E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Регистрация
Вход
    Расширенный поиск

    Сезонное меню


    Авторы Аймкук Книга рецептов

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Аймкук → Запеканки →
    Творожная запеканка с кокосовой стружкой (диета Дюкана)

    Творожная запеканка с кокосовой стружкой (диета Дюкана)

    Ингредиенты

    Овсяные отруби - 30 г

    Творог нежирный - 250 г

    Кокосовая стружка - 50 г

    Яйцо - 1 шт.

    Сахарозаменитель - по вкусу

    • 175 кКал
    • 40 мин.
    • 40 мин.

    Фото готового блюда

    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 9 голосов

    Пошаговый рецепт с фото

    Простой и вкусный рецепт творожной запеканки для соблюдающих питание по Дюкану. Готовится очень быстро. Кушать такую запеканку можно с первого этапа, включая все последующие. Моя семья скушала запеканку, не подозревая, что это диетическое блюдо.


    Ингредиенты для приготовления творожной запеканки с кокосовой стружкой (по Дюкану).

    Ингредиенты для творожной запеканки с кокосовой стружкой (диета Дюкана)


    Творог размять вилкой и соединить с яйцом, перемешать. Сахарозаменитель, жидкий, добавить при вымешивании творога, если сахарозаменитель в таблетках, таблетки растереть в порошок и добавить в творог.

    Соединить творог с яйцом


    Добавить в творог кокосовую стружку.

    Всыпать кокосовую стружку


    Добавить овсяные отруби и еще раз все тщательно перемешать.

    Всыпать овсяные отруби


    Разложить творожную смесь в формочки или одну подходящую по размеру форму. Выпекать творожную запеканку с кокосовой стружкой по Дюкану в горячей духовке при 190 градусах 15-20 минут.

    Переложить творожную массу в форму


    Готовую запеканку охладить перед употреблением. Рецепт рассчитан на три порции.

    Испечь творожную запеканку


    Приятного, легкого аппетита!

    Фото творожной запеканки с кокосовой стружкой (диета Дюкана)


    Рецепт творожной запеканки с кокосовой стружкой (диета Дюкана)

    Другие рецепты творожных запеканок

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить

    Комментарии и отзывы (3)
    Добавить комментарий
    аня
    кокосовая стружка запрещена на диете дюкана.
    Нравится
    (0)
    ответить
    tRufelka Автор рецепта
    Зависит от этапа.
    Нравится
    (0)
    ответить
    Ив
    tRufelka, вам уже написали, кокосовая стружка запрещена на диете Дюкана. Только пировать этим рецептом можно! Не вводите людей в заблуждение!!!
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Финские творожно-яблочные лепешки с кукурузной мукой
    Рамен с уткой
    Маринад для курицы с вином (красным)
    Творожный кулич с клюквой (вяленой)
    Салат из отварного хека
    Ржаная закваска из цельнозерновой муки
    Шоколадное овсяное молоко

    Паштет из кролика
    Салат из крабовых палочек с колбасой
    Йогуртовый кекс
    Пирог из слоеного теста с консервированной горбушей
    Чай из малины и черной смородины
    Свинина с вешенками на сковороде
    Сочные котлеты из хека
    Мобильная версия сайта