Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Смузи с голубикой

Нежный напиток с лесным ароматом и неярким цветом - смузи из голубики, который настолько полезен, что его рекомендуют даже детям!

Ингредиенты

Голубика - 120 г

Йогурт питьевой - 300 мл

Мед цветочный - 2 ст.л.

71 кКал
5 мин.
5 мин.

Фото готового блюда

Алена Прика автор рецепта

4.71

Оценить рецепт

Рейтинг 4.71 из 5
на основе 7 голосов

Процесс приготовления

Голубику недаром называют королевой ягод - такого мощного количества антиоксидантов больше нет ни в одной ягоде, а это значит, что она - просто находка для женщин! Именно поэтому, несмотря на дороговизну продукта, я рекомендую включать его каждый летний день в свой рацион хоть в малом количестве, например, готовить смузи с голубикой. Для напитка потребуется небольшое количество ягод - около 50-60 г на порцию, поэтому вы с легкостью можете заморозить голубику в морозилке, чтобы иметь под рукой такой ингредиент и создавать напиток в любое удобное для вас время.

В качестве молочной основы используйте питьевой йогурт, классический, без добавок, чтобы его вкус не перебивал вкус ягод. Полезнее всего включить в смузи цветочный мед, а не сахар, но если у вас аллергия на такой продукт, то замените его сахарным песком или сиропом стевии.

Итак, подготовьте необходимые ингредиенты и начнем кулинарить!

Промойте ягоды голубики и высыпьте их в чашу блендера или в глубокую емкость. Туда же отправьте и цветочный мед либо сахарный песок.

Влейте густой йогурт - в идеале использовать домашний продукт.

Отпюрируйте все в течение 2-3 минут на пульсирующем режиме, пока ягоды полностью не измельчатся.

Перелейте смузи из голубики с йогуртом в стаканы или коктейльные банки, оснастите их трубочками и подайте к столу. Напиток получается приятным на вкус и очень сытным.

Приятного вам!

Полезные подборки и рецепты ...

Ягодный смузи

Подборка рецептов

Малиновый смузи с бананом и черной смородиной

Смузи с клубникой и базиликом

Смузи боул

Смузи из замороженных ягод

Быстрые рецепты

Коллекция рецептов

Чирбули (яичница по-грузински)

Смузи из шпината и огурца

Персиковый чай

Кофе с мускатным орехом и корицей

Вегетарианские рецепты

Коллекция рецептов

Вязкая пшенная каша на молоке

Суп-пюре из свеклы

Молоко из фундука

Салат с тыквенными семечками

Завтрак для детей

Коллекция рецептов

Десерт «Бурёнка»

Варенье ассорти из замороженных ягод и фруктов

Кукурузная каша на воде

Пшенная каша с тыквой в мультиварке

Ужины на каждый день

Коллекция рецептов

Теплый салат с киноа и овощами

Яичница с фрикадельками

Тефтели из индейки в сметанном соусе

Подлива из курицы со стручковой фасолью

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Комментарии и отзывы (1)

Добавить комментарий

Инна

Ммм, голубика.... моя любимая ягода))

Нравится

(0)

ответить

Полезные инструменты

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Лепешки из пшенной каши	Серый хлеб в хлебопечке	Кулич с вареньем	Кулебяки с палтусом	Быстрый хлеб в хлебопечке	Чизкейк на палочке «Эскимо»	Вишневый мусс
Пирожки с вишней и клубникой (из дрожжевого теста)	Курица с зеленой чечевицей	Начинка для блинов из фарша и риса	Карп с картошкой в духовке кусочками	Кудрявый пирог с вареньем	Мини-булочки	Бланманже с ягодами

Добро пожаловать на Аймкук!

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Смузи с голубикой

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Полезные инструменты

Свежие рецепты

E-mail:
Пароль:
	Войти