Котлеты диетические куриные в духовке

Приготовленные в духовке диетические котлеты из куриной грудки с яблоком достойны того, чтобы их приготовили. И не один раз...

Ингредиенты

Куриное филе - 450 г

Яблоко зеленое - 1 шт.

Лук репчатый - 1 шт.

Манная крупа - 2 ст.л.

Соль, перец - по вкусу

114 кКал
1 ч. 40 мин.
1 ч. 40 мин.

Фото готового блюда

tRufelka автор рецепта

4.82

Оценить рецепт

Рейтинг 4.82 из 5
на основе 28 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

372 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

При приготовлении диетических котлет важен не только состав блюда, но и способ приготовления. Запекание является отличным способом приготовления диетических блюд, поэтому предлагаю приготовить диетические куриные котлеты в духовке.

Фарш для котлет лучше сделать самостоятельно из мяса куриной грудки, а не использовать уже готовый, покупной.

Подготовить ингредиенты.

Ингредиенты для диетических куриных котлет в духовке

Филе помыть, очистить от пленок и шкуры, если она есть. В мясорубке или блендере измельчить мясо.

Зеленое яблоко помыть, измельчить без косточек. Нужно очистить шкурку яблока, я этого не сделала и пожалела об этом.

Репчатый лук очистить от шелухи и тоже измельчить. Добавить в фарш и перемешать.

Добавить в фарш манку, еще раз перемешать и оставить в холоде на 30-40 минут.

Из фарша сделать котлеты, выложить в форму для запекания или на противень.

Запекать в духовке при 200 градусах 20-25 минут.

Подавать приготовленные в духовке диетические куриные котлеты с гарниром или овощами.

Фото диетических куриных котлет в духовке

Приятного аппетита!

Рецепт диетических куриных котлет в духовке

Котлеты диетические куриные в духовке, рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Другие рецепты куриных котлет

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Кая

Прохожий

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Кая

Невероятные котлеты!!! Во-первых готовить их очень легко, получается мало отходов, а во-вторых я думала они получатся достаточно сухими (т.к без риса, булки и тд), но они получились нежнейшими! Теперь они однозначно в моём топе котлеток!)))

Фото

ответить

irka_kolchina

Кая, благодарим вас за обратную связь к рецепту! Готовьте на здоровье!

ответить

Milanika

Котлеты получились с изюминкой! Вернее с яблочком.:bestofthebest:

ответить

tRufelka Автор рецепта

спасибо:smile:

ответить

тома

Что дало яблоко? Рецепт интересный, как раз для меня.:bestofthebest:

ответить

tRufelka Автор рецепта

Яблоко - интересный вкус и сочность.

ответить

тома

Спасибо за ответ!

ответить

Анжелика

Хорошие котлетки!:bestofthebest:

ответить

tRufelka Автор рецепта

благодарю :smile:

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Пулярики	Свинина с грибами в томатном соусе	Шаурма с овощами	Шаурма с яйцом и мясом	Вафли с отрубями в вафельнице	Свекла кубиками в духовке	Качапа (венесуэльская лепешка)
Лодочки из слоеного теста с яйцом	Лепешка роти с творожным сыром	Лодочки из слоеного теста с картошкой	Пицца с окороком и бурратой	Японский чизкейк из греческого йогурта	Пикадильо	Салат из свеклы с дижонской горчицей

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Котлеты диетические куриные в духовке

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Другие рецепты куриных котлет

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты