Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Салат с киноа и тунцом консервированным

Салат с киноа и тунцом получается достаточно сытным, а свежие помидоры и хрустящий лист салата добавляют сочности. Во время варки киноа нужно следить за количеством воды. Рекомендуется брать две части воды на одну часть крупы. Однако ближе к концу варки может понадобиться еще вода, иначе киноа получится слишком вязкой.

Ингредиенты

Киноа вареная - 3-4 ст.л.

Тунец консервированный - 130 г

Салат Айсберг - 1-2 листа

Помидоры черри - 5-6 шт.

Масло оливковое - 2 ст.л.

Соль - по вкусу

Специи - по вкусу

125 кКал
35 мин.
35 мин.

Фото готового блюда

ulka86 автор рецепта

4.92

Оценить рецепт

Рейтинг 4.92 из 5
на основе 13 голосов

Процесс приготовления

Подготовьте все необходимые продукты для салата с киноа и консервированным тунцом. Сразу же поставьте вариться киноа, предварительно промыв ее до прозрачной воды. Это поможет избавиться от возможной горечи. Время варки - примерно 25 минут на тихом огне, периодически помешивая. В конце варки подсолите.

Листья салата помойте и обсушите, затем порвите руками - так кусочки будут ложиться в салатник более пышно.

Помидоры черри помойте и разрежьте на половинки. Если овощи крупные - то на четвертинки. Можно подобрать помидоры разных цветов, чтобы блюдо получилось более ярким.

Достаньте из баночки кусочки тунца, разомните вилкой и переложите в миску.

Когда киноа сварится, дайте ей чуть остыть, после чего переложите 3-4 ст.л. в салатник. Количество всех ингредиентов должно быть примерно одинаковым.

Слегка подсолите салат, добавьте специи по вкусу, заправьте оливковым маслом и перемешайте.

Салат с киноа и консервированным тунцом и помидорами черри готов и его можно подавать сразу. Дополнительно порции можно украсить свежей зеленью.

Приятного аппетита!

Салат с киноа и тунцом консервированным, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Салаты с помидорами

Подборка рецептов

Салат из копчёной рыбы на кружочках сыра

Постный салат с фасолью, маринованными грибами и овощами

Салат с утиной печенью

Салат из кускуса с курицей и ананасом

Салаты с консервированным тунцом

Подборка рецептов

Салат с морской капустой и тунцом

Салат с тунцом и корейской морковью

Салат «Морковка» на Новый год 2023

Салат с консервированным тунцом, нутом и сыром фета

Салаты на каждый день

Коллекция рецептов

Салат из запеченной тыквы, спаржевой фасоли и брынзы

Салат из авокадо с огурцом

Салат из капусты, огурцов и помидоров

Салат «Венский»

Дополнения к рецепту

Используйте лучше не салатного тунца, а законсервированного цельным куском или крупными кусочками.
Вместо оливкового масла можно взять любое другое растительное масло.
Можно использовать микс из киноа или просто белую киноа.
Можно взять тунца, консервированного в воде, в собственном соку или в масле.

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Загрузить

Комментарии и отзывы по рецепту

Есть вопросы - задавайте! Хотите дать дельный совет - обязательно дайте! И, конечно же, хвалите и ругайте рецепты, когда эмоции переполняют - МЫ ЖДЁМ ВАШИХ КОММЕНТАРИЕВ!

Добавить комментарий

Полезные инструменты

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Шаурма с фасолью	Карп в рукаве в духовке	Мусс из черной смородины	Багет на закваске	Сицилийская пицца	Тесто как пух на кефире	Запеканка из сухих макарон
Шоколадный клафути	Постные оладьи из картофельного пюре	Лимонад из березового сока с апельсином	Кулич в микроволновке	ПП вафли на гриле (электрогриле)	Тушеная капуста с картошкой и тушенкой	Картошка с крылышками и грибами в духовке

Добро пожаловать на Аймкук!

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное