E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.


Авторы Аймкук Книга рецептов
Поиск рецептов по ингредиентам
Аймкук.руСалаты праздничные
Салат «Цезарь» по Дюкану

Салат «Цезарь» по Дюкану

Рецепт вкусного салата Цезарь с курицей по Дюкану.
Аймкук

Ингредиенты

Стебель сельдерея - 2-3 шт.

Куриные яйца - 2 шт.

Помидор - 1 шт. (крупный)

Куриное филе отварное - 1-2 шт.

Твердый сыр - 50 г

Сухарики из белого хлеба - 1 пригоршня

Соль и перец - по вкусу

Оливковое или подсолнечное масло - по вкусу

  • 117 кКал
  • 20 мин.
  • 20 мин.

Фото готового блюда

4.96
Оцените рецепт
Рейтинг 4.96 из 5
на основе 24 голосов
Как и зачем оценивать рецепт?
Аймкук
Аймкук

Пошаговый рецепт с фото

Салат «Цезарь» по Дюкану я открыла сравнительно недавно - примерно недельку назад, когда начала соблюдать белковую диету. Надо сказать, что результат просто потрясающий - 3 кг за 5 дней, и это все благодаря тому, что я готовлю такое блюдо ранним утром (это видно по серости фото) и ем его в течение всего дня в любом количестве.


Единственное, что я заменила в нем, это пекинскую капусту. Вот не люба она мне! Зато я открыла новый вкус - вкус черешкового сельдерея: сочный, яркий, уникальный. Он так легко вписался в состав остальных ингредиентов, как будто там всегда и был!


Кстати, если вы не любите сочетание таких продуктов с маслом, то заправьте салат соусом из творога для зеленых салатов. Я ежедневно меняю заправку, чтобы вкус блюда не приедался.


Итак, куриное филе отварим заранее в течение 30 минут в подсоленной воде. Точно так же поступим и с куриными яйцами - отварим их в течение 15 минут, а затем резко остудим.

Ингредиенты для салата «Цезарь» по Дюкану


Помидор промоем в воде и нарежем ножом небольшими кусочками прямо в емкость, держа овощ в руках.

Порезать помидоры


Стебли сельдерея также промоем и нарежем на досочке круглыми кусочками.

Положить сельдерей


Очистим от кожуры куриные яйца и промоем в воде, нарежем крупными кусочками и всыпем в емкость.

Добавить яйцо


Охлажденное отварное куриное филе нарвем руками по волокнам на кусочки и добавим к остальным ингредиентам.

Положить куриную грудку


Посолим и поперчим салат по вкусу. На мелкой терке натрем твердый сыр.

Добавить сыр, соль и перец


Всыпем сухарики белого хлеба. Их я рекомендую засушить в домашних условиях, чтобы не приобретать магазинный продукт с большим содержанием глютамата натрия.

Положить сухарики


Нальем масло и аккуратно перемешаем наш салат «Цезарь» по Дюкану.

Готовый салат «Цезарь» по Дюкану


Подадим на порционных тарелках, украсив свежей зеленью по вкусу.

Фото салата «Цезарь» по Дюкану


Порция целиком зависит от вашего желания! Приятного вам!

Рецепт салата «Цезарь» по Дюкану

Аймкук
Автор рецепта
  • 1148

    Рецептов

  • 126

    Подписчиков

  • 123

    Собрано фотоотчётов

Подписаться на автора
Аймкук
Аймкук
Аймкук

Фотоотчеты по рецепту

Извините, добавлять фотоотчеты (рецензии) по рецептам могут только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться ...
Очень вкусный вариант всеми любимого салата "Цезарь". Очень нравится, как сочетается вкус сельдерея и соуса.
от Невидимка

* фотоотчеты с маленьким отзывом или без него

Аймкук
Комментарии и отзывы (20)
Добавить комментарий
Ольга
Мне понравился.Молодец.
0
ответить
20.12.2019 в 16:52:24
Ольга
Очень понравился салат.Молодец.
0
ответить
20.12.2019 в 16:51:19
Ольга
Классический рецепт салата. При чём тут Дюкан ? Масло, твёрдый сыр, белые сухарики.. у Дюкана бы инфаркт случился )))) 
3
ответить
22.11.2019 в 6:16:45
О, как этот потрясающий салатик пробежал мимо меня))) Держи, Аленчик мой огромный  +++++++
0
ответить
23.04.2016 в 17:47:56
Анастасия
Сыр, хлеб...какой же это "Цезарь" по Дюкану, если используете запрещенные продукты? 
1
ответить
21.03.2016 в 3:23:52
Алена Прика Автор рецепта
Это не этап "Атака".
0
ответить
21.03.2016 в 17:01:22
Татьяна
Алена Прика,это вообще никакой этап.
Сыр и хлеб... обычный салат ,к Дюкану никакого отношения.
Автор ввел в заблуждение этим рецептом тех, кто действительно на диете.
3
ответить
01.09.2018 в 19:06:42
Вкуснятина, да и всё)))
0
ответить
02.03.2016 в 16:20:03
Отличный салатик!
0
ответить
01.03.2016 в 22:17:02
Классный салатик, тоже его люблю. Еще бы лимонный сок добавила в заправку.
0
ответить
01.03.2016 в 18:13:42
Алена Прика Автор рецепта
это да, только тем, у кого гастрит - низя(((
0
ответить
01.03.2016 в 19:46:55
добавлю себе в закладки! 
0
ответить
01.03.2016 в 11:19:03
Алена Прика Автор рецепта
Берите, берите, Ниночка - очень вкусный с сельдереем!)))
0
ответить
01.03.2016 в 11:52:24
Отличный салат!
Только, Ален, не увлекайся всякими диетами без указания на то врачей. Это я уже как человек знающий советую Ешь все
0
ответить
01.03.2016 в 6:03:45
Алена Прика Автор рецепта
Есть, мэм! Но еще пару кг и буду есть всё
0
ответить
01.03.2016 в 9:39:01
Не-е-е-е-ет, никаких пару кг! А соскакивай с этой своей диеты прям щас!!!
0
ответить
01.03.2016 в 11:53:37
Алена Прика Автор рецепта
Ну мама, ну еще чуть-чуть, а потом домой)))
0
ответить
01.03.2016 в 12:04:56
Олесь, не обращай внимания, диета — это весеннее обострение, я прямо сейчас наблюдаю его у нескольких тётенек 
0
ответить
02.03.2016 в 10:47:38
Алена Прика Автор рецепта
Ты гля! Тетенек)))))) Мы старушки в самом расцвете сил и лет!
0
ответить
02.03.2016 в 11:06:35
Антон, а у нас-то вечное лето, 365 дней в году температура выше +30 градусов, вот поэтому я и забыла, что вЯсна на улице. Ну теперь понятно, что это ТЕТЕНЬКИ взялись диетничать
0
ответить
02.03.2016 в 14:33:49
Аймкук
Аймкук

Смотрите также

Свежие рецепты

Суп с замороженными маслятами

Уха из голов скумбрии

Пирог из нутовой муки (с яблоками)

Картошка с брокколи на сковороде

Немецкий пирог со сливами и штрейзелем

Салат «Фантазия» с курицей

Шоколадное кухэ

Банановый чизкейк с творогом без выпечки

Баранина в фольге в духовке

Кабачковые палочки в сырной панировке (в духовке)

Морская пицца

Перловая каша в мультиварке-скороварке

Грибной суп без картофеля

Куриные котлеты с яблоком

Мобильная версия сайта