E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Расширенный поиск
Авторы Аймкук Книга рецептов
Поиск рецептов по ингредиентам
РецептыСалаты простые
Салат с кальмаром, редисом и шпинатом

Салат с кальмаром, редисом и шпинатом

Легкий, малокалорийный, вкусный салат из кальмаров, приготовленный в буквальном смысле за несколько минут.

Ингредиенты

Кальмар - 2-3 шт.

Яйца перепелиные - 6-8 шт.

Яйца куриные - 2-3 шт.

Салат листовой (любой) - 1 пучок

Редис - 6-8 шт.

Яблоко зеленое - 1 шт.

Пармезан тертый - 2 ст.л.

Лимонный сок

Для заправки:

Масло оливковое - 3 ст.л.

Белый винный уксус - 1 ст.л.

Соль морская - по вкусу

Перец ч.м. - по вкусу

  • 126 кКал
  • 15 мин.
  • 15 мин.

Фото готового блюда

5

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 2 голосов


Процесс приготовления

Легкий, малокалорийный, вкусный салат из кальмаров, приготовленный в буквальном смысле за несколько минут. Этот салат идеально подойдет для диеты и в "разгрузочные" дни, когда очень хочется сбросить лишний килограмм. Конечно же, не нужно забывать про спорт, который очень сильно помогает этому)))


Для приготовления салата с кальмаром, редисом и шпинатом возьмите продукты по списку.

Ингредиенты для салата с кальмаром, редисом и шпинатом


Кальмаров очистить от пленок и внутренностей. Яйца отварить до готовности: перепелиные - 3 минуты, куриные - 8 минут.

Почистить и помыть кальмаров


Отварить кальмаров в подсоленной воде 2-3 минуты. Нарезать как вам больше нравится, я люблю крупные куски.

Отварить кальмаром


Нарезать на терке редис, очистить яйца.

Почистить яйца и порезать редис


Нарезать яблоко, сбрызнуть лимонным соком, чтобы не темнело.

Сбрызнуть яблоко соком лимона


Смешать масло с уксусом, можно заменить его на лимонный сок. Заправку посолить, поперчить.

Ингредиенты для заправки


На блюдо выложить чистые салатные листья.

Положить в тарелку листья салата


Дальше выложить на блюдо все ингредиенты салата, полить заправкой, посыпать пармезаном.


Салат с кальмаром, редисом и шпинатом готов. Приятного!

Фото салата с кальмаром, редисом и шпинатом


Салат с кальмаром, редисом и шпинатом, рецепт с фото

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Комментарии и отзывы (7)
Добавить комментарий
Ух какая подача! Прекрасный салатик!
Нравится
(0)
ответить
Татьяна Автор рецепта
мерси, Оксан
Нравится
(0)
ответить
О, да! Скоро, скоро те самые разгрузочные дни настанут и вот этот салатик будет как нельзя кстати!
Нравится
(0)
ответить
Татьяна Автор рецепта
готовь с удовольствием, я тоже в последнее время на траву(в хорошем смысле) присела)))
Нравится
(0)
ответить
Ой, Таня... что в мире творится.. Впору присесть на траву в нехорошем смысле слова
Нравится
(0)
ответить
Вкусный, насыщенный, яркий и такой свежий салат! Красота!
Нравится
(0)
ответить
Татьяна Автор рецепта
и малокалорийный)))
Нравится
(0)
ответить

Свежие рецепты


Картофельная закваска для хлеба

Салат с копченой скумбрией и рисом

Свиные ребрышки в пиве в духовке

Клецки на сметане для супа

Жареная камбала на сковороде целиком

Салат с рукколой и семгой

Соус для пельменей из майонеза

Салат «Цезарь» с кальмарами

Рулет из свиной вырезки

Омлет со спаржей на сковороде

Шоколадно-свекольный торт

Паштет из зайца

Салат из красной капусты с кукурузой и огурцом

Жареная пшенная каша
Мобильная версия сайта