Расширенный поиск
    Регистрация Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АйваАрбузБаклажаныБрусникаБрюкваВиноградГолубикаГорохГранатГрецкий орехГрушаДайконДыняЕжевикаЗеленый горошекИнжирКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКапуста БрюссельскаяКапуста кольрабиКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКартофельКивиКизилКлюкваКукурузаЛимонЛук порейЛук репчатыйМангоМорковьОблепихаОгурецПерец болгарскийПерец сладкийПерсикиПетрушкаПомидорРедисРепаСалат АйсбергСалат ЛатукСвеклаСельдерейСельдерей корневойСливаСмородина краснаяСтеблевой сельдерейСтручковая фасольТернТопинамбурТыкваУкропФасольФасоль белаяФасоль краснаяФейхоаФиникиЦветная капустаШпинатЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Блюда без мяса →
    Тофу скрэмбл

    Тофу скрэмбл

    Когда однажды попробовала тофу, осталось какое-то двоякое впечатление. И я снова решила купить этот сыр.

    В таком варианте тофу однозначно выигрывает. Блюдо очень напоминает яичный скрэмбл, как по виду, так и по вкусу.

    Тофу с обжаренными овощами можно готовить на завтрак или в качестве гарнира.

    Скрэмбл низкокалорийный, но питательный и сытный.

    Ингредиенты

    Тофу - 150 г

    Помидор - 0,5 шт.

    Лук репчатый - 0,5 шт.

    Чеснок - 2 зубчика

    Масло растительное - 0,5 ст.л.

    Лук зеленый - 3 г

    Соевый соус - 1 ст.л.

    Куркума - 1 ч.л.

    • 82 кКал
    • 0 ч. 20 мин.
    • 0 ч. 20 мин.
    • Б: 5.77
    • Ж: 4.46
    • У: 5.31

    Фото готового блюда

    Мария автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 2 голосов
    19 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Вот такой набор ингредиентов нам нужен для тофу скрэмбла.


    Лук, чеснок и помидор некрупно нарезать.


    Тофу размять при помощи вилки.


    Припустить овощи на растительном масле до мягкости лука.


    Затем добавить сыр, соевый соус и черный перец. Быстро перемешать.


    Через пару минут добавить зеленый лук и куркуму. Перемешать и убрать с огня.


    Тофу скрэмбл готов. Можно посыпать кунжутом.


    Приятного аппетита.


    Тофу скрэмбл, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Сырники из тофу

    Подборка рецептов

    Сырники из тофу (несладкие)
    Сырники из тофу
    Веганские блюда с тофу

    Подборка рецептов

    Тофу с овощами по-китайски
    Мисо суп с водорослями вакаме и тофу
    Омлет из тофу
    Шоколадный мусс из тофу

    Фотоотчеты

    Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

    Загрузить

    Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

    Написать комментарий

    Отправить

    Свежие рецепты


    Джин Гарден (коктейль)
    Тыквенный суп-пюре с творожным сыром
    Лимонад из голубики
    Картошка с колбасками в казане на костре
    Ветчина в кляре
    Сметанный соус с морковью и луком
    Облепиховый соус

    Облепиховое масло из жмыха
    Драники из картофеля и кабачков в духовке
    Купаты с овощами в аэрогриле
    Пирог с ветчиной и сыром в аэрогриле
    Как заморозить жареные кабачки на зиму?
    Слойки с ягодами в аэрогриле
    Брускетта с карпаччо
    Мобильная версия сайта