E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.


Авторы Аймкук Книга рецептов
Поиск рецептов по ингредиентам
АймкукСмузи
Смузи с йогуртом и черникой (п

Смузи с йогуртом и черникой (протеиновый)

Вкусный и питательный летний напиток, который может заменить завтрак или ужин.
Аймкук

Ингредиенты

Черника - 150 г

Йогурт натуральный - 500 мл

Протеиновый порошок - 2 ст.л.

Мёд - по желанию

  • 81 кКал
  • 10 мин.
  • 10 мин.

Фото готового блюда

5
Оцените рецепт
Рейтинг 5 из 5
на основе 4 голосов
Как и зачем оценивать рецепт?
Аймкук
Аймкук

Пошаговый рецепт с фото

Когда начинается сезон ягод, мы стараемся по максимуму использовать это время и пить протеиновые напитки. Очень давно хотелось приготовить смузи с черникой, но у нас эта ягода не растёт и редко можно встретить её в свежем виде. В этот раз, зная что начался сезон, поехала на рынок в надежде, что ягоды привезут - и, о чудо, черника на рынке была! Цена, конечно, совсем не порадовала, но поскольку в смузи ягоды всё равно используются в свежем виде, решила взять.


Вариаций приготовления такого напитка может быть множество, а протеиновый порошок подойдёт любой. Обычно в каждой упаковке есть своя мерная ложка и можно добавлять их и 2 и 3 порции. Я добавляла 2 мерных ложки - это приблизительно как 2 столовых, но можно добавить и больше, если нравится более сладкий вариант, или добавить ложку мёда.


Для приготовления протеинового смузи с йогуртом и черникой подготовить из списка необходимые ингредиенты.


Чернику промыть, очистить от порченых ягод и поместить в блендер или миксер. Сверху высыпать протеиновый порошок и на этом же этапе добавить мёд, если пожелаете.


Залить это всё йогуртом.


Взбить протеиновый смузи с йогуртом и черникой в течение 2-3 минут на средней скорости.


Готовый напиток разлить в стаканы и сразу можно дегустировать.


Приятного аппетита!


Смузи с йогуртом и черникой (протеиновый) — рецепт с фото пошагово
Аймкук
Автор рецепта
Очень люблю готовить,экспериментировать на кухне и снимать результаты своего творчества.
  • 1562

    Рецептов

  • 344

    Подписчиков

  • 572

    Собрано фотоотчётов

Подписаться на автора
Аймкук
Аймкук
Аймкук

Фотоотчеты по рецепту

Извините, добавлять фотоотчеты (рецензии) по рецептам могут только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться ...
Аймкук
Комментарии и отзывы (4)
Добавить комментарий
с осени опять начну своим культуристам такой готовить)))))), после треши классная вещь
Нравится
(0)
ответить
Анжелика Автор рецепта
Татьяна, а чего с осени Танюш? Или ты черники впрок наморозила? У меня до заморозки не дошло, совсем немного купила
Нравится
(0)
ответить
Анжелика, летом у нас море, спорт с осени 
ЗЫ. да, я всегда замораживаю впрок ягоды.
Нравится
(0)
ответить
Анжелика Автор рецепта
Татьяна, а , вот оно что! У нас моря нет, поэтому муж и сейчас в спортзал ходит. Коктейли всегда по вечерам делаю. Черникой не запаслась, сейчас морожу вишню и смородину, но с местом в морозилке уже проблема))
Нравится
(0)
ответить
Аймкук
Аймкук

Свежие рецепты

Морковно-тыквенная запеканка

Кексы с сыром

Морской окунь на электрогриле

Макароны с тыквой

Птитим с овощами

Суп-пюре из тыквы и брокколи

Яблоки на пару в пароварке

Шоколадный крем пломбир

Шоколадный трайфл с бананами

Маринованная айва на зиму

Яичный суп с помидорами

Повидло из яблок и тыквы на зиму

Галета с фруктами

Блинчики с яблочным пюре (на кефире)

Мобильная версия сайта