E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Расширенный поиск

Авторы Аймкук Книга рецептов

Поиск рецептов по ингредиентам
Аймкук.руМясные блюда
Стручковая фасоль с куриной гр

Стручковая фасоль с куриной грудкой

Стручковая фасоль с куриной грудкой - низкокалорийное блюдо, которое подходит следящим за фигурой и для беременных.
Аймкук

Ингредиенты

Ингредиенты:

Куриная грудка - 500 г

Фасоль стручковая замороженная - 400 г

Лук репчатый - 1 шт.

Морковь - 1 шт.

Помидор - 1 шт.

Перец болгарский - 1 шт.

Чеснок - 3 зубка

Томатная паста - 1,5 ст.л.

Оливковое масло - для жарки

Приправа для курицы - по вкусу

Соль, перец ч/м - по вкусу

  • 71 кКал
  • 45 мин.
  • 45 мин.

Фото готового блюда

4.94

Оцените рецепт

Рейтинг 4.94 из 5
на основе 18 голосов
Как и зачем оценивать рецепт?
Аймкук
Аймкук

Пошаговый рецепт с фото

Блюдо наполовину состоит из зелёной стручковой фасоли, которая богата клетчаткой и витаминами. Употребляя её, беременные женщины справляются с гормональными перепадами и анемией. А также фасоль улучшает работу почек. В состав блюда также входит диетическая куриная грудка, которая богата белками. Но главное, что блюдо получается вкусным!


Для приготовления стручковой фасоли с куриной грудкой нам понадобятся продукты, указанные в списке.

Ингредиенты для стручковой фасоли с куриной грудкой


А еще, чтобы приготовить куриное филе со стручковой фасолью, нам понадобятся также данные продукты.

Масло, соль и специи


Куриную грудку нарезаем соломкой.

Порезать куриное филе


Лук нарезаем полукольцами.

Порезать лук


Морковь нарезаем тонкой соломкой.

Нарезать морковь


Помидоры нарезаем кубиками, перец - соломкой.

Порезать помидор и перец


Лук и морковь жарим на оливковом масле.

Обжарить морковь с луком


Помидор и перец также жарим на оливковом масле. Овощи не нужно пережаривать. Достаточно, чтобы они стали мягкими. В конце жарки добавляем томатную пасту.

Обжарить перец с помидорами


Нагреваем сковороду и обжариваем на масле куриную грудку.

Обжарить куриную грудку


Когда грудка слегка зарумянится и изменит цвет, солим, перчим и посыпаем по вкусу приправой.

Всыпать соль и специи


Фасоль также обжариваем.

Обжарить стручковую фасоль


Все овощи соединяем и перемешиваем, солим, перчим и выдавливаем через пресс чеснок.

Соединить все компоненты


Стручковая фасоль с куриной грудкой готовы!

Фото стручковой фасоли с куриной грудкой


Приятного аппетита!

Рецепт стручковой фасоли с куриной грудкой

Аймкук
Автор рецепта
Люблю готовить, фотографировать еду, вязать, заниматься декупажем и росписью по стеклу, читать и многое другое.
  • 189

    Рецептов

  • 45

    Подписчиков

  • 26

    Собрано фотоотчётов

Аймкук
Аймкук
Аймкук

Фотоотзывы по рецепту

Извините, добавлять фотоотчеты (рецензии) по рецептам могут только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться ...
Аймкук
Комментарии и отзывы (14)
Добавить комментарий
Гость
Очень много сковородок нужно мыть
Нравится
(0)
ответить
Анастасия
Анастасия
Когда хочется чего то простого лёгкого и вкусного - рецепт стручковой фасоли с куриной грудкой вам точно подойдёт. Вот только перца свежего не нашлось дома, но зато было лечо(как раз в томате), надеюсь автор простит мне внесение небольших изменений. Самое главное, что все готовится быстро. Самое то, для "ппешников" ! Советую.
Прикрепленные фото:
Нравится
(0)
ответить
Вера
В восторге от рецепта!спасибо!стало одно из любимых блюд!
Нравится
(0)
ответить
Светлана
Спасибо за рецепт,сытно,вкусно...
Нравится
(0)
ответить
Ярко,красиво,вкусно)))
Нравится
(0)
ответить
Замечательное низкокалорийное блюдо!
Нравится
(1)
ответить
тома Автор рецепта
Спасибо, Светочка! Именно так!
Нравится
(0)
ответить
Очень нравится это блюдо, Томочка!
Нравится
(0)
ответить
тома Автор рецепта
Мне приятно, спасибо, Ренатушка!
Нравится
(0)
ответить
Это блюдо у меня - частый гость на столе, полезное и легкое! Красиво получилось, Томочка!
Нравится
(0)
ответить
тома Автор рецепта
И вкусно, и сытно! Летом часто готовлю!
Нравится
(1)
ответить
Отличный теплый салат получается!
Нравится
(0)
ответить
тома Автор рецепта
И я его люблю!
Нравится
(0)
ответить
часто готовлю летом это блюдо
Нравится
(0)
ответить
тома Автор рецепта
Да, и я часто летом готовлю!
Нравится
(0)
ответить
Аймкук
Аймкук

Свежие рецепты

Фунчоза вок с курицей и овощами

Тушёная капуста с рисом и сосисками

Винегрет с кальмарами

Кукурузная каша с сухофруктами (курагой)

Хлебные палочки с кунжутом (гриссини)

Постные оладьи из кабачков и картофеля

Кукурузная каша с овощами

Пшенная каша с курицей

Хачапури со шпинатом и сыром

Клубничный мусс на белом шоколаде (десерт)

Жидкая кукурузная каша на воде

Подлива из куриной печени с майонезом

Пшенная каша без горечи

Вкусная подлива из куриной печени со сметаной на сковороде

Мобильная версия сайта