

Протеиновый коктейль с клубникой и творогом

Протеиновые коктейли

Подборка рецептов

Протеиновый коктейль для мышц

Ягодный протеиновый коктейль с мёдом

Протеиновый коктейль с творогом и ежевикой

Домашний протеиновый коктейль

Протеиновый смузи

Подборка рецептов

Смузи из киви, авокадо и банана на йогурте

Протеиновый смузи с арахисовой пастой и семенами чиа

Протеиновый коктейль с кедровой мукой

Протеиновый коктейль с черникой и творогом

Пудинги

Подборка рецептов

Сливочный пудинг

Кукурузный пудинг

Рисовый лимонный пудинг

Персиковый пудинг

Шоколадные пудинги

Подборка рецептов

Шоколадный пудинг пп

Шоколадный пудинг со сливками

Шоколадно-банановый пудинг

Пудинг ванильно-шоколадный

Другие полезные подборки по теме

Диетические пудинги (20)Манные пудинги (8)Мясной пудинг (4)ПП пудинги (12)Протеин (9)Протеиновые коктейли (12)Протеиновый смузи (10)Пудинг на завтрак (17)Пудинги (75)Пудинги в духовке (11)Рисовые пудинги (9)Творожные пудинги (11)Творожный пудинг в духовке (7)Чиа пудинг (8)Шоколадные пудинги (11)

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные советы

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Цветная капуста с картошкой и кабачками	Банановый Фостер	Апельсиновый кекс с изюмом	Тыквенный рис	Шоколадное финансье	Уха с сайрой и перловкой	Шаньги морковные
Огурцы для хот-догов	Московские хлебцы	Оливье. Десятилетие перемен.	Свинина с кабачком и помидорами	Бёрики (калмыцкие пельмени)	Соус Болоньезе с фрикадельками	Сдобнушки деревенские на сметане в духовке

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Протеиновый пудинг

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Свежие рецепты