E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Расширенный поиск

Авторы Аймкук Книга рецептов
Поиск рецептов по ингредиентам
АймкукЗапеканки
Творожная запеканка с яблоком по Дюкану

Творожная запеканка с яблоком по Дюкану

Ингредиенты

Творог обезжиренный - 350 г

Йогурт натуральный - 135 г

Яйца куриный - 2 шт.

Овсяные отруби - 30 г

Сахарозаменитель - 20 г

Яблоко зеленое - 2 шт.

Ванилин - по вкусу

Соль - 1 г

  • 78 кКал
  • 1 ч.
  • 1 ч.

Фото готового блюда

5

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 9 голосов


Пошаговый рецепт с фото

Еще один вариант запеканки из творога для диеты Дюкана. Этот рецепт для этапа "Закрепление", так как тут уже есть яблоко, которое нельзя на предыдущих этапах диеты. Этот рецепт принадлежит Юлии Атаевой, а я приготовила для себя вкусную и полезную запеканку, и вам предлагаю.


Ингредиенты для творожной запеканки с яблоком по Дюкану.

Рецепт для творожной запеканки с яблоком по Дюкану


Творог растереть до кремообразного состояния. Яйца взбить вилкой и добавить к творогу, перемешать. Добавить сахарозаменитель, соль и йогурт.

Смешать творог, яйца, йогурт и сахарозаменитлеь


Добавить отруби в творог и перемешать.

Всыпать отруби


Яблоко очистить от шкурки и мелко нарезать кубиком.

Порезать яблоко


Добавить яблоко в творог, перемешать.

Положить яблоки в творог


Духовку разогреть до 180 градусов. Форму смазать каплей растительного масла и вылить творожное тесто. Форма - диаметром 16 см и высотой 7,5 см.

Перелить творожную массу в форму


Выпекать творожную запеканку с яблоком по Дюкану 45 минут. Достать запеканку и остудить, а только потом вынуть из формы.

Испечь творожную запеканку


Кушать холодной или чуть теплой.

Фото творожной запеканки с яблоком по Дюкану


Рецепт творожной запеканки с яблоком по Дюкану

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Комментарии и отзывы (7)
Добавить комментарий
Ёжик Новичок
Обязательно попробую)))
Нравится
(0)
ответить
Софья
Отличная запеканка, просто спасение!
Она очень вкусная (даже муж ест безо всяких диет), при этом на ней замечательно худеется! Пишу как человек, сбросивший 16 кг.:)
Нравится
(0)
ответить
tRufelka Автор рецепта
рада, что понравилось.
Нравится
(0)
ответить
Волшебный троль
Софья, а как вы худеете?
Нравится
(0)
ответить
Galina Новичок
По моему,  не только вкусно, но и НИЧЕГО ВРЕДНОГО!
Нравится
(0)
ответить
tRufelka Автор рецепта
да-да. только полезные ингредиенты.
Нравится
(0)
ответить
светлан
Первый раз делала запеканку, все получилось по Вашему рецепту. Спасибо за помощь!
Нравится
(0)
ответить

Свежие рецепты


Финские творожно-яблочные лепешки с кукурузной мукой

Рамен с уткой

Маринад для курицы с вином (красным)

Творожный кулич с клюквой (вяленой)

Салат из отварного хека

Ржаная закваска из цельнозерновой муки

Шоколадное овсяное молоко

Паштет из кролика

Салат из крабовых палочек с колбасой

Йогуртовый кекс

Пирог из слоеного теста с консервированной горбушей

Чай из малины и черной смородины

Свинина с вешенками на сковороде

Сочные котлеты из хека
Мобильная версия сайта