Ягодный протеиновый коктейль с мёдом

Протеиновые коктейли очень популярны среди спортсменов, они употребляют их до или после тренировки, а для наращивания мышечной массы - и до, и после. Как правило, их готовят и подают в барах при спорткомплексах и, конечно же, в них добавляется специальный порошковый белок. В домашних условиях можно приготовить более полезную версию протеинового коктейля, причем он будет не только полезным, но и очень вкусным.

Ингредиенты

Йогурт натуральный 3% - 200 г

Молоко нежирное - 400 г

Мед - 1-2 ст.л.

Голубика - 100 г

Малина - 100 г

Черника - 100 г

56 кКал
0 ч. 5 мин.
0 ч. 5 мин.

Фото готового блюда

Татьянаавтор рецепта

4.93

Оценить рецепт

Рейтинг 4.93 из 5
на основе 30 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

76 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Для приготовления ягодного протеинового коктейля с мёдом подготовьте продукты по списку.

Ингредиенты для ягодного протеинового коктейля с мёдом

Ягоды у меня - замороженные, и их можно предварительно разморозить. Но можно готовить коктейль и из замороженных ягод, особенно, если для девочек, поскольку многие источники пишут и говорят, что на переваривание замороженных продуктов организм тратит больше энергии, соответственно, вы будете терять в весе. Мед лучше всего взять жидкий.

В блендер налейте молоко, йогурт, добавьте ягоды. Несколько ягод можно оставить для украшения.

Влейте мед и пробейте содержимое блендера до однородного состояния. Так как ягоды я добавляла замороженные, коктейль получился холодным. Если будете готовить его летом, можно добавить пару-тройку кубиков льда.

Украсьте коктейль оставшимися ягодами и подавайте.

Фото ягодного протеинового коктейля с мёдом

Очень быстрый в приготовлении, вкусный и полезный ягодный протеиновый коктейль с мёдом готов.

Рецепт ягодного протеинового коктейля с мёдом

Приятного!

Ягодный протеиновый коктейль с мёдом, рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Как считать калории? Что такое калорийность? Норма калорий

Полезные подборки и рецепты ...

Смузи с голубикой

Подборка рецептов

Смузи с голубикой

Смузи с бананом и голубикой

Смузи с хурмой, клубникой и голубикой

Ягодный смузи боул с семенами чиа

Протеиновые коктейли

Подборка рецептов

Протеиновый коктейль с кедровой мукой

Протеиновый коктейль с черникой и творогом

Протеиновый коктейль с творогом и кедровой мукой

Протеиновый коктейль для мышц

Смузи с молоком

Подборка рецептов

Тропический смузи с кокосовым молоком

Протеиновый коктейль с черникой и творогом

Смузи из черники и молока

Клубничный смузи с овсяными хлопьями

Ягодный смузи

Подборка рецептов

Смузи из персика и малины

Протеиновый коктейль с черникой и творогом

Протеиновый коктейль с кедровой мукой

Смузи с клубникой, бананом и мороженым

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Ирина Белая

цвет роскошный! обязательно попробую!🏆

ответить

Rencha1

Танюш, я рецептик твой просмотрела три раза без остановки))) Сначала пыталась читать - но нет, фото же!!! Потом пыталась фото одни смотреть - но тоже не получилось, зависла))) Третий раз - взяла себя в руки и ... не усвоила ничего) Вот так психитропно действуют на меня твои фото)))

ответить

Татьяна Автор рецепта

мне тааак приятно, спасибо тебе, дорогая, за такой приятный коммент❤️

ответить

тома

Танюшка, вкус, цвет, фото непревзойдённые! Браво!👏🏻👏🏻👏🏻

ответить

Марина

Отличный коктейль🏆Фото шикарные 👏🏻

ответить

orxideshka

А йогурт когда добавлять?

ответить

Milanika

Ох, ты! Я бы зараз пару стаканчиков опрокинула!

ответить

Алена Прика

Хачу-Хачу-хАчу прям сча! Не обращай на Матильдона внимание - она просто завидует, у нее ягод нема)))))🤣🏆

ответить

Нина Минина-Р

вкусняха так-то 😏

ответить

Татьяна Автор рецепта

да, классная вещь😛

ответить

Alena2018

Отличный коктейль, очень красивые фото!)

ответить

Татьяна Автор рецепта

спасибо ,Ален❤️

ответить

Матильда

Господижтыбожеж мой, на что только бабы не идут!!!😱 Даже на то, чтобы жрать замороженные фрукты, дабы организм их дольше переваривал🤣 Однако, забавно👍🏻 Мне худеть совершенно не надо, буду и коктейль, и фритату твою... буду все, что сегодня новое🤣

ответить

Татьяна Автор рецепта

если бы только фрукты😛 смотрела какую-то спортсменку, она огурцы замораживает и все лето их грызет, чтобы быть в одном весе😛😛😛

ответить

Матильда

Срочно к доктору спортсменку!!!🤣

ответить

Алена Прика

Не давай, мать, ей коктейль, и фритатту не давай - хай ее ветром сносит))))

ответить

Матильда

Снесет к тебе, чо делать будешь? Меня не прокормишь😛

ответить

Алена Прика

По попе бить буду))) Воспитывать буду))))🤣

ответить

Матильда

Алена!!! Одна тетка бьет по попе другую - это что-то уже из области... не кулинарной области🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

ответить

Алена Прика

Ну тогда рассказывай, как тебя по-другому угомонить, чтобы ты не слишком расходилась?)))) Кидать в тебя тортами?🤣

ответить

Десерт «Кладбище»	Жареные кабачки с греческим йогуртом	Кефир с черносливом и курагой	Как заморозить борщ порционно?	Казаречче в сливочном соусе	Синнабоны в аэрогриле	Салат из моркови по-турецки
Вафли на сковороде-гриль	Курица с беконом в сливочном соусе	Тарт татен с абрикосами	Чылбыр (турецкое блюдо)	Куриные котлеты с брокколи в аэрогриле	Салат со свеклой и греческим йогуртом	Картошка с шампиньонами в сливках

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Ягодный протеиновый коктейль с мёдом

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотчеты

Написать комментарий

Свежие рецепты