E-mail:
Пароль:
Запомнить меня
Куки должны быть включены, если Вы хотите сохранить пароль на долго.
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.


Наши кулинары Моя книга рецептов
Поиск рецептов по ингредиентам


АймкукСмузи
Ягодный смузи боул с семенами

Ягодный смузи боул с семенами чиа

Вкусный, полезный и красивый завтрак из ягод с чиа.
Аймкук

Ингредиенты

Семена чиа - 5 ст.л.

Йогурт - 500 г

Голубика - 150 г

Ежевика - 150 г

Черешня - 150 г

Мед - 2 ст.л.

Банан - 1-2 шт.

Молоко или вода - 1,5 стакана

  • 92 кКал
  • 20 мин.
  • 20 мин.

Фото готового блюда

5
Оцените рецепт
Рейтинг 5 из 5
на основе 5 голосов
Аймкук
Аймкук

Пошаговый рецепт с фото

В сезон свежих спелых ягод предлагаю приготовить вкуснейший и полезный завтрак с семенами чиа. Готовится смузи достаточно просто и быстро, при условии, что вы заранее поставите набухать семена. Делать это можно как в питьевой воде, так и в молоке, как вам больше нравится. Такой смузи можно подавать с орешками, семечками, кокосовой стружкой, вялеными ягодами и фруктами, даже с измельченным шоколадом.


Продукты для приготовления ягодного смузи боул с семенами чиа подготовьте по списку ингредиентов. Семена чиа предварительно замочите в молоке или питьевой воде минимум на 3 часа, лучше на ночь.


Сложите ягоды в дуршлаг, помойте под проточной водой, слегка просушите.


Сложите ягоды в чашу блендера, добавьте очищенную от косточек черешню.


Положите очищенные бананы, влейте натуральный йогурт без добавок и жидкий мед. Мед добавляйте по вкусу - если ягоды сладкие, то одной ложки может вполне хватить.


Пробейте всё до однородного состояния, перелейте чиа, размешайте всё тщательно ложкой.


Разлейте готовый смузи по пиалочкам, украсьте свежими ягодами и подавайте.


Ягодный смузи боул с семенами чиа готов. Приятного.


Ягодный смузи боул с семенами чиа — рецепт с фото пошагово
Аймкук
Автор рецепта
  • 881

    Рецептов

  • 131

    Подписчиков

  • 147

    Собрано фотоотчётов

Подписаться на автора
Аймкук
Аймкук
Аймкук

Фотоотчеты по рецепту

Добавить фотоотчет
Блюдо удалось? Добавьте пожалуйста фотоотчёт! Ваш фотоотчет — это лучшая благодарность для автора.
Аймкук
Комментарии (2)
Добавить комментарий
Сколько вкусностей в одном блюде!
1
ответить
12.07.2019 в 19:33:37
Я тож теперь такой маленький дуршлаг ХО!
1
ответить
06.07.2019 в 10:45:53
Аймкук
Аймкук

Смотрите также

Мобильная версия сайта