Жареная цветная капуста с курицей

Это блюдо на очень скорую руку!

Будет здорово, если у вас имеется мясо, например, с бедер. У нас такое не водится, обрезать его самой мне совсем не нравится, поэтому я беру доступную мне куриную грудку и тешу себя иллюзией, что так полезнее.

Вместо соевого соуса можно использовать соль по вкусу, но с соевым соусом блюдо будет ароматнее и вкуснее.

Ингредиенты

Куриное мясо - 300 г

Цветная капуста - 300 г

Лук репчатый - 1 шт.

Соевый соус - по вкусу

Перец - по вкусу

Рафинированное подсолнечное масло - 3-4 ст.л.

106 кКал
0 ч. 25 мин.
0 ч. 25 мин.

Б: 10.64
Ж: 5.37
У: 3.62

Фото готового блюда

Матильда автор рецепта

Оценить рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 6 голосов

12 добавлений в книги рецептов

Процесс приготовления

Для приготовления жареной цветной капусты с курицей подготовьте продукты по списку.

Цветную капусту разберите на соцветия и заранее отварите либо в подсоленной воде, либо без соли - как вам нравится. Как только вода закипит, варите на среднем нагреве не дольше одной минуты. Затем воду слейте и приступайте к приготовлению.

Подсолнечное масло раскалите, и обжарьте на сильном нагреве куриное мясо, нарезанное на удобные для вас кусочки, до образования корочки.

Мясо выложите в тарелку.

В этой же сковороде обжарьте, помешивая, нарезанный перьями лук. Нагрев - сильный.

Лук выложите к мясу.

В эту же сковороду выложите цветную капусту. Нагрев - тот же.

Жарьте до румяности, помешивая.

Соедините мясо, капусту и лук.

Добавьте соевый соус и перец.

Прогрейте все вместе.

В конце приготовления добавьте натертый на мелкой терке чеснок.

Перемешайте.

Жареная цветная капуста с курицей готова.

Приятного аппетита!

Жареная цветная капуста с курицей, рецепт с фото

Полезные подборки и рецепты ...

Куриное филе с брокколи

Подборка рецептов

Куриная грудка с овощами в мультиварке

Курица с брокколи в сливочном соусе

Филе куриное с брокколи и болгарским перцем

Брокколи с курицей в мультиварке

Цветная капуста с курицей

Подборка рецептов

Тушеная курица с овощами

Курица с брокколи и цветной капустой в духовке

Цветная капуста с курицей

Тушеная цветная капуста с курицей в сметане на сковороде

Куриное филе с овощами

Подборка рецептов

Куриная грудка с овощами

Рагу с тыквой, кабачками и курицей

Курица с цветной капустой в сливочном соусе

Тыква, фаршированная курицей и овощами

Фотоотзывы по рецепту

Фотоотзыв — лучшая благодарность автору. Вы можете добавить комментарий и идеи к рецепту, а фотоотчёт сохранится в вашем профиле.

Загрузить

Фотоотчетов пока нет, Ваш может быть первым!

Написать комментарий

Прикрепить фото

Отправить

Полезные инструменты

Добавить в планировщик

Добавить в книгу рецептов

Распечатать рецепт

Скачать в PDF с фото

Скачать в PDF без фото

Нашли ошибку в рецепте?

Салат «Обжорка» с говядиной и корейской морковью	Вареники из ржаной муки	Вареные лимоны	Макароны по-флотски с сосисками на сковороде	Болгарский перец сувид (су-вид)	Овсяноблин с капустой	Кукурузная каша с грушей и бананом
Пирог с яблочным пюре	Тыквенное пюре с творогом	Пицца из лепешки роти	Вареники с картошкой и ветчиной	Пончики с карамелью	Варенье из апельсинов и лимонов	Сырный суп с брокколи и шампиньонами

Сезонное меню

Рубрикатор

Коллекции

Сезонное

Жареная цветная капуста с курицей

Ингредиенты

Фото готового блюда

Оценить рецепт

Процесс приготовления

Полезные подборки и рецепты ...

Фотоотзывы по рецепту

Написать комментарий

Полезные инструменты

Свежие рецепты