Протеиновый коктейль «Шоколадный»

Натуральный, питательный протеиновый коктейль с шоколадным вкусом - полезное и вкусное лакомство, которое приятно разнообразит рацион.

Ингредиенты

Творог 0% – 250 г

Молоко 1% – 350 г

Какао-порошок – 2-3 ст.л. (по вкусу)

Орехи грецкие – 5 шт.

Мед – 2-3 ч.л. (по желанию)

Банан – 0.5-1 шт. (по желанию)

Лед - 2-3кубика (по желанию)

110 кКал
0 ч. 5 мин.
0 ч. 5 мин.

Б: 73.15
Ж: 30.91
У: 78.07

Фото готового блюда

Ирина Белаяавтор рецепта

4.91

Оценить рецепт

Рейтинг 4.91 из 5
на основе 11 голосов

26 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Домашний «Шоколадный» протеиновый коктейль из натуральных компонентов - простое в приготовлении, полезное и вкусное дополнение к рациону активно занимающегося спортом или ведущего здоровый образ жизни человека. Приготовленный на основе молока и творога, дополненный небольшим количеством орехов, какао и меда, коктейль получается питательным, полезным и легким и обладает очень аппетитным шоколадным вкусом. Попробуйте!

Рецепт протеинового коктейля «Шоколадный»

Для приготовления вам понадобятся такие компоненты.

Ингредиенты для протеинового коктейля «Шоколадный»

Поместите в чашу блендера творог. Добавьте молоко и взбейте все несколько минут до однородности.

Добавьте какао-порошок, 5 очищенных грецких орехов и, по желанию, нарезанный крупными кусочками банан. Взбейте все еще несколько минут, до растворения какао.

Для сладости добавьте по вкусу немного меда.

Перелейте напиток в бокал. По желанию добавьте 1-2 кубика льда.

Готовый протеиновы коктейль «Шоколадный»

«Шоколадный» протеиновый коктейль готов. Готовый коктейль (вся порция) в среднем содержит: белка – 73.15 г, жиров 30.91 г, углеводов - 78.07 г. Итоговый объем коктейля – 750-800 мл. Приятного аппетита.

Протеиновый коктейль «Шоколадный», рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Коктейль можно разделить на 2-3 порции и употреблять в течении дня, до и/или после тренировки (в зависимости от рациона и режима питания).

Полезные подборки и рецепты ...

Охлаждающие напитки

Подборка рецептов

Айс-кофе по-вьетнамски

Фраппучино

Ягодный мохито

Молочный коктейль с абрикосом

Протеиновые коктейли

Подборка рецептов

Протеиновый коктейль с кедровой мукой

Ягодный протеиновый коктейль с мёдом

Протеиновый коктейль с черникой и творогом

Смузи из киви, авокадо и банана на йогурте

Быстрые рецепты

Коллекция рецептов

Итальянский салат с пастой орзо и вялеными томатами

Жареная картошка с сушеными лисичками

Малосольные огурцы за час

Смузи с хурмой, яблоком и овсяными хлопьями

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

зенд

спасибо за рецепт я хоть и ребёнок но очень помогло в сгоне веса и наращивания мышц всем советую попробовать 🏆✌️🙏👏🏻😏

ответить

Ирина Белая Автор рецепта

Спасибо за отзыв!😄

ответить

Алена Прика

Шикарный вариант!🏆

ответить

Ирина Белая Автор рецепта

Спасибо!😄

ответить

ElenaV

Здорово придумано!! И я бы не отказалась от такого коктейля!

ответить

Ирина Белая Автор рецепта

спасибо!😄

ответить

Анжелика

Отличный питательный коктейль!🏆

ответить

Ирина Белая Автор рецепта

Спасибо!😄

ответить

Ксюша

Да действительно. очень интересно. Я бы угостилась)

ответить

Ирина Белая Автор рецепта

Спасибо!Попробуй!😄

ответить

diana1616

Интересный коктейль!🏆

ответить

Ирина Белая Автор рецепта

Спасибо!😄

ответить

Сладкие кексы с кабачками	Фасоль с брокколи на сковороде	Турецкий десерт из тыквы (Кабак Сютлюсу, тур. Kabak Sutlusu)	Салат Коул Слоу из капусты как в КФС (KFC)	Чай из чёрной смородины с базиликом	Казаречче с грибами и баклажанами	Банановые лепешки на сковороде
Салат с вакаме и огурцом	Суп «Морячок»	Слойки с абрикосовым вареньем	Гороховый суп с тефтелями	Маринованные спагетти из кабачков	Куриное филе в томатном соусе в духовке	Пюре из белокочанной капусты

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Протеиновый коктейль «Шоколадный»

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотчеты

Написать комментарий

Свежие рецепты