Расширенный поиск
    Регистрация Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АйваАрбузБаклажаныБрусникаБрюкваВиноградГолубикаГорохГранатГрецкий орехГрушаДайконДыняЕжевикаЗеленый горошекИнжирКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКапуста БрюссельскаяКапуста кольрабиКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКартофельКивиКизилКлюкваКукурузаЛимонЛук порейЛук репчатыйМангоМорковьОблепихаОгурецПерец болгарскийПерец сладкийПерсикиПетрушкаПомидорРедисРепаСалат АйсбергСалат ЛатукСвеклаСельдерейСельдерей корневойСливаСмородина краснаяСтеблевой сельдерейСтручковая фасольТернТопинамбурТыкваУкропФасольФасоль белаяФасоль краснаяФейхоаФиникиЦветная капустаШпинатЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Запеканки →
    Творожная запеканка с кокосово

    Творожная запеканка с кокосовой стружкой (диета Дюкана)

    Ингредиенты

    Овсяные отруби - 30 г

    Творог нежирный - 250 г

    Кокосовая стружка - 50 г

    Яйцо - 1 шт.

    Сахарозаменитель - по вкусу

    • 175 кКал
    • 0 ч. 40 мин.
    • 0 ч. 40 мин.

    Фото готового блюда

    tRufelka автор рецепта
    4.92

    Оценить рецепт

    Рейтинг 4.92 из 5
    на основе 12 голосов
    146 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Простой и вкусный рецепт творожной запеканки для соблюдающих питание по Дюкану. Готовится очень быстро. Кушать такую запеканку можно с первого этапа, включая все последующие. Моя семья скушала запеканку, не подозревая, что это диетическое блюдо.


    Ингредиенты для приготовления творожной запеканки с кокосовой стружкой (по Дюкану).

    Ингредиенты для творожной запеканки с кокосовой стружкой (диета Дюкана)


    Творог размять вилкой и соединить с яйцом, перемешать. Сахарозаменитель, жидкий, добавить при вымешивании творога, если сахарозаменитель в таблетках, таблетки растереть в порошок и добавить в творог.

    Соединить творог с яйцом


    Добавить в творог кокосовую стружку.

    Всыпать кокосовую стружку


    Добавить овсяные отруби и еще раз все тщательно перемешать.

    Всыпать овсяные отруби


    Разложить творожную смесь в формочки или одну подходящую по размеру форму. Выпекать творожную запеканку с кокосовой стружкой по Дюкану в горячей духовке при 190 градусах 15-20 минут.

    Переложить творожную массу в форму


    Готовую запеканку охладить перед употреблением. Рецепт рассчитан на три порции.

    Испечь творожную запеканку


    Приятного, легкого аппетита!

    Фото творожной запеканки с кокосовой стружкой (диета Дюкана)


    Рецепт творожной запеканки с кокосовой стружкой (диета Дюкана)


    Творожная запеканка с кокосовой стружкой (диета Дюкана), рецепт с фото

    Дополнения к рецепту

    Другие рецепты творожных запеканок

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

    Написать комментарий

    Отправить
    аня
    кокосовая стружка запрещена на диете дюкана.
    5
    ответить
    tRufelka Автор рецепта
    Зависит от этапа.
    0
    ответить
    Ив
    tRufelka, вам уже написали, кокосовая стружка запрещена на диете Дюкана. Только пировать этим рецептом можно! Не вводите людей в заблуждение!!!
    1
    ответить

    Свежие рецепты


    Шаньги с тыквой
    Варенье из кабачков и грейпфрута
    Шаньги с картошкой и грибами
    Разборник с конфетами из дрожжевого теста
    Соус из горгонзолы
    Маковец (польский рецепт)
    Шоколадное печенье с вареной сгущенкой

    Рисовая пицца
    Пирог с топинамбуром
    Мятный сахар
    Пшенная каша с квашеной капустой
    Запеченная голова семги в духовке
    Постные тефтели из гречки
    Рамен с рыбой
    Мобильная версия сайта