E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Расширенный поиск
Авторы Аймкук Книга рецептов
Поиск рецептов по ингредиентам
РецептыЗакуски
Фаршированные яйца по Дюкану

Фаршированные яйца по Дюкану

Яйца, фаршированные консервированной сардиной и овсяными хлопьями по рецепту диеты Дюкана.

Ингредиенты

Яйца - 3 шт.

Сардина в масле - 1/2 банки

Овсяные отруби - 1,5 ст.л.

Соль - по вкусу

Зелень - для украшения

  • 174 кКал
  • 40 мин.
  • 40 мин.

Фото готового блюда

5

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 7 голосов


Процесс приготовления

Разнообразить меню по питанию Дюкана совсем не сложно, ведь разрешено много продуктов. Предлагаю приготовить фаршированные яйца, используя для начинки варенный желток и сардину в масле. Также для этого рецепта можно использовать не только сардину, но и скумбрию в масле (на этапе Атаки разрешается).


Ингредиенты для приготовления фаршированных яиц по Дюкану.

Ингредиенты для фаршированных яиц по Дюкану


Яйца отварить до состояния "в крутую". Очистить от скорлупы.

Яйца сварить и почистить


Желтки отделить от белков, аккуратно, так как лодочки белков будем начинять. Желтки положить в глубокую посуду.

Положить желток в тарелку


К желткам добавить овсяные отруби и сардину в масле.

Добавить сардину и отруби


Все тщательно растереть вилкой. Если получается суховато, добавить чуть масла от сардины. Попробовать на вкус и добавить соль.

Размешать сардину с желтком и отрубями


Белки яиц начинить смесью. Можно использовать кондитерский шприц или просто сделать круглые шарики и положить внутрь белков.

Нафаршировать половинки яиц


Фаршированные яйца по Дюкану готовы. Украсить зеленью.

Рецепт фаршированных яиц по Дюкану


Фото фаршированных яиц по Дюкану


Фаршированные яйца по Дюкану, рецепт с фото

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Комментарии и отзывы (3)
Добавить комментарий
Ив
Консервы в масле запрещены на диете Дюкана. Тем более вы пишите - можно с атаки. Вводите людей в заблуждение. Если не разбираетесь в диете, то и не пишите про атаку и т.д. 
Нравится
(0)
ответить
Похудевшая
Зачем масло из консервов? Лишный жир в рацион. Все равно будет сухо, либо влить придется все масло из банки. Тогда этот продукт точно перестанет быть диетическим. 

Немного творога 0% (в брикетах) и молока до 1%, и получится сочная вкусная начинка. 
И вопрос: отруби туда зачем?
Нравится
(0)
ответить
Интересный рецепт!
Нравится
(0)
ответить

Свежие рецепты


Блины с грибами (на молоке с кефиром)

Молочный коктейль с киви

Блины на кефире с манкой и дрожжами

Нутовый блин на завтрак

Творожные блины ПП

Шоколадно-банановые блины

Тирамису с бананом

Блины с красной икрой и маслом

Корн-дог с сыром

Пирог с брусникой в мультиварке

Блины на сливках и воде

Макароны-гнезда с курицей и грибами в духовке

Рис с сосисками в мультиварке

Блины с курицей и грибами
Мобильная версия сайта