Расширенный поиск
    Регистрация Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АйваАрбузБаклажаныБрусникаБрюкваВиноградГолубикаГорохГранатГрецкий орехГрушаДайконДыняЕжевикаЗеленый горошекИнжирКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКапуста БрюссельскаяКапуста кольрабиКапуста пекинскаяКапуста савойскаяКартофельКивиКизилКлюкваКукурузаЛимонЛук порейЛук репчатыйМангоМорковьОблепихаОгурецПерец болгарскийПерец сладкийПерсикиПетрушкаПомидорРедисРепаСалат АйсбергСалат ЛатукСвеклаСельдерейСельдерей корневойСливаСмородина краснаяСтеблевой сельдерейСтручковая фасольТернТопинамбурТыкваУкропФасольФасоль белаяФасоль краснаяФейхоаФиникиЦветная капустаШпинатЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Омлет →
    Фриттата с брокколи, спаржей и

    Фриттата с брокколи, спаржей и вялеными томатами

    Фриттата (разновидность омлета) - это быстрый в приготовлении, вкусный и полезный завтрак.

    Ингредиенты

    Яйцо куриное - 3 шт.

    Брокколи - 100 г

    Спаржа - 100 г

    Горошек зеленый - 50 г

    Томаты вяленые - 5 шт.

    Сыр твердый - 20 г

    Масло растительное - 1 ст.л.

    Соль - по вкусу

    Перец ч.м. - по вкусу

    • 125 кКал
    • 0 ч. 20 мин.
    • 0 ч. 20 мин.

    Фото готового блюда

    Татьяна автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 17 голосов
    56 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Сегодня будем готовить вкусный и полезный завтрак - фриттату с брокколи, спаржей и вялеными томатами. Этот вариант фриттаты можно готовить круглогодично, поскольку брокколи и спаржа всегда продаются в замороженном виде, более того, эти овощи практически не теряют свои полезные вещества при заморозке.


    Для приготовления фриттаты подготовьте продукты по списку. Овощи предварительно разморозьте, дайте полностью стечь воде или просушите бумажными полотенцами. Сыр натрите на крупной терке.

    Ингредиенты для фриттаты с брокколи, спаржей и вялеными томатами


    В удобной посуде взбейте яйца венчиком или вилкой.

    Взбить яйца


    Добавьте натертый сыр, хорошенько все перемешайте.

    Положить тертый сыр


    Разогрейте в сковороде растительное масло, вылейте яйца с сыром и готовьте на тихом огне 1-2 минуты. Снизу яйца приготовятся, сверху будут сыроваты.

    Пожарить яйца с сыром


    Выложите сверху на яичную массу овощи. Вяленые томаты достаньте из масла, разрежьте вдоль на две части, добавьте в сковороду, посолите и поперчите по вкусу. Разогрейте духовку до 180 градусов, поставьте сковороду в духовку и готовьте еще пять минут.

    Положить овощи


    Вкусная и полезная фриттата с брокколи, спаржей и вялеными томатами готова. Приятного.

    Рецепт фриттаты с брокколи, спаржей и вялеными томатами


    Фриттата с брокколи, спаржей и вялеными томатами, рецепт с фото

    Дополнения к рецепту

    Полезные подборки и рецепты ...

    Омлет на сковороде

    Подборка рецептов

    Фриттата с макаронами и овощами на сковороде
    Омлет с ветчиной и помидорами
    Омлет с грибами, помидорами и луком
    Омлет со шпинатом и сыром
    Фриттата

    Подборка рецептов

    Фриттата с брокколи, спаржей и вялеными томатами
    Фриттата с кабачком и морковью
    Фриттата со шпинатом
    Фриттата с кабачками
    Завтраки на каждый день

    Коллекция рецептов

    Гречневые блины на прокисшем кефире
    Молочная гречневая каша в мультиварке
    Гренки с помидорами и сыром
    Сливочное масло с малиной

    Фотоотзывы по рецепту

    Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

    Загрузить
    Прохожий

    Написать комментарий

    Отправить
    natalka
    Отличный полезный омлетик, Танюша! красотень просто ))
    0
    ответить
    Rencha1
    Да что за вкуснота и красота у тебя, Танюш?))) От таких фото просто не оторваться)))
    0
    ответить
    тома
    Прекрасно! Такое замечательное блюдо!
    0
    ответить
    Алена Прика
    Во, на завтрак я буду!!! И на обед и на ужин!:smilehearth:
    0
    ответить
    Нина Минина-Р
    клёво... :bestofthebest:
    1
    ответить
    Татьяна Автор рецепта
    мерси, Нин:hearth:
    0
    ответить
    Alena2018
    Супер!!! Вяленые помидоры - моя слабость) Настолько я сильно их люблю, что не передать) Думаю в сочетании с такой вкусной сковородочкой на ура пойдет)
    0
    ответить
    Татьяна Автор рецепта
    я за 8 лет их сушки уже оскомину сбила:smiletongue:
    0
    ответить
    Матильда
    Отличная сковородочка!
    1
    ответить
    Татьяна Автор рецепта
    ее содержимое тож ниче:laughcry::smiletongue:
    0
    ответить

    Свежие рецепты


    Торт с клубничным вареньем
    Гречка в томатном соке
    Бисквитный рулет на сметане
    Лодочки из слоеного теста с сыром
    Яичный рулет с печенью
    Салат с дижонской горчицей и помидорами
    Горячие бутерброды с крабовыми палочками на сковороде

    Лодочки из слоеного теста с вареньем
    Стейк из свинины сувид (су-вид)
    Салат «Вкуснятина по-итальянски» с копченой курицей
    Горбуша в кисло-сладком соусе
    Пита с сосисками
    Хот-дог из слоеного теста
    Крамбл кукис (Crumbl Cookies)
    Мобильная версия сайта