Протеиновый коктейль с овсянкой и бананом

Сытный и питательный протеиновый коктейль поможет утолить чувство голода надолго и прибавит энергии и бодрости. Добавляйте в него банан и овсяные хлопья - напиток получится более бархатистым на вкус, ароматным. Сахар всыпайте по желанию, но так как банан и так сладкий, то я бы рекомендовала добавить лишь щепотку ванильного сахара. Можно добавить щепотку молотой корицы или другие сушеные сладкие пряности, приправы.

В любом случае подстраивайтесь под свой вкус. Помните, что хлопья должны буквально 3 минуты набухнуть, поэтому подавайте коктейль к столу спустя 3-5 минут после его приготовления. Хлопья используйте только быстрого приготовления!

Ингредиенты

Молоко любой жирности - 200 мл

Банан - 1,5 шт. (средние)

Протеин - 1,5 ст.л.

Сахар - по желанию

Овсяные хлопья быстрого приготовления - 1 ст.л.

109 кКал
0 ч. 5 мин.
0 ч. 5 мин.

Б: 8
Ж: 2.54
У: 13.96

Фото готового блюда

Алена Прикаавтор рецепта

4.92

Оценить рецепт

Рейтинг 4.92 из 5
на основе 13 голосов

10 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Продукты для приготовления протеинового коктейля с овсянкой и бананом - перед вами!

Банан (если он крупный) или бананы очистите от кожуры и нарежьте кружочками. Выложите в чашу блендера, кухонного комбайна.

Всыпьте овсяные хлопья быстрого приготовления.

Добавьте протеин и немного сахара или ванильный сахар, другие сладкие приправы. Желательно, чтобы продукты вместились в половину чаши, чтобы напиток не получился слишком густым. Ведь за 3-5 минут в нем хлопья еще набухнут.

Влейте молоко любой жирности: коровье, козье, овсяное, миндальное и т.д. Летом лучше всего использовать охлажденное молоко, а в прохладное время года - теплое.

Взбейте все продукты в чаше в течение 2-3 минут на пульсирующем режиме, чтобы хлопья как следует перемололись, а протеин разошелся в жидкости.

Перелейте напиток в стакан или чашку и дайте ему настояться 3-5 минут. После чего еще раз перемешайте.

Подайте к столу протеиновый коктейль с овсяными хлопьями и бананом - насладитесь его отменным вкусом и ароматом.

Приятного вам!

Протеиновый коктейль с овсянкой и бананом, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Протеиновые коктейли

Подборка рецептов

Протеиновый коктейль с черникой и творогом

Смузи с йогуртом и черникой (протеиновый)

Протеиновый коктейль с кедровой мукой

Коктейль питательный протеиновый

Коктейли с порошковым протеином

Подборка рецептов

Смузи с йогуртом и черникой (протеиновый)

Смузи из киви, авокадо и банана на йогурте

Протеиновый коктейль на молоке

Протеиновый коктейль с творогом и ежевикой

Молочные протеиновые коктейли

Подборка рецептов

Молочный коктейль как в Макдональдсе

Молочный коктейль «Бабл Гам»

Молочный коктейль с манго

Молочный коктейль с абрикосом

Протеиновый коктейль с бананом

Подборка рецептов

Протеиновый коктейль для мышц

Смузи из киви, авокадо и банана на йогурте

Протеиновый коктейль с кедровой мукой

Протеиновый смузи с арахисовой пастой и семенами чиа

Молочные коктейли

Подборка рецептов

Малиновый молочный коктейль

Клубнично-шоколадный коктейль

Мятный молочный коктейль

Густой молочный коктейль

Молочный коктейль с бананом

Подборка рецептов

Банановый коктейль в блендере

Молочный коктейль с бананом

Смузи с инжиром

Смородиновый молочный коктейль

Другие полезные подборки по теме

Банан (519)Безалкогольные коктейли (137)Блюда из овсяных хлопьев в духовке (126)Блюда с бананами и шоколадом (102)Вегетарианские блюда из бананов (207)Вегетарианские блюда с овсянкой (128)Выпечка из овсяных хлопьев (124)Выпечка с бананом (164)Выпечка с бананом в духовке (134)Завтрак с овсянкой (149)Завтраки с бананом (148)Коктейли (218)Летние коктейли (110)Овсяные хлопья (317)Смузи с бананом (106)

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные советы

Сколько граммов овсянки в столовой ложке и в стакане?

Что приготовить из переспелых бананов?

Мятная настойка сувид (су-вид)	Медовик без глютена и без сахара (ПП)	Бутерброды с грибами в аэрогриле	Шурпа из говядины в афганском казане	Венский шницель из курицы	Печенье с бананом в аэрогриле	Печенье с яблоками в аэрогриле
Тушеная капуста ПП (без масла, на воде)	Картофельная запеканка с грибами в аэрогриле	Картофель с баклажанами в аэрогриле	Кимчи из цветной капусты	Какао с бананом и молоком	Коктейль «Амаретто Сауэр» (Amaretto Sour)	Омлет в рисовой бумаге

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Протеиновый коктейль с овсянкой и бананом

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Другие полезные подборки по теме

Фотоотчеты

Написать комментарий

Полезные советы

Полезные советы

Свежие рецепты