Фаршированные яйца по Дюкану

Яйца, фаршированные консервированной сардиной и овсяными хлопьями по рецепту диеты Дюкана.

Ингредиенты

Яйца - 3 шт.

Сардина в масле - 1/2 банки

Овсяные отруби - 1,5 ст.л.

Соль - по вкусу

Зелень - для украшения

174 кКал
0 ч. 40 мин.
0 ч. 40 мин.

Фото готового блюда

tRufelkaавтор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 7 голосов

56 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Разнообразить меню по питанию Дюкана совсем не сложно, ведь разрешено много продуктов. Предлагаю приготовить фаршированные яйца, используя для начинки варенный желток и сардину в масле. Также для этого рецепта можно использовать не только сардину, но и скумбрию в масле (на этапе Атаки разрешается).

Ингредиенты для приготовления фаршированных яиц по Дюкану.

Ингредиенты для фаршированных яиц по Дюкану

Яйца отварить до состояния "в крутую". Очистить от скорлупы.

Желтки отделить от белков, аккуратно, так как лодочки белков будем начинять. Желтки положить в глубокую посуду.

К желткам добавить овсяные отруби и сардину в масле.

Все тщательно растереть вилкой. Если получается суховато, добавить чуть масла от сардины. Попробовать на вкус и добавить соль.

Белки яиц начинить смесью. Можно использовать кондитерский шприц или просто сделать круглые шарики и положить внутрь белков.

Фаршированные яйца по Дюкану готовы. Украсить зеленью.

Фаршированные яйца по Дюкану, рецепт с фото

Другие рецепты фаршированных яиц

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Ив

Консервы в масле запрещены на диете Дюкана. Тем более вы пишите - можно с атаки. Вводите людей в заблуждение. Если не разбираетесь в диете, то и не пишите про атаку и т.д.

ответить

Похудевшая

Зачем масло из консервов? Лишный жир в рацион. Все равно будет сухо, либо влить придется все масло из банки. Тогда этот продукт точно перестанет быть диетическим.

Немного творога 0% (в брикетах) и молока до 1%, и получится сочная вкусная начинка.
И вопрос: отруби туда зачем?

ответить

тома

Интересный рецепт!

ответить

Мятная настойка сувид (су-вид)	Медовик без глютена и без сахара (ПП)	Бутерброды с грибами в аэрогриле	Шурпа из говядины в афганском казане	Венский шницель из курицы	Печенье с бананом в аэрогриле	Печенье с яблоками в аэрогриле
Тушеная капуста ПП (без масла, на воде)	Картофельная запеканка с грибами в аэрогриле	Картофель с баклажанами в аэрогриле	Кимчи из цветной капусты	Какао с бананом и молоком	Коктейль «Амаретто Сауэр» (Amaretto Sour)	Омлет в рисовой бумаге

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Фаршированные яйца по Дюкану

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Другие рецепты фаршированных яиц

Фотоотчеты

Написать комментарий

Свежие рецепты