Салат из морской капусты, помидор, оливок и маслин

Ингредиенты

Морская капуста Ламинария – 100 грамм;

Помидоры – 3-4 шт;

Оливки – 100 -150 грамм;

Маслины – 100 – 150 грамм;

Масло оливковое – 2 ст. ложки;

Уксус винный или яблочный – 2 ч. ложки;

Сахар – 1 ч. ложка;

Специи (орегано, базилик) – по вкусу;

Соль – по вкусу.

75 кКал
0 ч. 15 мин.
0 ч. 15 мин.

Фото готового блюда

Irina Serdyuk автор рецепта

4.67

Оценить рецепт

Рейтинг 4.67 из 5
на основе 3 голосов

10 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Салаты с морской капустой вкусные и очень полезные. Морскую капусту называют морским женьшенем и это неспроста. Она является ценнейшим источником йода, содержит много витаминов и минералов. Употребляя её в пищу издавна лечили такие заболевания как золотуха, туберкулёз, а также заболевания щитовидной железы. Сейчас, часто говорят о морской капусте и включают её в диеты для похудения, поскольку её калорийность всего 5 кКал на 100 грамм. Именно поэтому салаты с ней получаются низкокалорийными.

Приготовьте необходимые продукты.

Помидоры нарежьте дольками.

Морскую капусту нарежьте. Водоросли не должны быть очень длинными.

Оливки и маслины порежьте на своё усмотрение (на 4 части или кружочками).

Смешивайте морскую капусту с маслинами, оливками и помидорами.

Приготовьте заправку для салата. Для этого смешайте оливковое масло с уксусом, сахаром, солью и специями.

Полейте салат заправкой и перемешайте.

Овощной салат с морской капустой

Вкусный и полезный салат с морской капустой готов.Подавайте салат с рисом, картофелем или булгуром.

Рецепт салата из морской капусты

Приятного аппетита!

Салат из морской капусты, помидор, оливок и маслин, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Салаты из морской капусты

Подборка рецептов

Салат с мидиями и морской капустой

Салат из морской капусты с консервированным тунцом и перепелиными яйцами

Салат из морской капусты с огурцом

Салат с фунчозой и морской капустой

Салат с оливками / маслинами

Подборка рецептов

Салат «Жемчужина» с семгой

Салат с консервированными шампиньонами и ветчиной

Салат «Пьемонтский» с курицей, грибами и оливками

Салат «Греческий» с курицей

Салаты с маслом (растительным)

Подборка рецептов

Салат с машем

Свекольный салат с нутом и черносливом

Салат с фетой и огурцами

Салат из черемши с помидорами и огурцами

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Кристина

Новичок

Точно попробую!

ответить

Juno Anaya

Новичок

это отвратительный салат. помидоры совсем лишние..и вообще он ужасен

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Суп с сельдереем и перловкой	Оладьи на картофельном пюре с дрожжами	Каша пшенная с тыквой и яйцом	Роти с грибами	Картофельная яичница	Суп с полентой	Омлет с творожным сыром и красной рыбой
Картошка кубиками в духовке	Пашалу (чувашская лепешка)	Квашеный красный лук	Свиные ножки сувид (су-вид)	Хурма сувид (су-вид)	Пельмени «Рыбацкие»	Пельмени «Дальневосточные» (по ГОСТ)

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Салат из морской капусты, помидор, оливок и маслин

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты