Творожная запеканка с кокосовой стружкой (диета Дюкана)

Ингредиенты

Овсяные отруби - 30 г

Творог нежирный - 250 г

Кокосовая стружка - 50 г

Яйцо - 1 шт.

Сахарозаменитель - по вкусу

175 кКал
0 ч. 40 мин.
0 ч. 40 мин.

Фото готового блюда

tRufelka автор рецепта

4.88

Оценить рецепт

Рейтинг 4.88 из 5
на основе 17 голосов

162 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Простой и вкусный рецепт творожной запеканки для соблюдающих питание по Дюкану. Готовится очень быстро. Кушать такую запеканку можно с первого этапа, включая все последующие. Моя семья скушала запеканку, не подозревая, что это диетическое блюдо.

Ингредиенты для приготовления творожной запеканки с кокосовой стружкой (по Дюкану).

Ингредиенты для творожной запеканки с кокосовой стружкой (диета Дюкана)

Творог размять вилкой и соединить с яйцом, перемешать. Сахарозаменитель, жидкий, добавить при вымешивании творога, если сахарозаменитель в таблетках, таблетки растереть в порошок и добавить в творог.

Добавить в творог кокосовую стружку.

Добавить овсяные отруби и еще раз все тщательно перемешать.

Разложить творожную смесь в формочки или одну подходящую по размеру форму. Выпекать творожную запеканку с кокосовой стружкой по Дюкану в горячей духовке при 190 градусах 15-20 минут.

Готовую запеканку охладить перед употреблением. Рецепт рассчитан на три порции.

Приятного, легкого аппетита!

Фото творожной запеканки с кокосовой стружкой (диета Дюкана)

Рецепт творожной запеканки с кокосовой стружкой (диета Дюкана)

Творожная запеканка с кокосовой стружкой (диета Дюкана), рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Что такое ПП? Принципы правильного питания. Что можно есть на ПП?

Другие рецепты творожных запеканок

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

аня

кокосовая стружка запрещена на диете дюкана.

ответить

tRufelka Автор рецепта

Зависит от этапа.

ответить

Ив

tRufelka, вам уже написали, кокосовая стружка запрещена на диете Дюкана. Только пировать этим рецептом можно! Не вводите людей в заблуждение!!!

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Салат из моркови с черносливом	Печенье Галилейское с лимонными цукатами	Перепелка сувид (су-вид)	Топленое масло су-вид	Рулет с вишней из дрожжевого теста	Свиные ребрышки с черносливом	Омлет с консервированным горошком
Японский молочный хлеб Шокупан	Напиток из неочищенного овса	Лепешки из батата	Драники с квашеной капустой	Лагман в афганском казане на плите	Жареные пирожки с картошкой и квашеной капустой на сковороде	Рис с овощами в пароварке

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Творожная запеканка с кокосовой стружкой (диета Дюкана)

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Другие рецепты творожных запеканок

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты