E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Напитки безалкогольные →
    Протеиновый коктейль с овсянко

    Протеиновый коктейль с овсянкой и бананом

    Сытный и питательный протеиновый коктейль поможет утолить чувство голода надолго и прибавит энергии и бодрости. Добавляйте в него банан и овсяные хлопья - напиток получится более бархатистым на вкус, ароматным. Сахар всыпайте по желанию, но так как банан и так сладкий, то я бы рекомендовала добавить лишь щепотку ванильного сахара. Можно добавить щепотку молотой корицы или другие сушеные сладкие пряности, приправы.

    В любом случае подстраивайтесь под свой вкус. Помните, что хлопья должны буквально 3 минуты набухнуть, поэтому подавайте коктейль к столу спустя 3-5 минут после его приготовления. Хлопья используйте только быстрого приготовления!

    Ингредиенты

    Молоко любой жирности - 200 мл

    Банан - 1,5 шт. (средние)

    Протеин - 1,5 ст.л.

    Сахар - по желанию

    Овсяные хлопья быстрого приготовления - 1 ст.л.

    • 109 кКал
    • 5 мин.
    • 5 мин.
    • Б: 8
    • Ж: 2.54
    • У: 13.96

    Фото готового блюда

    Алена Прика автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 4 голосов
    1 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Продукты для приготовления протеинового коктейля с овсянкой и бананом - перед вами!


    Банан (если он крупный) или бананы очистите от кожуры и нарежьте кружочками. Выложите в чашу блендера, кухонного комбайна.


    Всыпьте овсяные хлопья быстрого приготовления.


    Добавьте протеин и немного сахара или ванильный сахар, другие сладкие приправы. Желательно, чтобы продукты вместились в половину чаши, чтобы напиток не получился слишком густым. Ведь за 3-5 минут в нем хлопья еще набухнут.


    Влейте молоко любой жирности: коровье, козье, овсяное, миндальное и т.д. Летом лучше всего использовать охлажденное молоко, а в прохладное время года - теплое.


    Взбейте все продукты в чаше в течение 2-3 минут на пульсирующем режиме, чтобы хлопья как следует перемололись, а протеин разошелся в жидкости.


    Перелейте напиток в стакан или чашку и дайте ему настояться 3-5 минут. После чего еще раз перемешайте.


    Подайте к столу протеиновый коктейль с овсяными хлопьями и бананом - насладитесь его отменным вкусом и ароматом.


    Приятного вам!


    Протеиновый коктейль с овсянкой и бананом, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Протеиновые коктейли

    Подборка рецептов

    Протеиновый коктейль с черникой и творогом
    Смузи с йогуртом и черникой (протеиновый)
    Протеиновый коктейль с кедровой мукой
    Коктейль питательный протеиновый
    Коктейли с порошковым протеином

    Подборка рецептов

    Смузи с йогуртом и черникой (протеиновый)
    Смузи из киви, авокадо и банана на йогурте
    Протеиновый коктейль на молоке
    Протеиновый коктейль с творогом и ежевикой
    Молочные протеиновые коктейли

    Подборка рецептов

    Молочный коктейль как в Макдональдсе
    Молочный коктейль «Бабл Гам»
    Молочный коктейль с манго
    Молочный коктейль с абрикосом
    Протеиновый коктейль с бананом

    Подборка рецептов

    Протеиновый коктейль для мышц
    Смузи из киви, авокадо и банана на йогурте
    Протеиновый коктейль с кедровой мукой
    Протеиновый смузи с арахисовой пастой и семенами чиа
    Молочные коктейли

    Подборка рецептов

    Малиновый молочный коктейль
    Клубнично-шоколадный коктейль
    Мятный молочный коктейль
    Густой молочный коктейль
    Молочный коктейль с бананом

    Подборка рецептов

    Банановый коктейль в блендере
    Молочный коктейль с бананом
    Смузи с инжиром
    Смородиновый молочный коктейль

    Другие полезные подборки по теме

    Банан (519)Безалкогольные коктейли (137)Блюда из овсяных хлопьев в духовке (126)Блюда с бананами и шоколадом (102)Вегетарианские блюда из бананов (207)Вегетарианские блюда с овсянкой (128)Выпечка из овсяных хлопьев (124)Выпечка с бананом (164)Выпечка с бананом в духовке (134)Завтрак с овсянкой (149)Завтраки с бананом (148)Коктейли (218)Летние коктейли (110)Овсяные хлопья (317)Смузи с бананом (106)

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Написать комментарий

    Отправить

    Полезные советы

    Сколько граммов овсянки в столовой ложке и в стакане?Что приготовить из переспелых бананов?

    Свежие рецепты


    Протеиновый коктейль с овсянкой и бананом
    Заварные шоколадные блины (на кипятке)
    Анковский пирог
    Яичница с индейкой
    Ароматные добавки к чаю
    Огурцы в огурцах (в маринаде из огурцов)
    Равиоли с брокколи

    Маринованная красная смородина на зиму
    Кукуруза в початках на зиму (замороженная)
    Компот из сливы с малиной на зиму
    Брюссельская капуста с курицей и грибами
    Цукаты из клубники в домашних условиях
    Блины с сыром сулугуни и зеленью
    Жареная вермишель на сковороде с мясом
    Мобильная версия сайта