Салат «Дамский угодник»

Ингредиенты

Куриное филе – 300 грамм;

Пекинская капуста – 150 грамм;

Очищенные подсолнечные семечки – ½ стакана;

Зелёный лук – 1 пучок;

Майонез – 100 грамм;

Масло подсолнечное рафинированное – ½ ст. ложки;

Соль – по вкусу.

139 кКал
0 ч. 40 мин.
0 ч. 40 мин.

Фото готового блюда

Стефания автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 10 голосов

43 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Этот простой и низкокалорийный салатик я нашла в газете, где рассказывала о своих кулинарных пристрастиях известная белорусская певица Ирина Дорофеева. Очень захотелось попробовать, и результат превзошёл все мои ожидания. Теперь он у меня дежурный.

Для приготовления салата Дамский угодник нужно взять пекинскую капусту, куриное филе, очищенные подсолнечные семечки, зеленый лук, майонез, растительное масло и соль.

Куриное филе разрезать на несколько кусков, залить подсоленным кипятком, отварить до готовности (около 30 минут) и остудить.

Филе нарезать мелкими кубиками.

Семена подсолнечника выложить на сковороду, слегка смазанную подсолнечным маслом, подрумянить и остудить.

Перья зелёного лука вымыть в проточной воде, обсушить и нарезать тонкими колечками.

Пекинскую капусты нашинковать тонкой соломкой.

В миску выложить филе, пекинскую капусту и зелёный лук, посыпать половиной семечек и заправить майонезом.

Салат посолить по вкусу и перемешать.

При подаче обсыпать салат оставшимися семечками. Салат Дамский угодник готов.

Приятного аппетита!

Дополнения к рецепту

Как приготовить вкусный и полезный домашний майонез? - 35 рецептов с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Закусочные салаты

Подборка рецептов

Салат из огурцов и перепелиных яиц

Салат с куриными сердечками и грибами

Салат с миндалем и курицей

Салат с селедкой и огурцами (свежим и маринованным)

Салаты с майонезом

Подборка рецептов

Салат «Семга под шубой»

Оливье с жареной куриной грудкой

Салат «Клубничная грядка»

Салат «Мельница» с корейской морковью и куриной печенью

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

елена

:bestofthebest:

ответить

Роман

Здравствуйте! Великолепный рецепт. Но хотелось бы чем нибудь заменить майонез. Чем то более полезным и менее калорийным. Есть идеи что для этого можно использовать?

ответить

Tatiana

Роман, я вместо майонеза добавляла йогурт ( plain), типа греческого, без всяких подсластителей, мне понравилось:)

ответить

Ирина

Роман, иногда рекомендуют натуральный йогурт без добавок и подсластителей

ответить

Стефания Автор рецепта

Спасибо, девочки! Название мне тоже нравится... Это от того, что он позволит нам быть в форме. Кстати, всё очень просто, но и очень вкусно! Отведайте! Не пожалеете!!!

ответить

Нина Минина-Россинская

славный салатик и название - это что-то ))

ответить

Анжелика

Замечательный салатик!Фото нежное такое!

ответить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Утка в аэрогриле целиком	Похлебка из белых грибов	Утиная печень в сметане с луком	Маринованная пекинская капуста с морковью	Булгур с куриными сердечками	Тушеная квашеная капуста с сосисками в мультиварке	Омлет с бататом
Томаты су-вид (сувид)	Брокколи сувид (су-вид)	Горячие бутерброды с сосисками в аэрогриле	Круассаны с сосиской	Тофу из чечевицы	Тушенка из курицы на пару (в банке)	Каннеллони с курицей и грибами

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Салат «Дамский угодник»

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Дополнения к рецепту

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты