E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Расширенный поиск

Авторы Аймкук Книга рецептов

Поиск рецептов по ингредиентам
АймкукСмузи
Ягодный смузи боул с семенами

Ягодный смузи боул с семенами чиа

Вкусный, полезный и красивый завтрак из ягод с чиа.
Аймкук

Ингредиенты

Семена чиа - 5 ст.л.

Йогурт - 500 г

Голубика - 150 г

Ежевика - 150 г

Черешня - 150 г

Мед - 2 ст.л.

Банан - 1-2 шт.

Молоко или вода - 1,5 стакана

  • 92 кКал
  • 20 мин.
  • 20 мин.

Фото готового блюда

4.83

Оцените рецепт

Рейтинг 4.83 из 5
на основе 6 голосов
Как и зачем оценивать рецепт?
Аймкук
Аймкук

Пошаговый рецепт с фото

В сезон свежих спелых ягод предлагаю приготовить вкуснейший и полезный завтрак с семенами чиа. Готовится смузи достаточно просто и быстро, при условии, что вы заранее поставите набухать семена. Делать это можно как в питьевой воде, так и в молоке, как вам больше нравится. Такой смузи можно подавать с орешками, семечками, кокосовой стружкой, вялеными ягодами и фруктами, даже с измельченным шоколадом.


Продукты для приготовления ягодного смузи боул с семенами чиа подготовьте по списку ингредиентов. Семена чиа предварительно замочите в молоке или питьевой воде минимум на 3 часа, лучше на ночь.


Сложите ягоды в дуршлаг, помойте под проточной водой, слегка просушите.


Сложите ягоды в чашу блендера, добавьте очищенную от косточек черешню.


Положите очищенные бананы, влейте натуральный йогурт без добавок и жидкий мед. Мед добавляйте по вкусу - если ягоды сладкие, то одной ложки может вполне хватить.


Пробейте всё до однородного состояния, перелейте чиа, размешайте всё тщательно ложкой.


Разлейте готовый смузи по пиалочкам, украсьте свежими ягодами и подавайте.


Ягодный смузи боул с семенами чиа готов. Приятного.


Ягодный смузи боул с семенами чиа — рецепт с фото пошагово
Аймкук
  • 1513

    Рецептов

  • 210

    Подписчиков

  • 265

    Собрано фотоотчётов

Подписаться на автора
Аймкук
Аймкук
Аймкук

Фотоотзывы по рецепту

Извините, добавлять фотоотчеты (рецензии) по рецептам могут только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться ...
Аймкук
Комментарии и отзывы (2)
Добавить комментарий
Сколько вкусностей в одном блюде!
Нравится
(2)
ответить
Я тож теперь такой маленький дуршлаг ХО!
Нравится
(2)
ответить
Аймкук
Аймкук

Смотрите также

Свежие рецепты

Камамбер в микроволновке

Насыпной пирог с абрикосами

Испанская тортилья с кабачком и творогом

Оладьи из кабачков с сыром в духовке

Морс из красной смородины

Дорадо в пергаменте в духовке

Салат из морского окуня (отварного)

ПП штрудель из лаваша с творогом (с зеленью)

Молодая картошка с салом в духовке

Закусочный торт из кабачков и капусты

Канапе с бужениной и окороком

Пирог со смородиной на кефире (заливной)

Джем из черной смородины с желатином

Салат с тунцом, авокадо, яйцом и огурцом

Мобильная версия сайта