Творожная запеканка с яблоком по Дюкану

Name: Творожная запеканка с яблоком по Дюкану
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 2

Ингредиенты

Творог обезжиренный - 350 г

Йогурт натуральный - 135 г

Яйца куриный - 2 шт.

Овсяные отруби - 30 г

Сахарозаменитель - 20 г

Яблоко зеленое - 2 шт.

Ванилин - по вкусу

Соль - 1 г

78 кКал
1 ч.
1 ч.

Фото готового блюда

tRufelka автор рецепта

4.92

Оценить рецепт

Рейтинг 4.92 из 5
на основе 13 голосов

112 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Еще один вариант запеканки из творога для диеты Дюкана. Этот рецепт для этапа "Закрепление", так как тут уже есть яблоко, которое нельзя на предыдущих этапах диеты. Этот рецепт принадлежит Юлии Атаевой, а я приготовила для себя вкусную и полезную запеканку, и вам предлагаю.

Ингредиенты для творожной запеканки с яблоком по Дюкану.

Рецепт для творожной запеканки с яблоком по Дюкану

Творог растереть до кремообразного состояния. Яйца взбить вилкой и добавить к творогу, перемешать. Добавить сахарозаменитель, соль и йогурт.

Смешать творог, яйца, йогурт и сахарозаменитлеь

Добавить отруби в творог и перемешать.

Яблоко очистить от шкурки и мелко нарезать кубиком.

Добавить яблоко в творог, перемешать.

Духовку разогреть до 180 градусов. Форму смазать каплей растительного масла и вылить творожное тесто. Форма - диаметром 16 см и высотой 7,5 см.

Выпекать творожную запеканку с яблоком по Дюкану 45 минут. Достать запеканку и остудить, а только потом вынуть из формы.

Кушать холодной или чуть теплой.

Фото творожной запеканки с яблоком по Дюкану

Рецепт творожной запеканки с яблоком по Дюкану

Творожная запеканка с яблоком по Дюкану, рецепт с фото

Другие рецепты творожной запеканки по Дюкану

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Ёжик

Новичок

Обязательно попробую)))

ответить

Софья

Отличная запеканка, просто спасение!
Она очень вкусная (даже муж ест безо всяких диет), при этом на ней замечательно худеется! Пишу как человек, сбросивший 16 кг.:)

ответить

tRufelka Автор рецепта

рада, что понравилось.

ответить

Волшебный троль

Софья, а как вы худеете?

ответить

Galina

Новичок

По моему, не только вкусно, но и НИЧЕГО ВРЕДНОГО!

ответить

tRufelka Автор рецепта

да-да. только полезные ингредиенты.

ответить

светлан

Первый раз делала запеканку, все получилось по Вашему рецепту. Спасибо за помощь!:okhand:

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Салат с хрустящей курицей	Квашеная капуста с черным хлебом	Пирожки на кефире с квашеной капустой	Кубдари	Салат с бататом и креветками	Каннеллони с куриным фаршем	Рис с крабовыми палочками на сковороде
Салат с кукурузой, перцем и огурцом	Уха по-фински в мультиварке (со сливками)	Пицца с тушенкой	Салат Оливье с красной рыбой и каперсами	Кутабы без раскатки теста	Пирог из круассанов	Салат Скандинавский с селедкой

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Творожная запеканка с яблоком по Дюкану

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Другие рецепты творожной запеканки по Дюкану

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты