Протеиновые панкейки

Если вам захотелось чего-то вкусненького на завтрак или перекус, то попробуйте панкейки с протеином по этому рецепту! Готовить их совсем не сложно, а список продуктов минимальный и доступный.

А если хотите уменьшить количество углеводов и увеличить количество белка, то добавьте побольше протеина и меньше обычной муки.

Ингредиенты

Яйца - 2 шт.

Банан - 1 шт.

Молоко (у меня овсяное) - 200 мл

Мука (у меня цельнозерновая) - 200 г

Разрыхлитель - 1 ч. л.

Протеин (у меня шоколадный) - 60 г

187 кКал
0 ч. 50 мин.
0 ч. 50 мин.

Б: 11.52
Ж: 3.13
У: 28.49

Фото готового блюда

Алина автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 2 голосов

6 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Соберите все ингредиенты для приготовления протеиновых панкейков.

Банан ломаем на кусочки, затем разминаем тщательно вилкой.

Добавляем яйца к банану и перемешиваем вилкой или венчиком.

Вливаем молоко и просеиваем сухие ингредиенты: муку, протеин, разрыхлитель.

Тщательно вымешиваем массу до однородности.

Разогреваем антипригарную сковороду. Выкладываем по 1-2 столовые ложки теста. Жарим панкейки на среднем огне под крышкой с двух сторон.

Готовые протеиновые панкейки выкладываем на тарелку и подаем к столу. Приятного аппетита!

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Протеиновые коктейли

Подборка рецептов

Домашний протеиновый коктейль

Протеиновый коктейль для мышц

Коктейль питательный протеиновый

Смузи из киви, авокадо и банана на йогурте

Протеин

Рецепты по ингредиенту

Тыквенно-протеиновые батончики

Протеиновый коктейль с творогом и ежевикой

Протеиновый брауни

Протеиновые оладьи

Протеиновый смузи

Подборка рецептов

Смузи с йогуртом и черникой (протеиновый)

Протеиновый смузи с арахисовой пастой и семенами чиа

Протеиновый коктейль с творогом и ежевикой

Смузи из киви, авокадо и банана на йогурте

Протеиновая выпечка

Подборка рецептов

Кето бисквит из миндальной муки без сахара

Пасхальный творожный кулич

Пицца с баклажанами

Сырные крекеры с творогом

Панкейки

Подборка рецептов

Панкейки на кефире без яиц

Банановые панкейки с шоколадом внутри

Панкейки на дрожжах и молоке

Панкейки на сливках

Панкейки на завтрак

Подборка рецептов

Банановые панкейки с шоколадом внутри

Панкейки за 5 минут

Панкейки пышные

Панкейки с заварным кремом

Другие полезные подборки по теме

Банановые панкейки (16)ПП панкейки (9)Панкейки (96)Панкейки без глютена (12)Панкейки на завтрак (11)Панкейки на кефире (17)Панкейки на кефире на сковороде (20)Панкейки на кефире с разрыхлителем (10)Панкейки на кефире с содой (8)Панкейки на молоке (34)Протеин (9)Протеиновые коктейли (12)Протеиновый смузи (10)Пышные панкейки - как приготовить воздушные американские блинчики-оладьи? (18)Шоколадные панкейки (9)

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные советы

Почему оладьи из кабачков разваливаются?

Почему оладьи не получаются пышными?

Почему блины рвутся и прилипают к сковороде при переворачивании?

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Суп с тефтелями и лапшой	Имбирные вафли в вафельнице	Паштет из куриной печени с тыквой	Токпокки с курицей	Токпокки в сырном соусе	Торт «Гараш» (болгарский)	Вафли на кефире в духовке
Тосты со скрэмблом	Брускетта с лисичками	Синнабон «Красный бархат»	Салат с кукурузой, перцем и огурцом	Рис с крабовыми палочками на сковороде	Каннеллони с куриным фаршем	Салат с бататом и креветками

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Протеиновые панкейки

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные инструменты

Полезные советы

Свежие рецепты