Диетическая творожная запеканка с бананом в духовке (ПП)

Name: Диетическая творожная запеканка с бананом в духовке (ПП)
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 8

Сегодня предлагаю вашему вниманию рецепт вкуснейшей диетической запеканки из творога и банана (ПП). Готовится она достаточно просто, для этого нам понадобится творог (у меня - 5%, но подойдёт абсолютно любой), яйцо, мякоть банана и рисовая мука. Сахар в данное блюдо не добавляется, вместо него используется банан, который является отличным натуральным подсластителем.

Запеканка, приготовленная по данному рецепту, получается очень вкусной, нежной, а главное - полезной. Она отлично подходит для завтрака или перекуса. Подавать её можно с чашечкой ароматного чая или кофе.

Ингредиенты

Творог 5% - 300 г

Яйцо куриное - 1 шт.

Банан - 1-2 шт. (230 г)

Мука рисовая - 100 г

152 кКал
1 ч.
1 ч.

Б: 10.14
Ж: 3.22
У: 20.14

Фото готового блюда

Авторавтор рецепта

4.88

Оценить рецепт

Рейтинг 4.88 из 5
на основе 17 голосов

26 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Возьмем необходимый набор ингредиентов и приступим к приготовлению диетической творожной запеканки с бананом в духовке (ПП).

В глубокой миске соединим творог, куриное яйцо и мякоть банана.

С помощью погружного блендера взобьем массу до однородного состояния.

Затем введем рисовую муку и тщательно перемешаем.

По консистенции тесто должно получиться достаточно густым и вязким (как на фото).

Переложим его в жаропрочную форму, застеленную пергаментом. Поверхность разровняем ложкой или силиконовой лопаткой.

Отправим форму в разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут. Точное время приготовления будет напрямую зависеть от мощности вашей духовки. Готовая запеканка должна немного увеличиться в объемах и пружинить под пальцами. Переложим её на металлическую решётку, чтобы немного остыла.

Вот и всё, вкуснейшая ПП запеканка из творога с бананом готова. Разрежем её на порционные кусочки и подадим на стол с чашечкой ароматного чая или кофе.

Приятного аппетита!

Диетическая творожная запеканка с бананом в духовке (ПП), рецепт с фото

Дополнения к рецепту

Что такое ПП? Принципы правильного питания. Что можно есть на ПП?

Полезные подборки и рецепты ...

Творожная запеканка

Подборка рецептов

Творожная запеканка с черникой

Творожная запеканка на сковороде

Картофельная запеканка с творогом

Диетическая творожная запеканка в мультиварке

Творожная запеканка в духовке

Подборка рецептов

Лапшевник с творогом и вяленой вишней

Творожная запеканка с хурмой

Запеканка геркулесовая с изюмом, яблоками и творогом

Творожная запеканка с маком и лимоном

Десерты

Коллекция рецептов

Шоколадный рулет с клубникой и сливками

Рисовая запеканка в микроволновке

Торт с черносливом и сметанным кремом

Трюфели с красным вином и горгонзолой

Фотоотчеты

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Гость

Очень долго искала рецепт пп запеканки и решила попробовать этот, оказался очень удачный, только я добавила 50 гр муки а не 100, этого вполне хватило для нужной консистенции) Получилась очень нежная запеканка, добавила еще замороженную клубнику. Рецепт безумно легкий и удачный, я такие обожаю)

ответить

Вишневый «Белый русский» (коктейль)	Карп в сметане в аэрогриле	Филе индейки с овощами и грибами	Суп из утки в мультиварке	Постные оладьи из тыквы с яблоками и корицей	Тарталетки с крабовыми палочками и икрой минтая	Суп из рыбных консервов с чечевицей
Лапшевник с творогом в аэрогриле	Сомен с курицей	Картошка с мясом и грибами в аэрогриле	Воздушные картофельные шарики в аэрогриле	Дикая утка с овощами в казане	Слоеные пирожки с капустой и грибами	Открытые пирожки с капустой и грибами в духовке

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное