E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

Расширенный поиск

Авторы Аймкук Книга рецептов

Поиск рецептов по ингредиентам
Аймкук.руСалаты простые
Салат «Дамский угодник»

Салат «Дамский угодник»

Аймкук

Ингредиенты

Куриное филе – 300 грамм;

Пекинская капуста – 150 грамм;

Очищенные подсолнечные семечки – ½ стакана;

Зелёный лук – 1 пучок;

Майонез – 100 грамм;

Масло подсолнечное рафинированное – ½ ст. ложки;

Соль – по вкусу.

  • 139 кКал
  • 40 мин.
  • 40 мин.

Фото готового блюда

5

Оцените рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 8 голосов
Как и зачем оценивать рецепт?
Аймкук
Аймкук

Пошаговый рецепт с фото

 Этот простой и низкокалорийный салатик я нашла в газете, где рассказывала о своих кулинарных пристрастиях известная белорусская певица Ирина Дорофеева. Очень захотелось попробовать, и результат превзошёл все мои ожидания. Теперь он у меня дежурный.


Для приготовления салата Дамский угодник нужно взять пекинскую капусту, куриное филе, очищенные подсолнечные семечки, зеленый лук, майонез, растительное масло и соль.

ингредиенты для салата Дамский угодник


Куриное филе разрезать на несколько кусков, залить подсоленным кипятком, отварить до готовности (около 30 минут) и остудить.

Куриное филе отварное


Филе нарезать мелкими кубиками.

Филе курицы нарезанное


Семена подсолнечника выложить на сковороду, слегка смазанную подсолнечным маслом, подрумянить и остудить.

семена подсолнечника


Перья зелёного лука вымыть в проточной воде, обсушить и нарезать тонкими колечками.

Зеленый лук


Пекинскую капусты нашинковать тонкой соломкой.

пекинская капуста


В миску выложить филе, пекинскую капусту и зелёный лук, посыпать половиной семечек и заправить майонезом.

Соединить ингредиенты салата


Салат посолить по вкусу и перемешать.

Заправить салат


При подаче обсыпать салат оставшимися семечками. Салат Дамский угодник готов.

Салат Дамский угодник


Приятного аппетита!

Рецепт салата Дамский угодник

Аймкук
Автор рецепта
Автор-составитель книг по кулинарии. Увлекаюсь фуд-съёмкой.
  • 185

    Рецептов

  • 22

    Подписчиков

  • 32

    Собрано фотоотчётов

Аймкук
Аймкук
Аймкук

Фотоотзывы по рецепту

Извините, добавлять фотоотчеты (рецензии) по рецептам могут только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться ...
Аймкук
Комментарии и отзывы (7)
Добавить комментарий
елена
Нравится
(0)
ответить
Роман
Здравствуйте! Великолепный рецепт. Но хотелось бы чем нибудь заменить майонез. Чем то более полезным и менее калорийным. Есть идеи что для этого можно использовать?
Нравится
(0)
ответить
Tatiana
Роман, я вместо майонеза добавляла йогурт ( plain), типа греческого, без всяких подсластителей, мне понравилось:)
Нравится
(0)
ответить
Ирина
Роман, иногда рекомендуют натуральный йогурт без добавок и подсластителей
Нравится
(0)
ответить
Замечательный салатик!Фото нежное такое!
Нравится
(0)
ответить
славный салатик и название - это что-то ))
Нравится
(0)
ответить
Стефания Автор рецепта
Спасибо, девочки! Название мне тоже нравится... Это от того, что он позволит нам быть в форме. Кстати, всё очень просто, но и очень вкусно! Отведайте! Не пожалеете!!!
Нравится
(1)
ответить
Аймкук
Аймкук

Свежие рецепты

Жареные опята с картошкой в сметане

Стейк из цветной капусты в духовке

Пирог с кабачками и баклажанами

Томатный суп-пюре из свежих помидоров

Пирог с кабачком и морковью

Блинный торт с малиной

Творожный пудинг с желатином

Салат с маринованными опятами и корейской морковью

Вишневый курд

Тушеная индейка с баклажанами и кабачками

Шоколадный пудинг из молока и шоколада

Овсяная каша с яблоком и бананом

Творожная запеканка с яблоками в мультиварке

Куриное филе в сметане на сковороде

Мобильная версия сайта