Морской окунь в духовке с лимоном

Хочу поделиться довольно простым рецептом приготовления морского окуня. Здесь весь фокус в маринаде, после которого рыба получается - пальчики оближешь. Понадобится от 30 минут для того, чтобы морской окунь промариновался. Готовьте и наслаждайтесь!

Ингредиенты

Окунь морской потрошеный - 4 шт.

Лимон - 1 шт.

Маринад:

Масло растительное - 2 ст.л.

Соевый соус - 2 ст.л.

Чеснок - 2 зубчика

Соль - щепотка

Паприка - 0.5 ч.л.

Перец ч.м. - по вкусу

Приправа лимонная для рыбы - по желанию

79 кКал
1 ч. 10 мин.
1 ч. 10 мин.

Б: 12.96
Ж: 2.3
У: 0.78

Фото готового блюда

Лана автор рецепта

4.88

Оценить рецепт

Рейтинг 4.88 из 5
на основе 16 голосов

Как считать калории?
Что такое калорийность?
Норма калорий

15 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Для запекания морского окуня с лимоном в духовке возьмите все продукты по списку. Рыбу разморозьте и хорошенько промойте. Если нужно, уберите чешую.

Соевый соус бывает разной насыщенности, поэтому рекомендую дополнительно использовать соль.

Если у вас нет лимонной приправы для рыбы, то добавьте в маринад чистый лимонный сок (1 ст.л.)

Из всех ингредиентов по списку приготовьте маринад, тщательно смешивая и растирая все составляющие.

На морском окуне сделайте надрезы с одной стороны, как показано на фото.

Смажьте рыбу подготовленным маринадом со всех сторон, промазывая и внутри тоже.

В разрезы вставьте ломтики лимона, как показано на фото. Оставьте рыбу промариноваться минимум на 30 минут.

Запеките морского окуня с лимоном в духовке, разогретой до 200 градусов, в течение 20 минут и еще на 5 минут оставьте под грилем или при включенной конвекции. Конечно же, ориентируйтесь по своей духовке и ее режимам, важно получить сверху румяную корочку. Готовую рыбу можно дополнительно полить лимонным соком (по желанию).

Получается очень вкусно! Приятного!

Морской окунь в духовке с лимоном, рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Как считать калории? Что такое калорийность? Норма калорий

Полезные подборки и рецепты ...

Блюда из морского окуня с овощами

Подборка рецептов

Окунь с картошкой в духовке

Рыба с овощами на пару в мультиварке

Тушеная рыба с капустой

Морской окунь с овощами в духовке

Рыба запеченная в фольге в духовке

Подборка рецептов

Толстолобик в духовке в фольге

Лещ в майонезе в духовке

Горбуша с картошкой в фольге в духовке

Сазан, запеченный в духовке

Морской окунь в духовке

Подборка рецептов

Маринад для морского окуня (на мангале, в духовке)

Окунь с картошкой в духовке

Морской окунь с рисом в духовке

Морской окунь с овощами в духовке

Рыба в духовке

Подборка рецептов

Морской окунь в сырном соусе

Лещ в майонезе в духовке

Карп в духовке

Филе кеты в кисло-сладком соусе под сырной корочкой

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Десерт из красной фасоли	Пирог из лаваша в аэрогриле	Жареный рис с курицей по-китайски	Рисовая каша с грушей	Жареная овсянка	Рижская ватрушка	Пончики с заварным кремом
Сироп из айвы	Куриные бедра с цветной капустой в духовке	Брауни из белого шоколада	Рыба под сырной шапкой в духовке	Булочки-косички из дрожжевого теста	Салат с тыквой и грушей	Крем-суп из тыквы и цветной капусты

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Морской окунь в духовке с лимоном

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты