E-mail:
Пароль:
Войти

Добро пожаловать на Аймкук!

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его.

    Расширенный поиск
    Регистрация
    Вход
    Книга отзывов
    и предложений
    Книга рецептов Планнер Журнал Авторы Аймкук

    Сезонное меню

    Как добавить ярлык на главный экран Вашего телефона: Айфон (iOS), Андроид

    Рубрикатор

    Коллекции

    Сезонное

    АпельсинБобыГранатГрейпфрутКапуста белокочаннаяКапуста БрокколиКартофельКивиЛимонЛук порейЛук репчатыйМандаринМорковьПомидорСвеклаСельдерейУкропХурмаЯблоко
    Поиск рецептов по ингредиентам
    Рецепты → Каша →
    Овсянка на кефире на ночь

    Овсянка на кефире на ночь

    Простой и полезный завтрак, который можно приготовить с вечера буквально за несколько минут. Основное наполнение - овсянка и кефир, а остальные ингредиенты - по вкусу и желанию. Можно добавлять различные фрукты, сухофрукты, орехи. А также подсластители на ваш вкус, у меня это мёд.

    Ингредиенты

    Овсянка (быстрого приготовления) - 120-160 г

    Кефир - 600 г

    Изюм - 120-160 г

    Грецкие орехи - 120-160 г

    Мёд - 8 ч.л. (по вкусу)

    Получается две полных банки объёмом 0,5 л
    • 179 кКал
    • 10 ч. 10 мин.
    • 10 ч. 10 мин.
    • Б: 4.63
    • Ж: 9.75
    • У: 19.24

    Фото готового блюда

    Velement автор рецепта
    5

    Оценить рецепт

    Рейтинг 5 из 5
    на основе 10 голосов
    31 добавлений в книги рецептов

    Процесс приготовления

    Ингредиенты для приготовления ленивой овсянки на кефире на ночь - на фото ниже.


    Важно выбирать качественные орехи, которые не горчат. В идеале это орехи в скорлупе, очищенные непосредственно перед приготовлением.


    Жирность кефира берите на своё усмотрение.


    Изюм нужно залить кипяточком и дать постоять пару минуток. А затем промыть и просушить бумажным полотенцем.


    Будем выкладывать компоненты слоями. 1-ый слой - кефир (60 г). Вторым слоем насыпаем овсянку (15-20 г).


    Третьим слоем при желании поливаем овсянку 1 ч.л. мёда. 4-ый слой - изюм (15-20 г).


    Пятым слоем наливаем 60 г кефира.


    Шестой слой - снова овсяночка (15-20 г), а седьмой - 1 ч.л. медку.


    8-ым слоем кладём слегка порубленные орехи. Мне больше нравится, когда кусочки достаточно крупные.


    Далее ещё раз повторяем все слои с 1-ого по 8-ой и 9-ым (финальным) слоем будет снова кефир (60 г). По желанию можно сверху кинуть что-то для украшения. Например, пару изюминок или орешки. Затем закройте банку крышкой и поставьте овсянку на кефире на ночь в холодильник. Я сделала две таких баночки.


    Ленивая овсянка, залитая кефиром за ночь, готова к употреблению - можно завтракать. При желании все слои перед едой можно перемешать.


    Приятного аппетита!


    Овсянка на кефире на ночь, рецепт с фото

    Полезные подборки и рецепты ...

    Овсяная каша в банке

    Подборка рецептов

    Ленивая овсянка с йогуртом в банке
    Овсянка в банке с молоком и кефиром
    Ленивая овсяная каша с апельсиновым джемом
    Овсянка в банке с какао и бананом
    Ленивая овсяная каша (без варки, быстро и просто)

    Подборка рецептов

    Овсянка в банке с какао и бананом
    Ленивая овсянка с йогуртом в банке
    Ленивая овсянка «Пина Колада»
    Ленивая овсяная каша с апельсиновым джемом
    Десертная овсяная каша как в ресторане

    Подборка рецептов

    Овсяная каша с топпингом из жареных яблок и вяленой клюквы
    Овсянка в духовке
    Ленивая овсянка с творогом в банке
    Овсяная каша с желе и бананом
    Овсянка на кефире

    Подборка рецептов

    Шоколадная овсяная каша быстрого приготовления
    Овсянка в банке с молоком и кефиром

    Фотоотзывы по рецепту

    Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

    Загрузить
    Прохожий

    Написать комментарий

    Отправить
    Ольга
    Большое спасибо за рецепт, я добавила ещё протеин для более долгого насыщения
    Нравится
    (1)
    ответить
    Velement Автор рецепта
    Ольга, рада, что рецепт вам понравился
    Нравится
    (0)
    ответить

    Свежие рецепты


    Маринад для куриных плечиков
    Огурцы-трясуны (малосольные)
    Острая икра из баклажанов с отварными яйцами
    Чесночная паста из чеснока
    Брускетта с брынзой
    Чесночная паста с укропом
    Творожные вафли в мультипекаре

    Вишневый чатни
    Куриные плечики в аэрогриле
    Мойва в казане на костре
    Компот из слив и мяты на зиму
    Драники в мультипекаре
    Филе трески с брокколи в духовке
    Перец, фаршированный индейкой и рисом
    Мобильная версия сайта